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No.69439848 - 无标题 - 综合版1

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No.69439848
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无标题 无名氏 2026-09-14(一)13:41:45 ID:UN9faxw [举报] [订阅] [只看PO] No.69439848 [回应] 管理
想问问肥哥们吃维生素片的话应该怎么选择呢，小肥自己在网上了解一番之后发现实在拿不定主意
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Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
| ω・´) X岛除默认举报理由外没有自删功能。
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无标题 无名氏 2026-09-14(一)13:45:29 ID:UN9faxw (PO主) [举报] No.69439874 管理
jp
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无标题 无名氏 2026-09-14(一)13:45:56 ID:BXBuUMc [举报] No.69439877 管理
先问一下是不是非吃不可
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无标题 无名氏 2026-09-14(一)13:47:21 ID:HGXp7YY [举报] No.69439885 管理
( ﾟ∀。)以前是买的小瓶维生素，但是感觉容易补过量，特别是va，现在就在吃21金维他和小瓶葡萄糖酸锌
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无标题 无名氏 2026-09-14(一)13:47:51 ID:NFBu5Kz [举报] No.69439887 管理
那就直接整瓶多维元素片ﾟ∀ﾟ)σ
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无标题 无名氏 2026-09-14(一)13:48:48 ID:NMDJxCc [举报] No.69439891 管理
买最便宜的小白瓶就好( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2026-09-14(一)13:50:11 ID:UN9faxw (PO主) [举报] No.69439895 管理
>>No.69439877
对照互联网上的自我诊断觉得自己有一些缺少的，但是一来互联网看病不可取，二来没感觉自己身体有什么特别大影响的毛病

但是我饮食作息的确不规律，平时水果什么的也不怎么主动吃
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无标题 无名氏 2026-09-14(一)13:50:36 ID:UN9faxw (PO主) [举报] No.69439899 管理
>>No.69439885
感谢肥哥，我去了解了解
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无标题 无名氏 2026-09-14(一)13:50:56 ID:eNuJhJM [举报] No.69439902 管理
不爱吃水果买了vc，没时间晒太阳买了vd( ´_ゝ`)
vb也买了但是吃了几天发现尿尿太黄，看着难受就没继续吃了
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无标题 无名氏 2026-09-14(一)13:51:20 ID:NMDJxCc [举报] No.69439904 管理
>>No.69439885
可以减量吧，毕竟原本是给维生素缺乏设计的剂量。比如说我买的白瓶锌片上的剂量是一天三次，我就只吃一天一片。
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无标题 无名氏 2026-09-14(一)14:21:56 ID:HGXp7YY [举报] No.69440040 管理
>>No.69439904
( ﾟ∀。)我va隔几天吃都掉眉毛，就没吃了，看网上也说va容易过量，现在吃金维他到没有这种症状了
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无标题 无名氏 2026-09-14(一)14:33:29 ID:UN9faxw (PO主) [举报] No.69440092 管理
有哪几种比较容易补过量有肥哥说一下吗( ﾟ∀。)7买的时候谨慎一些
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无标题 无名氏 2026-09-14(一)14:34:53 ID:ah0lQKo [举报] No.69440101 管理
水溶性的无所谓，脂溶性的要小心过量
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无标题 无名氏 2026-09-14(一)14:36:31 ID:ztzwUjR [举报] No.69440104 管理
我在吃京东的这个复合片片
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无标题 无名氏 2026-09-14(一)14:38:45 ID:aT4mKiA [举报] No.69440112 管理
我吃的健安喜的复合维生素片。
颗粒不至于太大卡我嗓子。
我吃21金维他就卡嗓子。
价格在接受范围内
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无标题 无名氏 2026-09-14(一)14:49:53 ID:NMDJxCc [举报] No.69440162 管理
>>No.69440092
VBVC水溶性一般来说吸收不了的部分会随着代谢排走但也还是尽量避免过量，VAVD脂溶性不行，葡萄糖酸锌也不能多吃，会影响铜的吸收。
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无标题 无名氏 2026-09-14(一)15:11:25 ID:sAgj4yz [举报] No.69440258 管理
建议买vbvcσ( ᑒ )单买小白瓶就行，会随着尿溜走。脂溶性维生素不能一直吃，偶尔吃吃可以，过量容易损伤肝
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无标题 无名氏 2026-09-14(一)15:12:10 ID:bm3TlAS [举报] No.69440262 管理
我吃的六合维生素丸( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2026-09-14(一)15:31:45 ID:rTnPvug [举报] No.69440376 管理
补维d吃什么好( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2026-09-14(一)15:54:53 ID:WmpIBR0 [举报] No.69440483 管理
怕就去做一个检测呗，一两百左右。
而且说实话焦虑吃过量的，纯属杞人忧天，你要真开始吃了，只会吃三天忘两天，有啥好怕的(`ヮ´ )

认真说的话，维d基本八成人都缺，黄种人的皮肤特性导致多晒了也不一定够维d，所以维d基本可以盲吃，最好和油脂之类的一起吃，我是400或者500计量，每天早上喝牛奶时候吃1-2粒。
维c和b，水溶性的，吃了不吸收就排出去了，很难很难很难吃过量，你要没事吃两颗吃不出毛病来。

其他就没什么补的必要了，多喝点水按时吃饭好好睡觉比什么都有用

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