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No.69337990 - 无标题 - 综合版1

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无标题 无名氏 2026-08-28(五)13:50:03 ID:rZjyN2p [举报] [订阅] [只看PO] No.69337990 [回应] 管理
有节食减肥想法的，肥肥们家里可以备点巧克力，不然会像po一样低血糖晕倒在浴室|-` )
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Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
(=ﾟωﾟ)=是不是冷场了，埋一下
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无标题 无名氏 2026-08-28(五)13:54:46 ID:HGXp7YY [举报] No.69338010 管理
( ﾟ∀。)要迈开腿啊，节食饿狠了对身体不好
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无标题 无名氏 2026-08-28(五)13:55:15 ID:HGXp7YY [举报] No.69338014 管理
>>No.69338010
大脑饿狠了连自己都吃
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无标题 无名氏 2026-08-28(五)13:55:33 ID:rZjyN2p (PO主) [举报] No.69338020 管理
昨天就不太舒服，心跳一度升到每分钟一百多，也是破天荒早睡的一晚上。
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无标题 无名氏 2026-08-28(五)14:05:42 ID:rZjyN2p (PO主) [举报] No.69338076 管理
这两天肚子一直疼，不上吐但有下泻。以为是受凉了，想着多穿点衣服就好。今天早起处理了些事情然后开始洗澡。

洗的时候还好，洗完还在马桶上窜了半天( ´д`)后面换衣服po感觉上不来气了，头晕晕的( ´_ゝ`)浴室又是密闭空间，开了半天暖灯，很闷。

还好和家人住一起，po莫名其妙就晕倒靠在肥母身上了，肥母大喊的时候还在疑惑她为何要骂我/结果是在叫人
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无标题 无名氏 2026-08-28(五)14:06:18 ID:rZjyN2p (PO主) [举报] No.69338079 管理
希望大家引以为戒吧，最好是身边有人，有吃的也行(つд⊂)
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无标题 无名氏 2026-08-28(五)14:06:23 ID:7Od9N8C [举报] No.69338081 管理
不要节食，节食以后很难减，我节食过，导致后来少吃下不去，多吃直接增，减脂难度极大
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无标题 无名氏 2026-08-28(五)14:10:59 ID:N0zOJ68 [举报] No.69338098 管理
(;´Д`)饿了一天半准备去洗澡，看到你这个串还是决定先吃点东西
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无标题 无名氏 2026-08-28(五)14:11:19 ID:rZjyN2p (PO主) [举报] No.69338100 管理
>>No.69338081
>>No.69338010
谢谢肥哥们的提醒，也是有小小配合骑行游泳一类没那么累的运动。以防万一运动前还是要吃饱。
感觉最近po也在正常吃，发现低血糖还不太相信。大概还是没吃够吧( ´∀`)
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无标题 无名氏 2026-08-28(五)14:13:23 ID:rZjyN2p (PO主) [举报] No.69338110 管理
其实早上洗澡前吃了个馒头来着，但是站的时间太长供血上不去，难免晕了
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无标题 无名氏 2026-08-28(五)14:14:03 ID:0pepJA8 [举报] No.69338114 管理
答案是节食前先挂个营养科的号
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无标题 无名氏 2026-08-28(五)14:54:05 ID:Ak4FyuT [举报] No.69338281 管理
家里？口袋里！口袋里至少要有一两块糖，够买一顿饭的现金，拿来补充体力或者赶快打车回家，记熟锻炼路线上商店的位置，至少清楚当前哪个商店比较近或者离家近，过呼吸的时候可以去弄个塑料袋，来不及或者太远就憋气再呼出，重复几次。感觉小腹开始酸疼准备岔气之前可以反复憋气几次缓解，还是没用就停下慢走休息，不要马上坐下来。另外，保证手机有话费可以打通。( ・_ゝ・)
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无标题 无名氏 2026-08-28(五)16:26:22 ID:7Od9N8C [举报] No.69338716 管理
>>No.69338100
节食就不要锻炼，锻炼就不要节食，就怕这种又节食又锻炼的，会出问题，怕花钱你闲鱼上花点钱让教练给你做饮食都行。
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无标题 无名氏 2026-08-28(五)16:51:13 ID:c0gbntw [举报] No.69338874 管理
>>No.69338100
建议调整饮食
不想费心就去医院营养科找医生/花点钱找个教练弄一套食谱
不想花钱就xhs搜一下推荐的每日摄入碳（碳水化合物）蛋（蛋白质）脂（脂肪）比例，结合自己的体重测算基础代谢，进而给自己制定食谱（这样的好处是不需要担心偶尔吃一餐好的）
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无标题 无名氏 2026-08-28(五)17:05:38 ID:YwvmunY [举报] No.69338963 管理
这样节食还不如给自己来两针了，太危险了(´ﾟДﾟ`)

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