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No.69023339 - 无标题 - 体育

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No.69023339
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2026-07-09(四)10:00:40 ID:IihwQXe [举报] [订阅] [只看PO] No.69023339 [回应] 管理
小肥健身减肥串!开!
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Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
(`ε´ )说了多少遍了，这里是婆罗门宅向论坛
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无标题 无名氏 2026-07-09(四)10:01:47 ID:IihwQXe (PO主) [举报] No.69023347 管理
今天是早班，早起无力肥(つд⊂)
等八点下班了开始锻炼吧，30分钟有氧加10分钟腹肌锻炼( ´_ゝ`)
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无标题 无名氏 2026-07-09(四)14:25:49 ID:IihwQXe (PO主) [举报] No.69024676 管理
今日员工餐依旧西瓜🍉配饭
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无标题 无名氏 2026-07-09(四)16:31:37 ID:IihwQXe (PO主) [举报] No.69025515 管理
晚饭
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无标题 无名氏 2026-07-09(四)18:09:07 ID:mWW6Qvj [举报] No.69026115 管理
po主现在身高体重是什么情况(=ﾟωﾟ)=
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无标题 无名氏 2026-07-09(四)19:41:05 ID:IihwQXe (PO主) [举报] No.69026771 管理
>>No.69026115
po矮矮的，165，56kg目标是减掉小肚子练出腹肌
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无标题 无名氏 2026-07-09(四)20:05:16 ID:IihwQXe (PO主) [举报] No.69026949 管理
吼吼( ﾟ∀ﾟ)下班快乐!开始锻炼了
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无标题 无名氏 2026-07-09(四)20:08:32 ID:IihwQXe (PO主) [举报] No.69026989 管理
哦不(つд⊂)现在60kg了
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无标题 无名氏 2026-07-09(四)20:45:27 ID:IihwQXe (PO主) [举报] No.69027212 管理
day1
15分钟有氧hitt，15分钟拉伸
第一天没有跟完全30分钟，腿酸酸的(*ﾟーﾟ)
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无标题 无名氏 2026-07-09(四)20:50:17 ID:IihwQXe (PO主) [举报] No.69027249 管理
躺在床上好舒服(￣3￣)
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无标题 无名氏 2026-07-09(四)23:08:52 ID:mWW6Qvj [举报] No.69028290 管理
>>No.69027249
就我个人经验来说，每天的体重一定要做好记录，如果有跑步的话更好，看着数据一点一点变理想会有空前的成就感，更加能激励自己坚持(*ﾟ∇ﾟ)
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无标题 无名氏 2026-07-09(四)23:10:57 ID:mWW6Qvj [举报] No.69028301 管理
>>No.69027249
切忌和上一天的体重做对比，这样会陷入无用的焦虑，我是按周对比的，比方说上周四是172.4，这周四是178.8，根据涨幅大小改善饮食或者增加运动量。
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无标题 无名氏 2026-07-10(五)07:54:50 ID:IihwQXe (PO主) [举报] No.69029828 管理
早上好大家，这是小肥今日早饭| ω・´)
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无标题 无名氏 2026-07-10(五)08:51:22 ID:IihwQXe (PO主) [举报] No.69029954 管理
社畜上班ing，小肥我觉得一周称一次挺好的，我觉得不用太焦虑体重，因为锻炼期间有浮动很正常，我的目标是减脂，减掉小肚子，体重不是我特别在意的。| ω・´)
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无标题 无名氏 2026-07-10(五)11:34:10 ID:IihwQXe (PO主) [举报] No.69030794 管理
干饭时间
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无标题 无名氏 2026-07-10(五)14:44:08 ID:IihwQXe (PO主) [举报] No.69031683 管理
今天次了一个三明治🥪好味( ´ρ`)
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无标题 无名氏 2026-07-10(五)16:34:54 ID:IihwQXe (PO主) [举报] No.69032210 管理
晚上不次饭了，有点饱饱的
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无标题 无名氏 2026-07-10(五)20:48:54 ID:IihwQXe (PO主) [举报] No.69033728 管理
今天好累|д` )，忙飞了，休息一下明天开始锻炼
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无标题 无名氏 2026-07-10(五)22:13:39 ID:IihwQXe (PO主) [举报] No.69034309 管理
肥哥们我好想吃炸鸡，|д` )要不要买呢
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无标题 无名氏 2026-07-10(五)22:15:34 ID:IihwQXe (PO主) [举报] No.69034320 管理
如果roll到0就吃
6[1,10]

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