非创作线 - X岛揭示板

无标题无名氏 2026-09-23(三)12:19:24 ID:GJtzZFV [举报] [订阅] No.69498326 [社畜] [回应]

已签署大学生互助条约
毕业论文需要数据，问卷滞销，帮帮我们！
需要医学生无论本科硕士博士都可以(;´Д`)
jp串内

回应有 5 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

…

无标题无名氏 2026-09-23(三)14:08:08 ID:DffsvAh [举报] No.69498825

大一新生可以吗( ﾟ∀。)

…

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2026-09-23(三)14:38:36 ID:GJtzZFV (PO主) [举报] No.69498973

我重新修改了问卷里的错误，得重新发链接和图片了(;´Д`)(;´Д`)
https://v.wjx.cn/vm/ex6FcIR.aspx

…

无标题无名氏 2026-09-23(三)14:38:51 ID:GJtzZFV (PO主) [举报] No.69498976

>>No.69498825
没问题！|∀ﾟ

…

无标题无名氏 2026-09-23(三)14:39:11 ID:GJtzZFV (PO主) [举报] No.69498978

>>No.69498822
ᕕ( ᐛ )ᕗ

…

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2026-09-23(三)14:41:16 ID:GJtzZFV (PO主) [举报] No.69498995

依旧jp

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2026-09-23(三)11:55:51 ID:oZwDxWi [举报] [订阅] No.69498193 [欢乐恶搞] [回应]

李火旺(´ﾟДﾟ`)

…

无标题无名氏 2026-09-23(三)12:02:18 ID:j7bsqDT [举报] No.69498236

李雪×
易东来✓

…

无标题无名氏 2026-09-23(三)14:39:33 ID:hSniGAq [举报] No.69498980

妈，我分不清，我真的分不清( ;´д`)

无标题无名氏 2026-09-23(三)14:26:30 ID:U7e9qNu [举报] [订阅] No.69498905 [自救互助] [回应]

看到别人过上了我理想的生活
心嫉妒到抽痛，凭什么我就没有那种条件，凭什么现实要对我设限

…

无标题无名氏 2026-09-23(三)14:32:27 ID:U7e9qNu (PO主) [举报] No.69498942

都去死吧，你们这些有条件有家底支持的人(　^ω^)

一个本地NMB数据阅读器无名氏 2026-06-01(一)18:07:05 ID:SLDLTVR [举报] [订阅] No.68758003 [技术宅] [回应]

最开始只是想给大洛山的串留个档，然后

下都下了，整个本地阅读器吧( ´∀`)
整都整了，做个服务器版吧，手机就也能看了( ﾟ∀ﾟ)
做都做了，把检索也加上吧(　ﾟ 3ﾟ)
加都改加了，把整个流程改完整点吧(ゝ∀･)

现在觉得整这么麻烦为啥我不直接上岛看了(*ﾟーﾟ)

总之这是个从下载数据到双端阅读的NMB阅读器|-` )

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无标题无名氏 2026-06-22(一)08:24:33 ID:gEGGVQn [举报] No.68909401

有点事忙去了，估计我要到七月多才有空了

…

无标题无名氏 2026-07-18(六)02:26:28 ID:Oa5pHuB [举报] No.69078307

jmjp

…

无标题无名氏 2026-07-23(四)15:18:32 ID:g2uB3k2 [举报] No.69106653

jmjp

…

无标题无名氏 2026-09-23(三)14:09:25 ID:gEGGVQn [举报] No.69498834

https://github.com/K-02-b/nmb-reader
有服务器的肥哥可以部署出来玩玩，用Windows11的肥哥也可以用WSL2本地部署，试试效果

…

无标题无名氏 2026-09-23(三)14:17:04 ID:gEGGVQn [举报] No.69498871

>>No.69498834
UI可能还是欠缺点，主要想的功能是全文检索

无标题无名氏 2026-09-14(一)20:30:29 ID:TZlfxVQ [举报] [订阅] No.69442026 [技术宅] [回应]

怎么用魔法啊，肥肥是计算机新生想要尝试一下国外的ai

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无标题无名氏 2026-09-23(三)13:52:47 ID:zhAnNwY [举报] No.69498756

我们当年小学搞内网穿透玩安慕希，初中随便找梯子了，大学学计算机的不会找梯子，真就末法时代了( ﾟ∀。)

