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[只看PO]No.62035930 - 无标题 - 体育

还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
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无标题 无名氏 2024-04-15(一)09:41:54 ID:rzEWz3s [举报] [订阅] [返回主串] No.62035930 [回应] 管理
小肥的个人跑步打卡串来( ﾟ∀ﾟ)
Je veux la gloire à mes genoux
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无标题 无名氏 2024-04-22(一)09:26:15 ID:rzEWz3s (PO主) [举报] No.62122233 管理
体测1000跑了309( ;´д`)没能破3
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无标题 无名氏 2024-04-22(一)23:29:47 ID:rzEWz3s (PO主) [举报] No.62131338 管理
五公里，今天晚饭吃少了有点没劲，怕低血糖晕( ›´ω`‹ )
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无标题 无名氏 2024-04-23(二)14:29:55 ID:rzEWz3s (PO主) [举报] No.62137491 管理
今天亚索800，给自己上个强度课( `д´)
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无标题 无名氏 2024-04-23(二)16:35:37 ID:rzEWz3s (PO主) [举报] No.62138569 管理
快跑死了( ﾟπ。)
亚索800，目标配速345-400，前三组组间还在400米恢复跑，第三组之后彻底顶不住了，后两组组间只能停下来休息两三分钟。所幸五组的目标配速都达到了！也算是达成了训练目标。
间歇前热身2k，间歇后放松2k，正好凑个10k整。最后的放松跑那才是真正的有氧，全程600以上遛弯₍₍(ง`ᝫ´ )ว⁾
最后奖励自己一瓶佳得乐！蓝莓味香香σ( ᑒ )
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无标题 无名氏 2024-04-24(三)17:07:43 ID:rzEWz3s (PO主) [举报] No.62151813 管理
是学校举办的万米比赛
虽然是校内绕圈，需要过好多次桥，天气又是大太阳，不过有人带着小小pb了一下很开心( ´∀`)
也可能是因为上次正经跑10k是去年了(つд⊂)水平多少提高了一点
最后还白嫖两瓶宝矿力（不是）
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无标题 无名氏 2024-04-25(四)08:50:12 ID:rzEWz3s (PO主) [举报] No.62159846 管理
>>No.62151813
说起来学校的补给点做的有点简陋，水和饮料混在一起，而且没有海绵。习惯性把水往头上浇，结果浇了饮料，跑完之后头发都打结了(`ヮ´ )
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无标题 无名氏 2024-04-25(四)21:29:48 ID:rzEWz3s (PO主) [举报] No.62167805 管理
又是操场黑练10k！
本来打算530逛完全程的，到6k的时候有个兄弟试图拉爆我，胜负欲一下子就上来了，于是顶着乳酸阈配速来了两三k，跑成了法特莱克(つд⊂)
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无标题 无名氏 2024-04-25(四)21:37:34 ID:rzEWz3s (PO主) [举报] No.62167914 管理
想做点力量训练，好多博主推荐的都看不过来，不知道肥哥们有无见解( ﾟ∀。)7
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无标题 无名氏 2024-04-26(五)06:09:35 ID:rzEWz3s (PO主) [举报] No.62171825 管理
今天是小肥的19岁生日(つд⊂)
本来想跑19k庆祝一下，结果这个时候就不行了(;´Д`)肚子好饿好饿，多吃几个花卷先
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无标题 无名氏 2024-04-26(五)06:10:37 ID:rzEWz3s (PO主) [举报] No.62171827 管理
晨跑好难顶的啊( ﾟᯅ 。)早上吃东西会反胃，不吃东西又饿的跑不动
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无标题 无名氏 2024-04-27(六)06:41:52 ID:rzEWz3s (PO主) [举报] No.62182146 管理
今天按xhs上讲的测了一下体脂率，按腰围的公式测出来4.9%( ﾟ∀。)∀。)∀。)
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无标题 无名氏 2024-04-27(六)21:24:17 ID:rzEWz3s (PO主) [举报] No.62189422 管理
反胃+脚踝剧痛ﾟ(つд`ﾟ)赶紧停了
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无标题 无名氏 2024-04-27(六)21:25:21 ID:rzEWz3s (PO主) [举报] No.62189429 管理
我怀疑这双鞋不适合场地(;´Д`)明天换回强风试试
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无标题 无名氏 2024-04-27(六)21:26:40 ID:rzEWz3s (PO主) [举报] No.62189446 管理
现在还感觉左脚脚背有点肿痛( ﾟπ。)好难受
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无标题 无名氏 2024-04-27(六)21:49:50 ID:rzEWz3s (PO主) [举报] No.62189690 管理
看网上博主的说法，还是决定这个月最后几天就休息了，实在是怕硬跑出什么事(;´Д`)
五一重新开始训练，五月份跑量必过200( `_っ´)
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无标题 无名氏 2024-04-29(一)21:44:41 ID:rzEWz3s (PO主) [举报] No.62213531 管理
昨天休息一天，今天再跑跑，四月最后一次了。今天很闷，放松恢复一下，下个月接着上强度
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无标题 无名氏 2024-04-29(一)21:45:44 ID:rzEWz3s (PO主) [举报] No.62213542 管理
四月总跑量171公里，继续加油( ´д`)
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无标题 无名氏 2024-05-01(三)11:09:48 ID:rzEWz3s (PO主) [举报] No.62230523 管理
昨天洗完澡剥掉了两个脚趾甲( ´_ゝ`)已经完全变成黑指甲的形状了
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无标题 无名氏 2024-05-01(三)17:58:50 ID:rzEWz3s (PO主) [举报] No.62234477 管理
来家附近的体育公园跑个有氧，很多可爱人类幼崽( ´∀`)

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