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No.69410818 - 无标题 - 体育

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No.69410818

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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是~~梦想夏乡~~世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根

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无标题无名氏 2026-09-09(三)09:56:28 ID:5eAmABU [举报] [订阅] [只看PO] No.69410818 [回应]

( ´_ゝ`)不能再肥下去了
减肥打卡堂堂开启！

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无标题无名氏 2026-09-09(三)10:06:52 ID:MDhdmKa [举报] No.69410863

day-1
运动
走路来回0.73+3.92=4.65公里
(　ﾟ 3ﾟ)晚上00.30睡的
中午还小练了一下哑铃上肢
吃饭
中午吃萝卜牛腩+白菜+豆干切丝炒肉+蛋汤
晚上吃土豆胡萝卜番茄洋葱鸡蛋葱花炒饭三小碗₍₍(ง`ᝫ´ )ว⁾

晚上再也不吃这么多了！总觉得有东西卡嗓子眼，感觉像痰但咳不出来( ﾟᯅ 。)

…

无标题无名氏 2026-09-09(三)10:07:42 ID:5eAmABU (PO主) [举报] No.69410866

(＾o＾)ﾉ早上起来约到了牙防所的号，但是周一

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无标题无名氏 2026-09-09(三)10:44:13 ID:5eAmABU (PO主) [举报] No.69411052

day 0
早上吃了半个盒马的贝果
昨天走这么多步就是想去吃盒马的那个德国烤肠碱水面包，结果没有了( TдT)白走了属于是
今晚的运动我将指定为使用ns进行just dance好吗好的

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无标题无名氏 2026-09-09(三)14:00:46 ID:5eAmABU (PO主) [举报] No.69411962

day0
午饭是
山药片炒青红椒肉丝
炸虾2
红烧鸡块5
青菜
西红柿炒鸡蛋
米饭
汤是酸菜土豆汤
吃完了(｀･ω･)饭后散步1.5公里

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无标题无名氏 2026-09-10(四)10:01:07 ID:9QnhRt0 [举报] No.69416540

day0
晚饭是金枪鱼一块，半袋即食蔬菜，一碗油浸小番茄
justdance对我来说好困难，我需要确定的姿势进行锻炼，感觉不如有氧拳击(*ﾟーﾟ)

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无标题无名氏 2026-09-10(四)10:18:45 ID:9QnhRt0 [举报] No.69416607

今晚可以试试jo姐的踏步减脂！(ゝ∀･)

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无标题无名氏 2026-09-10(四)14:31:45 ID:9QnhRt0 [举报] No.69417825

还是练拳击吧( ・_ゝ・)我要更强壮

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无标题无名氏 2026-09-11(五)11:40:57 ID:9QnhRt0 [举报] No.69422978

day1早餐半个面包
午餐

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无标题无名氏 2026-09-11(五)11:41:22 ID:9QnhRt0 [举报] No.69422984

day1晚餐
河南家常菜！呀咪呀咪

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无标题无名氏 2026-09-11(五)11:42:31 ID:9QnhRt0 [举报] No.69422988

day1训练
饭后去盒马采购，买了碱水面包
回程吃了一根烤火腿肠呀咪呀咪
有氧拳击1次，练后吃了半根香蕉
倒头就睡

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无标题无名氏 2026-09-11(五)11:43:39 ID:9QnhRt0 [举报] No.69422997

day2早上体重74.7kg
早饭贝果1
中午

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无标题无名氏 2026-09-11(五)13:44:22 ID:9QnhRt0 [举报] No.69423592

(〃∀〃)午饭水果拿了好多香蕉

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无标题无名氏 2026-09-11(五)21:39:09 ID:9QnhRt0 [举报] No.69425914

(つд⊂)今日休沐，脚甲沟炎犯了，昨天出拳太大力有点抬不起来，上下都能不动了(　ﾟ 3ﾟ)

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无标题无名氏 2026-09-13(日)15:16:05 ID:9QnhRt0 [举报] No.69434565

day2(　ﾟ 3ﾟ)
昨天放空一天，下午三点吃了老家的6块包浆豆腐和折耳根辣椒水，以及半包香酥鸭，吃完那一顿后再没吃，一直到晚上两点睡觉。
昨天没练，因为肌肉酸痛得爆炸( ;´д`)
今天12点醒来拉了一顿雷霆巨屎，醒来后啥也没吃，两点半练了jo姐的踏步3000，30min差点坚持不下来，加油啊9QH
练后吃了一根香蕉
晚上吃烤鱼(〃∀〃)
空腹体重73.1kg

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无标题无名氏 2026-09-14(一)22:27:03 ID:9QnhRt0 [举报] No.69442727

day4
今天早上早起去看牙医。
早上没吃东西，因为我看攻略说还要验血什么的，结果嗯医生说不需要。洁牙需要补牙。
中午吃了一碗重庆刀削面，又加了一份面。
累个半死，回家午休了半个小时。又错过了周会。
下午啥也没吃，回家倒头就睡，起来之后去了兴趣班。做了一个扇子。回来吃了一个地萝卜，今天没有运动，今天好累，好困好困。

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无标题无名氏 2026-09-15(二)08:47:56 ID:9QnhRt0 [举报] No.69444940

day5
今早尿尿完体重73.8| ω・´)
昨天睡太晚了，昨天步数9000，约等于一万(つд⊂)
今天午休去爬楼梯看看

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无标题无名氏 2026-09-30(三)22:43:48 ID:5eAmABU (PO主) [举报] No.69543389

day0 今天深圳到港迪，特种兵暴走两万步终于在福田口岸关门前到达(つд⊂)
深圳4号线居然24小时开机，太强了

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