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[只看PO]No.65082584 - 无标题 - 体育

还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
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无标题 无名氏 2025-01-23(四)21:29:52 ID:g7vZZG3 [举报] [订阅] [返回主串] No.65082584 [回应] 管理
90公斤而已，看我把它推回去(`ヮ´ )
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无标题 无名氏 2025-01-24(五)20:09:05 ID:g7vZZG3 (PO主) [举报] No.65090830 管理
>>No.65089458
这个是练三头肌的，叫skull crusher
绝大部分人能拿用40kg的杠铃做已经很难了，这个怪兽用4x20kg的做
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无标题 无名氏 2025-01-24(五)20:13:15 ID:g7vZZG3 (PO主) [举报] No.65090872 管理
>>No.65090830
再详细一点，80kg的哑铃片加那个杆儿（普通10kg，奥林匹克专业的20kg）大约是90-100kg
哪怕经常下健身房的人里面也只有一小部分能卧推这个重量，三头肌和胸肌比算是很小的一块肌肉，单用三头肌弯这个重量，十万人里面可能都找不出一个
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无标题 无名氏 2025-01-25(六)09:34:41 ID:g7vZZG3 (PO主) [举报] No.65094354 管理
>>No.65092838
原来是这样
这个动作我只能用杆儿做，关节也是不怎舒服，不知道是习惯了就能好还是干脆不适合
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无标题 无名氏 2025-01-25(六)12:02:04 ID:g7vZZG3 (PO主) [举报] No.65095169 管理
>>No.65095123
不能学野生猛兽的动作这点我是很清楚的( ﾟ∀。)
三头我一般就用最基本的器械下压

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