…

无标题无名氏 2026-09-23(三)13:56:18 ID:BXBuUMc [举报] No.69498776

计算机新生和国外的ai有什么关系( ﾟ∀。)

…

无标题无名氏 2026-09-23(三)14:08:18 ID:xO8dJS0 [举报] No.69498827

请舍友吃顿饭找舍友要一个嘛

…

无标题无名氏 2026-09-23(三)14:09:33 ID:xO8dJS0 [举报] No.69498835

而且魔法跟国外ai有什么关系，没有海外手机号依然用不了，还是要找中转站( ﾟ∀。)

…

无标题无名氏 2026-09-23(三)14:13:27 ID:4ikzSPK [举报] No.69498856

那么多镜像随便找一个用呗

无标题无名氏 2026-09-17(四)16:05:12 ID:xFc3NQf [举报] [订阅] No.69460763 [欢乐恶搞] [回应]

你好，您于10月1日订购的“希望时间过得慢一点”和于10月8日订购的“好想回到国庆之前”现已同步生效，根据时空管理协议，记忆已抹除，请您尽快联系337845818，缴费50元时空管理费，已稳定时空动荡导致的KFC现象

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无标题无名氏 2026-09-17(四)16:21:09 ID:e2pKI4c [举报] No.69460906

( `д´)超过回溯时间差评，怎么回溯到这个时间点了，还有那么久的班要上啊kora！

…

无标题无名氏 2026-09-17(四)17:13:28 ID:hcncrgP [举报] No.69461264

踏马的怎么连中秋都给我一起回溯了( `д´)

…

无标题无名氏 2026-09-17(四)20:45:40 ID:xFc3NQf (PO主) [举报] No.69462445

亲亲，您们的情绪我们非常理解，但是，该商品目前不支持退款哈，这样吧，我们把“希望时间过得慢一点”套餐给你加强一下，让你们门未来一周变得无比漫长，请不要给打差评哈

…

无标题无名氏 2026-09-17(四)21:52:23 ID:UdxV3uK [举报] No.69462733

亲亲实在不好意思，为了表达我们的歉意，这边帮您申请了周日的上班/上学服务，您看可以么[玫瑰花][玫瑰花][玫瑰花]

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无标题无名氏 2026-09-23(三)14:09:34 ID:WDTHCVF [举报] No.69498836

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无标题无名氏 2026-09-22(二)12:04:55 ID:K69inaZ [举报] [订阅] No.69491438 [欢乐恶搞] [回应]

唧唧要爆炸了(;´Д`)
　　　　　　(つд⊂)
想清理却不知道要如何下手(;´Д`)
　　　　　　　　　　　　(つд⊂)
又不想花钱找别人重装魔丸(;´Д`)
　　　　　　　　　　　　(つд⊂)

…

无标题无名氏 2026-09-22(二)12:05:54 ID:K69inaZ (PO主) [举报] No.69491444

参考文献ﾟ∀ﾟ)σ：>>69490585

…

无标题无名氏 2026-09-23(三)13:35:32 ID:K69inaZ (PO主) [举报] No.69498658

没有人理我(;´Д`)

…

无标题无名氏 2026-09-23(三)13:36:29 ID:qInLDfJ [举报] No.69498662

免费装魔丸加QQ2....

…

无标题无名氏 2026-09-23(三)13:53:49 ID:iBG1FAx [举报] No.69498764

连唧唧一起卸载就不会爆炸了

…

无标题无名氏 2026-09-23(三)13:58:55 ID:FJptOia [举报] No.69498786

可以接入 AI 蛋包或者 eggseek，重新编辑魔丸

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无标题无名氏 2026-01-01(四)00:49:07 ID:KYQuEM9 [举报] [订阅] No.67769354 [绘画] [回应]

2026年一定要多画画
先放下第一张(;´ヮ`)7

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无标题无名氏 2026-07-26(日)13:24:15 ID:KYQuEM9 (PO主) [举报] No.69123302

心情不太好

…

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无标题无名氏 2026-09-12(六)21:17:01 ID:KYQuEM9 (PO主) [举报] No.69430910

请神上身坚持不懈抽卡终于画出了绝世萌脸……哦呵呵呵( ` ・´)

…

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无标题无名氏 2026-09-16(三)00:23:05 ID:KYQuEM9 (PO主) [举报] No.69450655

