( `д´)就不能学学动画版的萌豚，多看看动画片

顺便减肥了。从5月开始用了不到半年的时间减掉了40斤，从190斤到150斤，但是由于去做了个手术想着安慰一下自己吃点好的，结果在医院附近的万象城里大吃二喝成功的胖回来20斤( ・_ゝ・)
现在又减下10斤了！希望我早日把胖的那10斤也减掉，开始继续减肥吧( ´_ゝ`)距离我的目标体重130斤，还有30斤尚且需要努力

这次没有进步( ´_ゝ`)
状态不大好，跑之前喝水有点多了（天杀的照烧鱼饭怎么那么咸），一跑起来水在胃里晃，肠胃不太舒服。
我的配速再慢下去就跟走没有区别了吧。。。

呕呕呕呕呕缓了一会儿还是想吐( ;´д`)
救命啊我再也不在运动前喝太多水了

两公里了！！！
跑完感觉魂儿跑丢了一半( ﾟ∀。)

今天跑前没喝魔爪状态不佳
只有区区1600m( ´_ゝ`)下次加油吧

奇了怪了，怎么这两天状态这么不好？？

我好像懂了，之前有进步的时候无一例外都是跑前咔咔吃肉，煎牛肉涮牛肉寿喜烧牛肉，吃完嘎嘎有劲。这几天都吃的低卡减肥餐( ´ー`)跟之前减40斤时的标准一样，每天饮食1300卡以内。吃的时候心都累，吃完跑步可不就更累么。。
虽说如此但也不能再吃下去了！！

>>No.64762974
这个配速，这个距离，真好哇！！！奇了怪了，我即使只跑短跑配速也上不去|д` )

今天吃了一点喜欢的奶酪所以多跑了一百多米(ゝ∀･)
可惜马大哈忘记换跑鞋了所以本来就拉胯的配速更拉了。。
冬天真好，里面咔咔冒汗外面的手冻的通红的感觉真爽啊

不知道为什么今天腿酸的要命，刚跑第一步就感觉腿酸的疼了。。到最后一两百米腿倒是适应了，心肺跟不上了(*´д`)每次强撑着跑完都是就地一坐喘的跟狗熊似的，今天还有个热心大姨看我坐路边台阶上大喘特喘还以为我发什么病了，赶紧过来问我没事吧( ›´ω`‹ )总之感谢大姨

>>No.64802638
我穿的短棉服不拉拉链！冬天有一点不好就是老掉裤子，都不知道是外裤掉还是秋裤掉( `д´)

>>No.64804234
感谢推荐，但是没跑步之前我就买了跑鞋( ﾟ∀ﾟ)买的耐克DV4129。出去玩逛街一眼就看中这双配色又骚又靓的。应该还可以吧

爽吃了顿牛肉火锅遂破了纪录(`ヮ´ )
三公里啦！！距离菜鸟入门又近了一步！
唯一让人有点稍微不愉快的是昨天吃太咸了水喝的太多，空腹体重重了两斤

好恶心，跑完吐了两口口水，吐出来三颗扁桃体结石(;´Д`)这毛病能不能根治啊？老有这玩意来刷存在感实在太恶心了

又是三公里，好耶！
今天午饭只吃了600卡所以配速依然奇慢( ´ー`)
熟悉的反胃感觉又来了，呕呕呕呕呕
话说为什么相同的距离配速还更慢了但是这次特别难受呢？跑完还满眼热泪

又是三公里！
中午吃了牛杂有点力气，跑完没有干呕了，耶(*ﾟ∇ﾟ)
大概再跑两三次就又能跑的更远了吧

时间真快，2024年的最后一个三公里跑完了！居然总跑数还没到30(|||ﾟДﾟ)
这个串既然没啥人看我就吐一下苦水吧。
回顾一下2324这两年，真是跌宕起伏嗷，2023.2月肿瘤手术，开始瘫痪了，动一下脚趾都不行，胸以下毫无知觉。同年10月发现复发再次手术，大夫说我再也站不起来了。术后颅内感染，差点死翘翘，穿刺插管每天十几二十袋进口抗生素终于给我从后土娘娘那儿捞回来了(*´∀`)，12月终于站起来了，结束了10个月轮椅生活(　ﾟ 3ﾟ)
24年9月又是肿瘤手术，所幸这个特别特别小所以啥也没影响！术后觉得能自由行动能跑能跳的时光真的是太珍贵了，必须珍惜，遂下定决心开始跑步
希望我明年回首的时候能够有更多更开心更值得骄傲的事情可说(`ε´ )

因为午餐毫无荤腥只吃了500卡的面食，所以今日状态特别不好( ・_ゝ・)
只跑了2公里就吐了。。真是奇了怪了，居然会吐，还以为之前的干呕就算是极限了？

新纪录！3500！(`ヮ´ )
中午吃了喜欢的蓝纹抹法棍，很有力气，所以配速没有慢到9分开外，勉强还说得过去
距离5公里又近了一步( `д´)