day0打卡，只恨岛上文学过于精彩自制力被轻易击碎(;´Д`)现在开始努力努力！

尽管只过了不到一小时，但还是day1了呢| ω・´)，继续坚持下去！现在精气神全损，很困要早睡回血，希望能有把血回满的一天吧(つд⊂)

做个小记录。肥肥今天因为很焦虑并且久坐导致小肥肥积累疲劳，不揉不快的那种。这种情况其实很正常，因为长期频繁开导导致很敏感，稍微一点物理上的压迫和精神上的刺激就很容易有反应(=ﾟωﾟ)=。换作以往已经美美开冲，但现在可是养精蓄锐的时候。并且郑重提醒！这种情况是肾阴虚的表现，千万不要为了一时之快毁了自己( TдT)。戒色day1，堂堂连载！

戒冲真的好难熬啊，长时间的习惯弄得现在浑身不得劲，但是要熬过这两天就好了，我的意志在哪里口牙( ᑭ`д´)ᓀ))д´)ᑫ

>>No.64776576
好(｀･ω･)，确实需要运动发散精力

day2！说一下感想~
因为之前长时间频繁piupiu，现在虽然只停了两天但其实戒冲的效果已经慢慢体现出来了(*´∀`)首先就是睡眠质量变好了特别多。以前冲完后虽然会很累很困，但是睡眠质量是极差极差的，并且其作用是修复身体损失而不是休养生息，导致最大的恢复途径失去效用，第二天依旧疲惫不堪。因为长期的持续疲惫分不清正常健康状态何如，习以为常便常驻了一个萎靡的debuff。
现在戒冲之后睡得真的好舒服，切切实实体会到了精力回复的感觉，精神饱满啊！虽然还是做了很多光怪陆离的梦，但梦里还是爽文男主杀杀杀杀杀杀！睡醒了身心愉悦(〃∀〃)并且因为下定决心戒导，所以梦里会出现一些诱惑呀诱导什么的，今天肥肥在梦里梦到自己梦遗了( ﾟ∀。)还好最后起床发现只是虚惊一场，真的怀疑有一个魅魔一直想着吸我精气（其实是推锅哒）( `д´)这些都是前期可能会碰到的不算困难的困难，只要坚持下去，固本培元，恢复曾经的巅峰肥肥指日可待口牙！诸君，共勉！

day0大失败！原因是违法岛规的那个( ﾟ∀。) 。不过明天开始应该又是长期戒色了，继续和各位分享戒冲感想~

day1！由于昨天造成了过多的身体损伤，并且只吃了晚上一餐，能量摄入严重不足，并且还熬夜做了一个时间很紧的ddl，虽然已经强迫自己早睡恢复 但其实精神状态依旧不是很好(;´Д`)
这次可以说的一个小教训是，最好在那之后多吃点高能量高蛋白的东西，只要不是易胖体质是不会长肉的，可以加速身体回复，就像我去年虽然基本上0运动但吃得少年底还轻了好几斤( ´ー`)已经备好蛋白棒，这两天多吃早日精力充沛！朱军要吸取教训不要伤身哦( ﾟ∀ﾟ)

day2！太过疲惫急需恢复应该怎么做？当然是睡大觉！昨晚po睡觉之前吃了很多东西补充能量，确保能量供应能够跟得上身体的修复|∀ﾟ然后就是一觉睡得正正好好七个半小时，最完美的睡眠时间，闹钟都吵不醒呢(*´∀`)
虽然现在还没完全恢复完毕，但只要午觉小睡一会，刷新一下状态应该就好的七七八八啦~戒导劝善串，day2堂堂连载！

姑且算是day3吧
想要把身体养好，需要充足的睡眠（没做到），健康的饮食（难上加难），适当的运动（宅死了），还有强大的意志（强人所难）。事情确实很多想要规律也难，但是时间只要不浪费做一点规划发现还是有空余时间的……不多说了，诸君共勉！

day4！早起的精神劲口牙！希望清醒清醒能有专注力去做今天的工作！

day5，周末困倦无记录

day6！那么多天后已经没有那么强的欲望了，算是渡过了最开始的敏感期，可喜可贺。但是周末两天没休息好，此消彼长精神状态还是有点差，再接再厉（po写不出什么有意思的经验了，下次一定|д` )）

元旦快乐啊各位，补一下昨天的day7

复更day1……考试期间果然还是太焦虑了忍不住冲，现在重新开始自律，为了以后的美好生活！

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