唉……

…

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无标题无名氏 2026-09-17(四)14:25:29 ID:KYQuEM9 (PO主) [举报] No.69460197

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…

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无标题无名氏 2026-09-23(三)13:39:05 ID:KYQuEM9 (PO主) [举报] No.69498676

感觉功力尽失

无标题无名氏 2026-09-06(日)22:27:35 ID:U9QApEd [举报] [订阅] No.69397099 [学业打卡] [回应]

番茄钟游戏存档受损导致花了一年多达成的全收集归零。那么小肥需要多久才能补完呢？

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无标题无名氏 2026-09-20(日)23:38:53 ID:U9QApEd (PO主) [举报] No.69482189

今天复习完了，背了四十词。

好好的洗干净了自己。

折腾了一阵子酒馆两端同步。

明天必须做完预习报告。

…

无标题无名氏 2026-09-21(一)23:11:13 ID:U9QApEd (PO主) [举报] No.69489032

做了预习报告、结构生物学作业、背了八十词、调整了下酒馆。

…

无标题无名氏 2026-09-21(一)23:16:34 ID:U9QApEd (PO主) [举报] No.69489066

不对啊，我开这个串是要记录spiritcity来着，但是最近几天都没打开过(|||ﾟДﾟ)。
主要是单词都在白天零碎时间背，笔记最近也经常在课上做。回寝室都要用电脑多线程忙好几个事，没什么多余精力管游戏了。
假期就好好赶进度吧！正好课上的笔记一般都比较简略，也可以好好补充。

…

无标题无名氏 2026-09-22(二)19:28:20 ID:U9QApEd (PO主) [举报] No.69494062

最近背单词怎么越背越爽(〃∀〃)

…

无标题无名氏 2026-09-23(三)13:37:38 ID:U9QApEd (PO主) [举报] No.69498668

昨天背了五十词。

今天早上复习单词的时候超级困，半睡半醒弄了好久。

无标题无名氏 2026-06-22(一)18:34:42 ID:oSaDFDk [举报] [订阅] No.68912438 [体育] [回应]

减肥串来( ` ・´)

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无标题无名氏 2026-07-30(四)08:29:09 ID:oSaDFDk (PO主) [举报] No.69146281

依旧67.3( ´д`)不过早上起来疑似感冒了，喉咙痛的一

…

无标题无名氏 2026-07-30(四)13:49:48 ID:oSaDFDk (PO主) [举报] No.69147538

ﾟ(つд`ﾟ)怎么会，发烧了，妈还让我吃炒面，食之无味弃之可惜啊！

…

无标题无名氏 2026-07-30(四)21:15:11 ID:oSaDFDk (PO主) [举报] No.69149687

今天昏昏沉沉的做了个仙人揉腹算了( ´_ゝ`)

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无标题无名氏 2026-07-31(五)06:13:58 ID:oSaDFDk (PO主) [举报] No.69151695

( ﾟ∀。)今早一称66.6，平台期因为生病就这样过了吗。

…

无标题无名氏 2026-09-23(三)13:30:58 ID:oSaDFDk (PO主) [举报] No.69498644

回来了(*´д`)
生病恢复之后便又回升了，似乎也一直在卡平台。于是便懈怠了。

最近发现了跑步的乐趣，于是每天3.25公里或者2公里的跑着玩。
期间也跑过5公里( ´∀`)感觉自己也没有那么不堪了。

总之再开！

今日体重65.6

早
咖啡牛奶半个牛角包两个鸡蛋
午
两块煎鸡排两个桃子

无标题无名氏 2022-11-19(六)13:33:57 ID:AL3C7FI [举报] [订阅] No.53581264 [VOCALOID] [回应]

术力口刷底边打卡串( ﾟ∀ﾟ)
每天趁nico高画质时间刷一遍带VOCALOID标签的感兴趣原创曲，日均听30～40首歌，在这放点感觉不错的顺带倒点黑泥吐槽。

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无标题无名氏 2026-09-08(二)14:22:13 ID:AL3C7FI (PO主) [举报] No.69406304

9.8
sm46760181
sabio

sm46764106
alter，不错

sm46765897
朋克硬核，吼得还挺爽

3/73

…

无标题无名氏 2026-09-12(六)13:55:32 ID:AL3C7FI (PO主) [举报] No.69428844

9.12
sm46780000
sm46781163
sm46785549
一般通过vocarock(　ﾟ 3ﾟ)

sm46787203
偶尔抒情

4/57
真rookie祭什么时候结束啊(;´Д`)

