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No.68945898 - 无标题 - 综合版1

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无标题 无名氏 2026-06-27(六)22:52:35 ID:Qh4yvE7 [举报] [订阅] [只看PO] No.68945898 [回应] 管理
蛋白粉好贵 有什么办法廉价补充蛋白质吗 一天净蛋白就要吃一百二十克也太多了 鸡胸肉里也只有三分之一是蛋白( ´_ゝ`)

jp
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无标题 无名氏 2026-06-27(六)22:54:51 ID:cV2o40l [举报] No.68945919 管理
额( ﾟ∀。)脱脂奶粉？
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无标题 无名氏 2026-06-27(六)22:57:47 ID:NQQ4XUO [举报] No.68945949 管理
如果有烹饪条件的话，鸡胸肉其实算便宜了？阿肥这边冻鸡胸一般七块到九块一斤，一斤里的蛋白也够了吧( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2026-06-27(六)23:02:12 ID:hwd8aef [举报] No.68945972 管理
要不还是鸡蛋吧
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无标题 无名氏 2026-06-27(六)23:02:18 ID:9INmR2n [举报] No.68945974 管理
健身的话要么鸡胸要么蛋白粉| ω・´)个人感觉其实没啥好选项。鸡胸几乎已经是是最便宜最好搞最干净的的自然蛋白质来源了，如果升一点预算就是去皮鸡腿，再往上是牛肉的领域了。其实如果懒得自己做饭你会发现到头来要么蛋白粉要么就是提高饮食预算。
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无标题 无名氏 2026-06-27(六)23:36:26 ID:3wqOuK4 [举报] No.68946209 管理
>>No.68945974
鸡胸蛋白质性价比比鸡蛋高不了多少，考虑到便捷性还是鸡蛋比较方便，除非你大体重训练强度高，每天五六个蛋加点牛奶啥的够了
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无标题 无名氏 2026-06-27(六)23:52:21 ID:wC7Lm4U [举报] No.68946354 管理
简单算算就知道现在蛋白粉单g蛋白质价格已经相当于牛肉了，所以吃什么肉都比蛋白粉便宜。
不过强行摄入蛋白质意义不大，吃个1.2倍体重的蛋白质都能保证总的合成代谢是正的
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无标题 无名氏 2026-06-28(日)03:14:05 ID:9INmR2n [举报] No.68947214 管理
>>No.68946209
是的鸡蛋也是好东西。烹饪难度属于是地板水平。
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无标题 无名氏 2026-06-28(日)05:03:03 ID:h73Y89R [举报] No.68947364 管理
蛋白粉没串里说的那么贵啊，你买大豆分离蛋白的。
我pdd买了一大罐才二十块钱，够喝好久了
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无标题 无名氏 2026-06-28(日)10:07:28 ID:xTlPV1c [举报] No.68947850 管理
前两天看到的(`ε´ )
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无标题 无名氏 2026-06-28(日)10:39:44 ID:3wqOuK4 [举报] No.68947961 管理
>>No.68946354
我算了算不对啊，我买的紫光优健算国产里还可以的吧，300元买了1800g的乳清蛋白粉，乘以75%的蛋白质含量就是1350蛋白质，牛肉花300元能买5000g肉，乘以25%的蛋白质含量只有1250g蛋白质啊，况且还有更便宜的牌子，况且还没算酵母蛋白粉这种1kg不到100的逆天玩意
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无标题 无名氏 2026-06-28(日)11:13:51 ID:m61kbx7 [举报] No.68948096 管理
鸡胸肉里有三分之一蛋白的话，那不是一天只需要吃三百六十克就够了吗( ﾟ∀。)，都不到一斤，也蛮廉价的吧
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无标题 无名氏 2026-06-28(日)11:17:18 ID:pDUb5dd [举报] No.68948104 管理
鸡蛋，黄豆
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无标题 无名氏 2026-06-28(日)11:21:14 ID:qvoNAkQ [举报] No.68948115 管理
鸡蛋和鸡胸肉( ﾟ∀。)很难比这更廉价了
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无标题 无名氏 2026-06-28(日)11:25:07 ID:hwd8aef [举报] No.68948132 管理
>>No.68947961
吃到的不等于吸收到的ᕕ( ᐛ )ᕗ蛋白质的氨基酸组成也要考虑进去
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无标题 无名氏 2026-06-29(一)13:38:15 ID:Jde6oIJ [举报] No.68955091 管理
先说说你的目的是啥？
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无标题 无名氏 2026-06-29(一)16:10:46 ID:d9W4YJY [举报] No.68955842 管理
蛋白粉有68 900g的酵母蛋白粉 吸收相对乳清的差一点 但是补充蛋白质够了 更便宜的可以去tb买正大的冷冻鸡大胸 168能买10kg 都很便宜了 没有更便宜的吸收好的完全蛋白质来源了
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无标题 无名氏 2026-06-29(一)16:20:05 ID:CJ7NuuV [举报] No.68955914 管理
鸡胸，鸡腿，鸡蛋，牛肉，蛋白粉一般来说就这些吧，便宜的就鸡胸和鸡蛋，预算多一点就鸡腿和牛肉

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