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No.69110897 - 无标题 - 体育

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No.69110897
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
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无标题 无名氏 2026-07-24(五)08:07:02 ID:1AYKIbe [举报] [订阅] [只看PO] No.69110897 [回应] 管理
大肥猪减肥记来
记录饮食和运动
…
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无标题 无名氏 2026-07-24(五)08:07:40 ID:1AYKIbe (PO主) [举报] No.69110900 管理
去市里医院检查
总之开了这些食谱
没开什么药
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无标题 无名氏 2026-07-24(五)08:08:26 ID:1AYKIbe (PO主) [举报] No.69110903 管理
今天反正是开始锻炼的第6天，然后按照这个饮食吃的第三天
6天前去健身房办了月卡，和发小一起练
呃，一天隔一次的去
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无标题 无名氏 2026-07-24(五)08:08:52 ID:1AYKIbe (PO主) [举报] No.69110907 管理
反正就照着食谱吃
已经降下来三四斤了
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无标题 无名氏 2026-07-24(五)08:09:42 ID:1AYKIbe (PO主) [举报] No.69110912 管理
本来都day5了的，但今天早上没忍住，day0了一下
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无标题 无名氏 2026-07-24(五)08:12:39 ID:1AYKIbe (PO主) [举报] No.69110922 管理
毕竟有脂肪肝，肝不好是常态啊
睡眠的话有睡眠障碍
每次都是短时睡眠，太可恶了
最离谱的一次是8点，打算早点睡一觉，醒来发现11点
合着一天都没睡过去
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无标题 无名氏 2026-07-24(五)08:13:02 ID:1AYKIbe (PO主) [举报] No.69110923 管理
甲状腺倒是没啥问题
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无标题 无名氏 2026-07-24(五)08:13:45 ID:1AYKIbe (PO主) [举报] No.69110924 管理
维生素D缺乏，最近也要多晒晒太阳
前面两个多月没怎么出门
因为心理疾病的问题
在家吃了睡睡了吃两个月
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无标题 无名氏 2026-07-24(五)08:14:39 ID:1AYKIbe (PO主) [举报] No.69110927 管理
现在出门锻炼，倒是心情好了很多
总之在往好的方向去
加油吧小肥
这个值也是处的边缘线的水平
亚健康啊
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无标题 无名氏 2026-07-24(五)08:16:11 ID:1AYKIbe (PO主) [举报] No.69110931 管理
以及肥肥经常有的胰岛素抵抗
但还好我没有什么特别明显的黑棘皮
就只有腋下有一点点
不清楚是色素沉淀还是黑棘皮
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无标题 无名氏 2026-07-24(五)08:19:53 ID:1AYKIbe (PO主) [举报] No.69110937 管理
先把前面几天的饮食和运动发一下
19号办的卡
呃，每天就椭圆机有氧
练了肱三和胸
20号休息吃，是按往常一样吃
21号去了医院做检查
下午回来练了一下腿和胸
依旧是有氧椭圆机
晚上和哥们出去吃了烧烤，尽量的控制了一下
22号休息，但是按照医生开的食谱吃
自己做了鸡胸肉豆腐丸子蔬菜汤
贼鸡儿难吃
昨天练腿加重量，前面练的40kg腿没咋练到，加了20kg
再练了练肱三和胸
以及椭圆机有氧
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无标题 无名氏 2026-07-24(五)08:20:49 ID:1AYKIbe (PO主) [举报] No.69110940 管理
今天打算早餐后去心理咨询那边聊聊天
顺便打算8月初找点事干，搞点钱
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无标题 无名氏 2026-07-24(五)08:21:24 ID:1AYKIbe (PO主) [举报] No.69110945 管理
哦对今天day0
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无标题 无名氏 2026-07-24(五)08:53:17 ID:1AYKIbe (PO主) [举报] No.69111056 管理
三个蛋白加个蛋黄，半截玉米加豆腐包一个（太想吃包子了），一根黄瓜
脱脂牛奶加黑咖兑了一起当拿铁
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无标题 无名氏 2026-07-24(五)14:16:47 ID:1AYKIbe (PO主) [举报] No.69112190 管理
中饭
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无标题 无名氏 2026-07-24(五)18:26:25 ID:1AYKIbe (PO主) [举报] No.69113270 管理
晚饭搞了点虎邦的零脂魔鬼辣椒尝尝鲜
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无标题 无名氏 2026-07-24(五)18:35:53 ID:1AYKIbe (PO主) [举报] No.69113328 管理
他妈的，辣死了
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无标题 无名氏 2026-07-25(六)09:06:48 ID:1AYKIbe (PO主) [举报] No.69116602 管理
早饭
包子好好吃啊
想吃一辈子包子
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无标题 无名氏 2026-07-25(六)15:51:56 ID:1AYKIbe (PO主) [举报] No.69118085 管理
在健身房
有氧四十五分钟椭圆机
力量训练练了胸和胸和腿
腿正在60kg推中
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无标题 无名氏 2026-07-25(六)18:56:18 ID:1AYKIbe (PO主) [举报] No.69119136 管理
中饭忘记拍了，吃的是清炖萝卜，牛肉以及杂粮饭
晚饭是无糖脱脂酸奶拌半个苹果
以及茉莉花茶和维生素片
胶囊是益生菌

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