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无标题无名氏 2026-09-07(一)11:32:39 ID:lOk8ezu [举报] [订阅] [只看PO] No.69399525 [回应]

OK啊，肥也是来day0和锻炼PC肌了(￣︿￣)

…

无标题无名氏 2026-10-18(日)08:29:33 ID:lOk8ezu (PO主) [举报] No.69643547

按理来说，周期是满了，chatGPT定的也在做，早晚各一次的收3秒放五秒，15次，上课可以快收快放，然后他说到可以不用30%的力去收缩也可以了，接下来应该进入动停训练了，但是感觉不好掌握啊

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