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[只看PO]No.65530047 - 无标题 - 体育

还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2025-03-14(五)00:31:18 ID:7fLG95M [举报] [订阅] [返回主串] No.65530047 [回应] 管理
上班一年多，作息混乱，体重暴涨34斤(;´Д`)为了身体健康，减肥串，开！
初始体重：81.4kg
目标体重：63kg
以及争取每晚7小时睡眠
晚安！
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无标题 无名氏 2026-07-01(三)21:10:05 ID:7fLG95M (PO主) [举报] No.68970394 管理
前天练胸昨日值班今日臀腿，明显感觉力量起来了，不会像前几次练完之后第3天会特别疼(*´∀`)组间歇的时候看到了健身房里好多小美和小帅，希望自己能够长久坚持下去，练得和他们一样(`ε´ )
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无标题 无名氏 2026-07-02(四)22:28:45 ID:7fLG95M (PO主) [举报] No.68978468 管理
今天练肩日，7.5公斤的重量做肩推也能推起来一半了，做哑铃飞鸟可以大胆的用4公斤去做组了(〃∀〃)小有突破的一天，成就感满满
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无标题 无名氏 2026-07-03(五)23:16:53 ID:7fLG95M (PO主) [举报] No.68985094 管理
练胸日，将近一个月的训练，终于能在无教练的辅助下，能够卧推空杆20kg一组了(`ε´ )
肩推也能用7.5kg哑铃，一组里自行推动3-5次了，上胸发力感比前两次训练的感觉要强一点了，总之是大突破的一天(*´∀`)
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无标题 无名氏 2026-07-29(三)23:44:41 ID:7fLG95M (PO主) [举报] No.69145092 管理
上课快两个月了体重掉了六斤，在维度上自我观察的时候发现比以前有变化，腰腹部明显。教练和同事最近看到我，都有在觉得我变瘦，感觉是特别好的开始，又有了能坚持下去的动力。美中不足的是一直在试图用健身和骑自行车的方式来调节自己的心理状况，但是好像效果没有那么好，今天好像又有一点不太舒服，等下个月发了工资，准备再报一个游泳课，现在有一种在靠着健身，以及之后想学的游泳来给自己吊一口气续命的感觉( ´_ゝ`)

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