X岛揭示板
搜索
时间线
综合线
创作线
非创作线
亚文化线
综合2线
游戏线
生活线
综合
综合版1
DANGER/U/
欢乐恶搞
速报2
绘画(二创)
社畜(校园)
故事(小说)
都市怪谈(灵异)
军武
技术宅(代码)
数码(装机)
宠物
女装(时尚)
买买买(物品推荐)
亚文化
动画综合
漫画
婆罗门一
电影/电视
主播管人(圈内)
卡牌桌游
特摄(布袋戏)
战锤
胶佬(手办)
铁道厨(车辆)
VOCALOID
小马(美漫)
东方Project
舰娘
创作
跑团
创作茶水间
规则怪谈
海龟汤(推理)
科学(干货)
文学(推书)
音乐(推歌)
AI(Chatgpt)
摄影(cos)
ROLL点
游戏
游戏综合
手游专楼
任天堂
N
S
腾讯游戏(LOL)
暴雪游戏
SE(FF14)
V社(DOTA)
怪物猎人
鹰角游戏
米哈游
音游打卡
联机(服务器发布）
生活
露营
育儿
自救互助
料理(美食)
体育(健身)
学业打卡
日记(树洞)
管理
值班室
技术支持
版务
三百人委员会
功能
用户系统
我的订阅
我的发言(new)
手机版
普通版
首页版规
|
用户系统
|
移动客户端下载
|
丧尸路标
|
|
常用图串及路标
| 请关注 公众号：
【矛盾苇草】
|
人，是会思考的芦苇
常用串：·
豆知识
·
跑团板聊天室
·
公告汇总串
·
X岛路标
X岛揭示板
体育
No.56216850
第 1 页
登录
No.56216850 - 无标题 - 体育
回应模式
No.56216850
名 称
管理员
E-mail
标题
颜文字
正文
附加图片
水印
还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是
梦想夏乡
世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
收起
查看大图
向左旋转
向右旋转
无标题
无名氏
2023-03-15(三)19:14:55
ID:XBjPKYs
[
举报
]
[
订阅
]
[
只看PO
]
No.56216850
[
回应
]
管理
管理 -> No.56216850
SAGE
编辑
查询
Cookie查询
锁Cookie
删串
有无比较好的减肥建议
…
收起
查看大图
向左旋转
向右旋转
无标题
无名氏
2023-03-15(三)19:18:47
ID:XBjPKYs
(PO主)
[
举报
]
No.56216929
管理
管理 -> No.56216929
SAGE
编辑
查询
Cookie查询
锁Cookie
删串
po现在今天早上称是76，身高167。
目前是每天都保持运动，但是有时做的多，有时做的少，做过最多的是：
爬梯20*4
开合跳20*4
深蹲20*4
波比跳12*4
靠墙蹲1min*4
跳绳800
帕梅拉拉伸20min
上面这些也基本是以前教练教过的动作，不知道会不会不够( ﾟ∀。)
…
无标题
无名氏
2023-03-15(三)19:28:06
ID:XBjPKYs
(PO主)
[
举报
]
No.56217104
管理
管理 -> No.56217104
SAGE
编辑
查询
Cookie查询
锁Cookie
删串
比上周廋了三斤，但我没办法一周都吃减脂，留某天晚上吃欺骗餐( ﾟ∀。)一到晚上就像游荡的饿鬼，到处找吃的，现在就是断断续续地吃
然后运动也是，波比跳、深蹲、爬梯有时做有时不做
坚持一周下来刚开始还好，但是最近老是头晕犯困，不知道是不是因为这两天在调整生物钟，还是经期快到了的原因
这样三天打鱼两天晒网下去会不会反弹啊(|||ﾟДﾟ)
…
收起
查看大图
向左旋转
向右旋转
无标题
无名氏
2023-03-15(三)19:39:34
ID:XBjPKYs
(PO主)
[
举报
]
No.56217338
管理
管理 -> No.56217338
SAGE
编辑
查询
Cookie查询
锁Cookie
删串
分享图片
…
收起
查看大图
向左旋转
向右旋转
无标题
无名氏
2023-03-15(三)20:48:26
ID:XBjPKYs
(PO主)