…

无标题无名氏 2026-09-17(四)13:37:23 ID:AL3C7FI (PO主) [举报] No.69459939

9.17
0/34

…

无标题无名氏 2026-09-20(日)14:01:08 ID:AL3C7FI (PO主) [举报] No.69478764

9.20
0/48

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无标题无名氏 2026-09-23(三)13:30:14 ID:AL3C7FI (PO主) [举报] No.69498639

9.23
sm46823474
30年前的anisong( ´∀`)

sm46827736
一般通过vocarock

2/36

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无标题无名氏 2025-11-16(日)07:39:52 ID:ql6hiUD [举报] [订阅] No.67439325 [露营] [回应]

计划一次冬季潮汕地区旅行，请教一下有什么值得去的旅游景点和值得吃的美食
|∀` )怎么玩才比较顺路，在我心里fatgpt一直比小O书靠谱

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无标题无名氏 2026-03-10(二)12:36:17 ID:ql6hiUD (PO主) [举报] No.68249448

问问南澳岛值不值得去| ω・´)

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无标题无名氏 2026-09-13(日)23:15:57 ID:ekVme0t [举报] No.69436986

>>No.68249448
肥哥后来去了吗？

…

无标题无名氏 2026-09-14(一)13:48:23 ID:ql6hiUD (PO主) [举报] No.69439890

>>No.69436986
没去，国庆想去| ω・´)

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无标题无名氏 2026-09-23(三)11:16:15 ID:KC0CZPV [举报] No.69498009

>>No.69439890
国庆去了吗

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无标题无名氏 2026-09-23(三)13:23:11 ID:ql6hiUD (PO主) [举报] No.69498614

>>No.69498009
不准备去了，准备去贵阳

无标题无名氏 2025-11-21(五)00:27:57 ID:7lECMjQ [举报] [订阅] No.67473379 [游戏综合] [回应]

两个旧的warframe串都不知道沉哪里去了，要不在这里再开个新的warframe集中串吧( ﾟ∀。)

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无标题无名氏 2026-09-11(五)08:50:15 ID:LCgK0oF [举报] No.69422219

>>No.69416564
周末开刷( ﾟ∀。) 而且还差7w经验就30段了，周末要肝到昏天黑地

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无标题无名氏 2026-09-13(日)12:27:40 ID:LCgK0oF [举报] No.69433763

终于(;´Д`)

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无标题无名氏 2026-09-22(二)01:49:45 ID:LCgK0oF [举报] No.69489801

这电涌卓越者真喜感啊( ﾟ∀。) 在金星水滑板赛道，发现小地图一直有个红点跟着，回头一看有个电涌居然跟着跑了一路

…

无标题无名氏 2026-09-22(二)09:18:40 ID:jSP5Isj [举报] No.69490507

>>No.69489801
( `д´)电涌σ：你跑不过我你信吗

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无标题无名氏 2026-09-23(三)12:43:02 ID:THRT5HA [举报] No.69498440

( ｣ﾟДﾟ)｣＜福马之星快结束了，记得兑换奖励

无标题无名氏 2025-08-24(日)21:11:08 ID:Q0gub6Y [举报] [订阅] No.66886959 [育儿] [回应]

作为育儿群，怎么没有绘本推荐？！

这里推荐育儿绘本

基本上宝宝现在是一岁半左右，买了大量绘本，也是希望这些绘本能一直陪伴他成长，所以也买了一些不是他年龄但我觉得也是可以给他看的书本，一一推荐。|∀` )

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无标题无名氏 2026-07-31(五)15:28:29 ID:fQYT6KV [举报] No.69153777

不知道有没有人发但我很喜欢的两本是《失落的一角》和《失落的一角遇见大圆满》

…

无标题无名氏 2026-07-31(五)15:28:44 ID:fQYT6KV [举报] No.69153778

>>No.69153777
三连！那po必须得看看了( ´ρ`)

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无标题无名氏 2026-07-31(五)15:32:27 ID:Q0gub6Y (PO主) [举报] No.69153803

《逃家小兔》

也是经典绘本，小宝宝特别喜欢。

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无标题无名氏 2026-07-31(五)15:35:29 ID:Q0gub6Y (PO主) [举报] No.69153816

