No.56216850 - 只看PO - X岛揭示板

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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是~~梦想夏乡~~世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根

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无标题无名氏 2023-03-15(三)19:14:55 ID:XBjPKYs [举报] [订阅] [返回主串] No.56216850 [回应]

有无比较好的减肥建议

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无标题无名氏 2023-03-15(三)19:18:47 ID:XBjPKYs (PO主) [举报] No.56216929

po现在今天早上称是76，身高167。
目前是每天都保持运动，但是有时做的多，有时做的少，做过最多的是：

爬梯20*4
开合跳20*4
深蹲20*4
波比跳12*4
靠墙蹲1min*4
跳绳800
帕梅拉拉伸20min

上面这些也基本是以前教练教过的动作，不知道会不会不够( ﾟ∀。)

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无标题无名氏 2023-03-15(三)19:28:06 ID:XBjPKYs (PO主) [举报] No.56217104

比上周廋了三斤，但我没办法一周都吃减脂，留某天晚上吃欺骗餐( ﾟ∀。)一到晚上就像游荡的饿鬼，到处找吃的，现在就是断断续续地吃
然后运动也是，波比跳、深蹲、爬梯有时做有时不做

坚持一周下来刚开始还好，但是最近老是头晕犯困，不知道是不是因为这两天在调整生物钟，还是经期快到了的原因
这样三天打鱼两天晒网下去会不会反弹啊(|||ﾟДﾟ)

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