[
举报
]
No.56219015
管理
管理 -> No.56219015
SAGE
编辑
查询
Cookie查询
锁Cookie
删串
分享图片
…
无标题
无名氏
2023-03-17(五)13:11:10
ID:NNmZ1VS
[
举报
]
No.56252730
管理
管理 -> No.56252730
SAGE
编辑
查询
Cookie查询
锁Cookie
删串
我也插个眼，我和肥哥情况差不多
…
收起
查看大图
向左旋转
向右旋转
无标题
无名氏
2023-03-17(五)13:11:45
ID:NNmZ1VS
[
举报
]
No.56252740
管理
管理 -> No.56252740
SAGE
编辑
查询
Cookie查询
锁Cookie
删串
jp
…
无标题
无名氏
2023-03-21(二)19:07:14
ID:BT2VouT
[
举报
]
No.56342025
管理
管理 -> No.56342025
SAGE
编辑
查询
Cookie查询
锁Cookie
删串
运动量足够了
但是这玩意别急于求成，也别指望天天吃清汤寡水的减脂餐，这样减下来，除非你能一直保持高强度运动，一旦恢复饮食反弹的超快。
建议维持现在的运动量，然后做到八分饱，菜肉蛋白质均衡，就没啥问题了。
…
无标题
无名氏
2023-03-21(二)19:09:12
ID:BT2VouT
[
举报
]
No.56342058
管理
管理 -> No.56342058
SAGE
编辑
查询
Cookie查询
锁Cookie
删串
记住，越快越伤身，除非一辈子不吃美食，天天运动，我觉得一般人做不到这点
节食的后果轻则胃病缠身，慢性胃炎一辈子，重则送医
运动过度带来的损伤也是伴随一辈子的
慢慢来会好很多，当年我也做过每天坚持45分钟跳绳，然后20天瘦了十多斤，现在我就是正常饮食，少油少盐八分饱，少吃不健康食物，每天适量运动
…
无标题
无名氏
2023-03-21(二)19:11:30
ID:BT2VouT
[
举报
]
No.56342100
管理
管理 -> No.56342100
SAGE
编辑
查询
Cookie查询
锁Cookie
删串
对了，再给一个建议，千万别信那些轻断食之类的各种减脂方法，有些东西不是没用，而是针对一些特殊人群做短期减脂的，正常人靠这个要么失败要么一身毛病
…
无标题
无名氏
2023-03-21(二)19:14:11
ID:66pStuL
[
举报
]
No.56342144
管理
管理 -> No.56342144
SAGE
编辑
查询
Cookie查询
锁Cookie
删串
找个你感兴趣的活动，然后坚持下去
hiit真的有点无聊
…
收起
查看大图
向左旋转
向右旋转
无标题
无名氏
2023-03-23(四)13:08:14
ID:XBjPKYs
(PO主)
[
举报
]
No.56374000
管理
管理 -> No.56374000
SAGE
编辑
查询
Cookie查询
锁Cookie
删串
>>No.56342025
谢老哥 我上周其实就恢复正常饮食了(つд⊂)
…
收起
查看大图
向左旋转
向右旋转
无标题
无名氏
2023-03-23(四)13:11:20
ID:XBjPKYs
(PO主)
[
举报
]
No.56374042
管理
管理 -> No.56374042
SAGE
编辑
查询
Cookie查询
锁Cookie
删串
>>No.56342144
对，我经常是耳机挂个什么视频一边听一边做，不然就没耐心做下去( ﾟ∀。)肥哥有什么活动推荐吗，普通的自行车骑行和打羽毛球不知道有没有效果
…
无标题
无名氏
2023-04-01(六)17:55:56
ID:yqnh2fB
[
举报
]
No.56560031
管理
管理 -> No.56560031
SAGE
编辑
查询
Cookie查询
锁Cookie
删串
>>56374042
( ﾟ 3ﾟ)打羽毛球想瘦？不可能的，除非你为了提高羽毛球水平天天进行专项特训，不过这样的话已经相当于每天高强度有氧减肥了
上一页
1
下一页
UP主：