《我的橡皮筋不给你》

《夏美什么都能变》

两个是非常有想象力的绘本，我宝宝看完嘎嘎笑，最近属于我买齐了的作者绘本

也推荐新手爸爸看看《跌跌撞撞的爸爸》，非常有意思的爸爸角度看育儿

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无标题无名氏 2026-09-23(三)12:30:38 ID:Q0gub6Y (PO主) [举报] No.69498378

《跑跑镇》

非常有趣的国产绘本，给小朋友读的嘎嘎笑，很推荐

无标题无名氏 2024-12-10(二)20:35:59 ID:CnfvEvr [举报] [订阅] No.64653031 [社畜] [回应]

写写和中医老学长（在职）的日常

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无标题无名氏 2026-02-28(六)16:45:39 ID:CnfvEvr (PO主) [举报] No.68179585

出分了，他准备六战(*´ω`*)

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无标题无名氏 2026-06-29(一)23:06:08 ID:FdBOia1 [举报] No.68958483

>>No.67337068
有什么可以替代红茶的吗？喝了睡不着哇( ﾟ∀。)

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无标题无名氏 2026-07-25(六)14:00:17 ID:CnfvEvr (PO主) [举报] No.69117655

>>No.68958483
这个我不太清楚( ﾟ∀。)

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无标题无名氏 2026-09-10(四)19:52:28 ID:1Ff8knZ [举报] No.69419641

>>No.68958483
那就兑红糖？总不能兑黄酒吧x，不过按照药性来讲，应该可以加可可粉，热可可是对的( ﾟ∀。)

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无标题无名氏 2026-09-23(三)12:30:17 ID:fLyoQRL [举报] No.69498377

好popo想问下耳鸣有办法吗|-` )肥从四月份某次熬夜出现耳鸣到现在一直没什么好办法，看过两次医生了都是开些中成药，效果约等于无(つд⊂)
由于本肥是抱养的所以真正的出生日期无人知晓( ;´д`)，现在的生日是抱回来的日子，2004年九月初一
献上jp

无标题无名氏 2026-09-23(三)10:55:58 ID:Uj20vet [举报] [订阅] No.69497900 [欢乐恶搞] [回应]

别人笑我太疯癫，我笑他人看不穿

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无标题无名氏 2026-09-23(三)11:07:50 ID:SxIqoz7 [举报] No.69497973

别人笑我太疯癫，看穿不我他笑人

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无标题无名氏 2026-09-23(三)11:09:23 ID:VbtinDM [举报] No.69497981

别人笑我太疯癫，我笑笑笑笑笑笑

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无标题无名氏 2026-09-23(三)11:12:09 ID:6UnCMMK [举报] No.69497990

哪有不穿的看(´ﾟДﾟ`)

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无标题无名氏 2026-09-23(三)12:01:43 ID:JqIrRDr [举报] No.69498230

别人笑我太疯癫，我笑他人穿黑丝

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无标题无名氏 2026-09-23(三)12:15:08 ID:xmWJVb9 [举报] No.69498303

开个透闹麻了(　^ω^)

二游萝莉收集计划 AAA萝莉控大王 2026-05-01(五)02:22:29 ID:IhVUNaR [举报] [订阅] No.68572788 [游戏综合] [回应]

如题，由于自己萝莉控的xp实在无可救药，于是决定开设这么一个串
欢迎肥哥们投稿让我品鉴( ´ρ`)

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无标题无名氏 2026-09-20(日)00:40:51 ID:IhVUNaR (PO主) [举报] No.69476165

还有你们怎么知道我有蓝色星原旅谣的测试资格σ`∀´)σ`∀´)

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无标题无名氏 2026-09-23(三)12:00:45 ID:IhVUNaR (PO主) [举报] No.69498222

事已至此推本萝莉小说吧
世界观挺宏大的，看到后面脑子都成一团浆糊了
超爽的，尤其萝莉还不少
(ゝ∀･)

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无标题无名氏 2026-09-23(三)12:03:15 ID:IhVUNaR (PO主) [举报] No.69498241

说起来真是怪了，为什么我喜欢的萝莉都是绿毛
( ﾟ∀。)7
千恋万花的丛雨
崩铁的藿藿
BA的橘光橘望
绝区零的可琳千夏洛克茜
这些都是蛮有感觉的角色，还是说我就是单纯的小头控制大头而已( ﾟ∀。)

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无标题无名氏 2026-09-23(三)12:03:24 ID:zqUWGGb [举报] No.69498245

