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[只看PO]No.58994158 - 无标题 - 体育

还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
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无标题 无名氏 2023-08-07(一)23:33:03 ID:askXaZa [举报] [订阅] [返回主串] No.58994158 [回应] 管理
减脂增肌练腹该( `д´)σ
这一次，我必找回离家出走的腹该
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无标题 无名氏 2023-08-07(一)23:39:00 ID:askXaZa (PO主) [举报] No.58994276 管理
曾经，遥远的曾经，我是有那么一点腹肌的，稍微是能摸到一点棱的，然后，结束几年的出差回到本身的工作驻地后，又正好遇上20年的疫情回不去上班，在家吃睡长了一个月，体重迅速涨了十几斤( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2023-08-07(一)23:43:19 ID:askXaZa (PO主) [举报] No.58994367 管理
之后工作压力越来越大，加班越来越多，人越来越焦虑，开始喜欢喝奶茶吃油炸的东西，自然体重越发不受控地长了得有十几公斤( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2023-08-07(一)23:53:25 ID:askXaZa (PO主) [举报] No.58994533 管理
去年底被新冠击倒后，终于意识到身体健康的重要性，今年从四月开始慢慢做恢复，主站正好秋哥也举办了move活动( ﾟ∀。)，这几个月减了快4公斤
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无标题 无名氏 2023-08-07(一)23:55:51 ID:askXaZa (PO主) [举报] No.58994574 管理
由于是明显的腹部肥胖，腰围一度有85cm，所以目标还是健康饮食，减脂，重点练腹部
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无标题 无名氏 2023-08-07(一)23:57:12 ID:askXaZa (PO主) [举报] No.58994596 管理
今天晚饭一个大肉包，一分清炒青菜，一个鸡蛋，加班到十点，练了一套糖原消耗，喝了一碗豆浆
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无标题 无名氏 2023-08-08(二)08:48:18 ID:askXaZa (PO主) [举报] No.58997261 管理
早上三分之一个大列巴，一个鸡蛋，一杯奶，一个香蕉，昨天练猛了浑身疼( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2023-08-08(二)23:57:11 ID:askXaZa (PO主) [举报] No.59008999 管理
跳跳舞力全开，明天继续
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无标题 无名氏 2023-08-09(三)09:39:07 ID:askXaZa (PO主) [举报] No.59012577 管理
>>No.59011817
有一点，练的时候会注意动作规范尽量不让腰肌受损，但工作性质久坐加上加班加爆，我的老腰真的(;´Д`)
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无标题 无名氏 2023-08-09(三)16:18:49 ID:askXaZa (PO主) [举报] No.59017940 管理
>>No.59015818
(´ﾟДﾟ`)bbbbb学习了，非常感谢！
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无标题 无名氏 2023-08-09(三)23:44:42 ID:askXaZa (PO主) [举报] No.59026521 管理
DAY3小做一套马甲线，看了下也不全是练腹直肌的，上面肥哥建议的视频学习了，非常有帮助( ﾟ∀ﾟ)bbbb
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无标题 无名氏 2023-08-11(五)09:26:07 ID:askXaZa (PO主) [举报] No.59046021 管理
DAY4，昨天按康复训练视频的教程，做了一些拉伸
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无标题 无名氏 2023-08-12(六)14:00:44 ID:askXaZa (PO主) [举报] No.59063522 管理
昨天DAY5，小做一些恢复性的
加班太晚了人都晕，本来要做hiit，结果不敢再剧烈运动
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无标题 无名氏 2023-08-13(日)23:28:16 ID:askXaZa (PO主) [举报] No.59085810 管理
今天DAY6 肩颈放松拉伸，然后和着二手玫瑰的《命运》，跳了半小时自己瞎编的健身操( ﾟ∀。)
命运呐～～～啊啊，生存呐～～～啊啊ᕕ( ﾟ∀。)ᕗ
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无标题 无名氏 2023-08-14(一)23:26:16 ID:askXaZa (PO主) [举报] No.59100742 管理
DAY7马甲线一套
加班加班加班，熬夜真的是最大的绊脚石( ´_ゝ`)
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无标题 无名氏 2023-08-17(四)08:34:11 ID:askXaZa (PO主) [举报] No.59134605 管理
15号休息
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无标题 无名氏 2023-08-17(四)08:35:05 ID:askXaZa (PO主) [举报] No.59134611 管理
DAY8昨晚做了一套糖原损耗，今天起来后没有之前那样浑身酸痛了
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无标题 无名氏 2023-08-18(五)15:39:18 ID:askXaZa (PO主) [举报] No.59155655 管理
昨天人困死，休息，休息
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无标题 无名氏 2023-08-21(一)11:30:23 ID:askXaZa (PO主) [举报] No.59197477 管理
天天加班，连续上了感觉好几个星期的班了，下班十一点，熬夜，没力气也不敢大动(;´Д`)
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无标题 无名氏 2023-08-22(二)10:20:36 ID:askXaZa (PO主) [举报] No.59210891 管理
昨天小练一套马甲线，加班熬夜久坐简直恶性循环( ・_ゝ・)

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