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[只看PO]No.68940178 - 二百斤肥肥第一次进健身房 - 体育

还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
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二百斤肥肥第一次进健身房 无名氏 2026-06-26(五)21:25:57 ID:ZZzwajH [举报] [订阅] [返回主串] No.68940178 [回应] 管理
家附近找了个自助健身房，明天第一次去，有什么要注意的吗？跟着chatgpt练习没问题吧( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2026-06-26(五)23:39:29 ID:ZZzwajH (PO主) [举报] No.68940862 管理
>>No.68940237
带了一瓶水和一瓶电解质饮料
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无标题 无名氏 2026-06-26(五)23:39:54 ID:ZZzwajH (PO主) [举报] No.68940866 管理
>>No.68940265
是的，太肥了( ・_ゝ・)
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无标题 无名氏 2026-06-27(六)09:59:29 ID:ZZzwajH (PO主) [举报] No.68942417 管理
练了20分钟就不行了，10分钟跑步机热身，5分钟爬楼机，5分钟椭圆机，爬楼机太难了 ( ・_ゝ・)
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无标题 无名氏 2026-06-27(六)10:08:42 ID:ZZzwajH (PO主) [举报] No.68942458 管理
>>No.68942434
星期一试试吧，我觉得应该把爬楼机放最后，练完这个真的难受，快要吐了( ›´ω`‹ )
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无标题 无名氏 2026-06-28(日)20:28:10 ID:ZZzwajH (PO主) [举报] No.68950435 管理
>>No.68944156
收到，明天开始只用跑步机快走
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无标题 无名氏 2026-06-28(日)20:28:47 ID:ZZzwajH (PO主) [举报] No.68950443 管理
>>No.68944168
是的，太肥了，之前又一直准备论文和答辩，最少半年没怎么动了
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无标题 无名氏 2026-06-29(一)11:09:23 ID:ZZzwajH (PO主) [举报] No.68954316 管理
今天练了50分钟跑步机，5.5，2%，从跑步机下来后感觉整个世界都在快速向前( ﾟ∀。)
跑步机可以投屏手机，但是是公放，明天去之前应该找点默剧放着了(*´ω`*)
对了，不听ai劝用了下爬楼机，才两分钟我大腿就抽筋了( ﾟᯅ 。)
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无标题 无名氏 2026-06-30(二)08:38:50 ID:ZZzwajH (PO主) [举报] No.68960402 管理
按照ai给的食谱吃了早餐，钢切燕麦+坚果，煮出来的糊糊闻着就难受，又加了杯酸奶，口感更怪了，一想到以后就要吃这个我就很难过，快不得有放纵餐的说法･ﾟ( ﾉд`ﾟ)
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无标题 无名氏 2026-06-30(二)10:44:04 ID:ZZzwajH (PO主) [举报] No.68960956 管理
今天就练了15分钟，10分钟跑步机结果昨天磨的水泡破了，5分钟椭圆机结果两边大腿都抽筋了，于是灰溜溜的回家了( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2026-06-30(二)17:04:08 ID:ZZzwajH (PO主) [举报] No.68962969 管理
>>No.68961694
买的钢切燕麦，之前我倒是天天吃普通燕麦，因为真的很方便，但是狗屁通告诉我要吃钢切燕麦，所以我买了点这个煮着吃。
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无标题 无名氏 2026-06-30(二)17:06:57 ID:ZZzwajH (PO主) [举报] No.68962980 管理
>>No.68962960
减肥倒是随缘，我目前只是不想像现在这样动一动就喘了( ・_ゝ・)
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无标题 无名氏 2026-06-30(二)19:43:11 ID:ZZzwajH (PO主) [举报] No.68963879 管理
>>No.68962992
倒是没有节食，碳水肯定能保证的，今天还吃了炸鸡海苔拌饭(;´ヮ`)7
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无标题 无名氏 2026-07-01(三)11:55:10 ID:ZZzwajH (PO主) [举报] No.68967645 管理
今天没去，因为抽筋＋脚后跟水泡破了( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2026-07-02(四)16:10:35 ID:ZZzwajH (PO主) [举报] No.68975702 管理
今天七分钟跑步机热身，二十分钟椭圆机，刚登上去腿还有些疼，蹬着蹬着没感觉了，结果下来腿直接软了
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无标题 无名氏 2026-07-02(四)23:01:55 ID:ZZzwajH (PO主) [举报] No.68978685 管理
>>No.68975742
收到(＾o＾)ﾉ
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无标题 无名氏 2026-07-03(五)11:33:04 ID:ZZzwajH (PO主) [举报] No.68981336 管理
今天没去，腿疼+ai说练一休一比较好( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2026-07-04(六)14:48:49 ID:ZZzwajH (PO主) [举报] No.68988006 管理
今天又没去，腿还是疼，下楼梯就疼，ai建议我先养一养，感觉自己好废啊( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2026-07-05(日)19:42:49 ID:ZZzwajH (PO主) [举报] No.69001829 管理
今天还没去 因为大腿还在疼，只是听ai的散步了二十多分钟，接着因为太阳太毒回家了，感觉有些废物啊，决定明天不管腿疼不疼都要去健身房( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2026-07-05(日)23:29:30 ID:ZZzwajH (PO主) [举报] No.69003454 管理
>>No.69001963
嗯嗯，chatgpt告诉我只做有氧，gemini告诉我两个都要做，结合肥哥们的发言我决定听gemini的，把力量训练加上( `_っ´)

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