肥哥玩绝区零的话应该也喜欢可琳与三小只吧，非常萌的几个小蛋糕(`ε´ )

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无标题无名氏 2026-09-23(三)12:13:14 ID:zqUWGGb [举报] No.69498295

>>No.69498241
哇，直播耶
不玩千恋万花和BA不过咱也喜欢霍霍ᕕ( ᐛ )ᕗ

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无标题无名氏 2026-09-23(三)12:04:29 ID:6fHiXwR [举报] [订阅] No.69498254 [料理] [回应]

不管日子怎么转，也别忘了先吃饭

(又名：一天到晚只知道盯着一道菜天天吃连续吃了10天被朋友们哈(`ヮ´ )σ`∀´) ﾟ∀ﾟ)σ了以后痛定思痛决心一学期吃遍学校食堂并且不断尝试新事物的三两事)

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无标题无名氏 2026-09-23(三)12:12:40 ID:6fHiXwR (PO主) [举报] No.69498292

今天中午吃酸菜巴沙鱼米线，一开始端到手里闻起来的味道说实话其实是有点不适的因为有点酸臭味，但是吃到嘴里以后米线香香( ´ρ`)酸的同时还有一点点若隐若无的辣味很开胃，巴沙鱼给的分量也很足而且没有鱼刺，真是方便的鱼啊，不过整碗米线15.9还是有点贵要是再便宜一些就好了

无标题无名氏 2026-08-28(五)11:54:36 ID:mzLNPLk [举报] [订阅] No.69337435 [影视] [回应]

只是吃饭的时候看点儿影视剧。

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无标题无名氏 2026-09-21(一)12:16:34 ID:mzLNPLk (PO主) [举报] No.69484907

不是很理解让史班长退伍的决定，有懂行的肥哥可以说道说道吗

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无标题无名氏 2026-09-21(一)12:18:07 ID:mzLNPLk (PO主) [举报] No.69484916

两个小细节
这里三多的军姿有往前倾

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无标题无名氏 2026-09-21(一)12:22:39 ID:mzLNPLk (PO主) [举报] No.69484941

这里伍班副瞄准以及射击时一直没有闭眼，眼睛是红的。
没图了，可能有枪械图片审核不过。

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无标题无名氏 2026-09-21(一)12:25:22 ID:mzLNPLk (PO主) [举报] No.69484966

>>No.69484941
只截眼睛又好诡异(*ﾟ∀ﾟ*)

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无标题无名氏 2026-09-23(三)12:10:38 ID:mzLNPLk (PO主) [举报] No.69498285

躺到我们站起来
让别人觉得
我们没有少三分之一
( TдT)

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健身记录无名氏 2026-08-15(六)14:18:28 ID:LiwXUbr [举报] [订阅] No.69250459 [体育] [回应]

目标是练成ntr里的肌肉黄毛()

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无标题无名氏 2026-09-22(二)11:33:07 ID:4GJUkRg [举报] No.69491250

>>No.69490967
这个单次容量我看还好，频率太高了吗。看只有推拉没有腿。我自己是推拉休推拉蹲休，这样一周两次。是不是你只有推拉一周频率太高了

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无标题无名氏 2026-09-22(二)11:34:18 ID:4GJUkRg [举报] No.69491261

>>No.69490971
热身做6个以下就行了，做多了有点像正式的了(´ﾟДﾟ`)

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无标题无名氏 2026-09-23(三)12:00:40 ID:LiwXUbr (PO主) [举报] No.69498219

>>No.69491250
我之前太急了，重量涨的太快，恢复没有跟上，还好静养了几天，没什么问题了

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无标题无名氏 2026-09-23(三)12:01:17 ID:LiwXUbr (PO主) [举报] No.69498225

>>No.69491261
| ω・´)重量减半感觉还好

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无标题无名氏 2026-09-23(三)12:03:56 ID:LiwXUbr (PO主) [举报] No.69498249

今天拉日

高位下拉
热身 16 6个 20 6个
正式 24 12个三组

坐姿划船
热身 16 6个 20 6个
正式 24 12个三组

直臂下压
热身 8 12个
正式 10 15个两组

绳索面拉
8 15个三组

( ﾟ∀。)之前太在意进步了，还好没有受到严重的损伤，不幸中的万幸了，这两周关于需要抓握的训练暂缓吧