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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是~~梦想夏乡~~世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根

无标题无名氏 2026-09-21(一)11:58:55 ID:Y9E3d9E [举报] [订阅] [只看PO] No.69484784 [回应]

沟槽的工作导致本肥压力爆表，加上混乱的饮食和生活习惯，短短两年就暴涨60斤彻底变身巨大肥肥，随之而来的是各种乱七八糟的毛病，给我医保都刷爆两回了( ・_ゝ・)
现在更是弱到之前留下的那些刀剑棍棒都快举不动了，50个打击就开喘( ´ー`)
肥适之啊肥适之，你可不能再这么下去了( `д´)
恢复身体兼减肥串，开！
目标是过年前减掉5kg(　ﾟ 3ﾟ)

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Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips_超级公民 [举报] No.9999999

( ｣ﾟДﾟ)｣＜X岛新官博：@X岛极速版

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无标题无名氏 2026-09-21(一)17:26:58 ID:Y9E3d9E (PO主) [举报] No.69486800

中午是老乡鸡
大肥鱼估算下来大概700千卡左右(*ﾟーﾟ)
晚饭还能吃700千卡

…

无标题无名氏 2026-09-21(一)19:57:57 ID:Y9E3d9E (PO主) [举报] No.69487826

我有罪( ・_ゝ・)
我以为我能控制得住的( ・_ゝ・)
但在下班后，对食物的冲动还是战胜了我的理智
所以我在马记永点了个单人餐又要了三个加面( ・_ゝ・)
一天白搞･ﾟ( ﾉд`ﾟ)

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无标题无名氏 2026-09-22(二)21:24:41 ID:Y9E3d9E (PO主) [举报] No.69494659

今天技巧日，练的棍法+刺杀，外带50个竹刀素振保持手感
为了平衡睡眠强度没敢上太高
不得不说太久不练复健是费劲，就这么一会儿肌肉就有点酸了(*ﾟーﾟ)
今天饮食忘了拍了(　ﾟ 3ﾟ)但我寻思热量应该没超
中午一碗水蒸蛋+酸醋汁、10块麻将块大的榨菜辣椒蒸豆腐、一碟只有盐和味精的凉皮
晚上是开水泡红豆玉米大米做得杂粮饭、只有白萝卜丝、盐和味精的素汤、三两酱牛肉、以及前天剩的一口青菜炒里脊

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无标题无名氏 2026-09-23(三)22:13:22 ID:Y9E3d9E (PO主) [举报] No.69501695

暴走一小时，肉好酸( ´_ゝ`)
但这个数据我感觉似乎有点偏高？
但打个八折也有400了，总体还行(*ﾟーﾟ)

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无标题无名氏 2026-09-23(三)22:19:24 ID:Y9E3d9E (PO主) [举报] No.69501775

另外因为下午外勤的在会展中心到处乱窜，步数也是干到两万大了(*ﾟーﾟ)
中午只吃了几块白切鸡、一小碟炒莴苣，两口炒白菜和一小碗米饭；晚饭只有一个肉夹馍和5调羹番茄炒蛋
虽然没细算，但是热量缺口确实拉出来了(　ﾟ 3ﾟ)
但结果就是现在我饿了，想吃只放咸盐的那种烤牛肉串( ´_ゝ`)
忍住啊kord！( `д´)9

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