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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-03-31(日)11:02:52 ID:Wyv6Zwi [举报] [订阅] No.61858833 [回应] 管理
我好像得了性瘾，但是只想冲不想射
于是床上狂撸1个小时
但是还是没有射，而牛牛已经软了( ・_ゝ・)
…
无标题 无名氏 2024-03-31(日)11:08:05 ID:Wyv6Zwi (PO主) [举报] No.61858915 管理
现在已经心止如水了（除了还有点想看本子和片片）
虽然没射，但是事情已经结束了
果咩呐，前列腺桑( ・_ゝ・)
无标题 无名氏 2024-03-22(五)22:03:00 ID:KKVLNaL [举报] [订阅] No.61742916 [回应] 管理
隔了5天冲了但是却精神恍惚牛君也无力，遂戒冲( ›´ω`‹ )
回应有 9 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-03-30(六)01:37:45 ID:KKVLNaL (PO主) [举报] No.61844132 管理
day7
…
无标题 无名氏 2024-03-30(六)02:16:28 ID:VuYYzTm [举报] No.61844383 管理
>>No.61743474
…
无标题 无名氏 2024-03-30(六)07:44:57 ID:g5s61uT [举报] No.61845131 管理
建议挂个内科看看是不是缺营养或者哪个激素有问题
…
无标题 无名氏 2024-03-31(日)00:45:43 ID:KKVLNaL (PO主) [举报] No.61855632 管理
>>No.61845131
谢谢肥哥，挂了中医科说了乏力的问题，已经在喝药力
…
无标题 无名氏 2024-03-31(日)00:46:02 ID:KKVLNaL (PO主) [举报] No.61855634 管理
day8
无标题 无名氏 2024-03-14(四)02:07:34 ID:4FLBzkl [举报] [订阅] No.61618753 [回应] 管理
day 2ᕕ( ᐛ )ᕗ
目标是30
回应有 24 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-03-27(三)02:12:38 ID:K4Hmab0 [举报] No.61805035 管理
二进制是吧(σﾟ∀ﾟ)σ
…
无标题 无名氏 2024-03-27(三)02:18:13 ID:eYqP2xB [举报] No.61805055 管理
肥哥，这盛世如你所愿(`ヮ´ )
…
无标题 无名氏 2024-03-27(三)02:19:09 ID:4FLBzkl (PO主) [举报] No.61805058 管理
>>No.61703107
呀，忘记切饼和点回复了(つд⊂)
…
无标题 无名氏 2024-03-27(三)15:16:47 ID:4FLBzkl (PO主) [举报] No.61810647 管理
day 0
…
无标题 无名氏 2024-03-30(六)09:45:44 ID:4FLBzkl (PO主) [举报] No.61845803 管理
day 11
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-03-28(四)17:18:20 ID:m61kbx7 [举报] [订阅] No.61825955 [回应] 管理
肥哥们提个问题，刚刚开始慢跑两三天，九分钟的配速，心率一直在一百七以上正常吗( ﾟ∀。)？

我现在在怀疑手环测不准
回应有 6 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-03-29(五)21:23:59 ID:m61kbx7 (PO主) [举报] No.61841188 管理
>>No.61836899
这是我能坚持跑下来的最快速度了( ﾟ∀。)7，稍微快一点不到一圈就开始喘
…
无标题 无名氏 2024-03-29(五)21:25:28 ID:m61kbx7 (PO主) [举报] No.61841200 管理
>>No.61837508
主要除了跳得快以外就没啥不舒服了(　ﾟ 3ﾟ)，这样也可以赵医生吗
…
无标题 无名氏 2024-03-29(五)21:27:15 ID:AXSj8XZ [举报] No.61841224 管理
我摸过一个舍友的脉搏，他运动完是160上下，平静也有120( ﾟ∀。)
…
无标题 无名氏 2024-03-29(五)21:29:44 ID:m61kbx7 (PO主) [举报] No.61841248 管理
>>No.61841224
我以为我静坐九十、站起来走两步就上一百已经够离嗮谱了
…
无标题 无名氏 2024-03-29(五)22:48:01 ID:AXSj8XZ [举报] No.61842332 管理
>>No.61841248
广东肥？(ゝ∀･)我是有叫他去看看的，但是舍友桑说他从小心率就这样就没在意了
无标题 无名氏 2024-03-29(五)16:08:22 ID:CGsVFyQ [举报] [订阅] No.61837516 [回应] 管理
曼联是不是尝试抄底托纳利，纽卡估计是不想用他了( ﾟ∀。)
无标题 无名氏 2024-01-03(三)06:31:29 ID:eAYWo65 [举报] [订阅] No.60731378 [回应] 管理
开个 2024手冲记录串，今天 3 号，四发了
回应有 42 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-03-26(二)08:19:21 ID:eAYWo65 (PO主) [举报] No.61791364 管理
38 39 40，前两天忘打卡了
…
无标题 无名氏 2024-03-27(三)16:31:36 ID:eAYWo65 (PO主) [举报] No.61811613 管理
41
…
无标题 无名氏 2024-03-29(五)10:21:01 ID:eAYWo65 (PO主) [举报] No.61833922 管理
42 43
…
无标题 无名氏 2024-03-29(五)11:18:47 ID:4nvmrz5 [举报] No.61834488 管理
不是，要注意身体啊(((　ﾟдﾟ)))
…
无标题 无名氏 2024-03-29(五)11:39:27 ID:cuYgFww [举报] No.61834765 管理
(`ヮ´ )
无标题 无名氏 2024-03-27(三)10:54:15 ID:NalVUDo [举报] [订阅] No.61807377 [回应] 管理
问问肥哥们，蛋白粉买大豆蛋白的怎么样啊( ﾟ∀。)乳清蛋白的好贵
回应有 1 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-03-27(三)11:04:49 ID:NalVUDo (PO主) [举报] No.61807532 管理
>>No.61807429
希尔玛的怎么样啊，我看这个一斤wpl90的70块，感觉也不错
…
无标题 无名氏 2024-03-27(三)11:06:18 ID:NalVUDo (PO主) [举报] No.61807562 管理
174 60 每天差不多练一个小时，喝50g会少吗
…
无标题 无名氏 2024-03-27(三)11:16:30 ID:iV9H5HQ [举报] No.61807697 管理
俺买的乳清蛋白|∀ﾟ
…
无标题 无名氏 2024-03-27(三)15:05:13 ID:vfyMYqI [举报] No.61810533 管理
植物蛋白对增肌肉没啥用
但是有一说一你这个身高体重增重首先得保证碳水的足够摄入了，然后才是额外补充蛋白
…
无标题 无名氏 2024-03-28(四)08:45:50 ID:NalVUDo (PO主) [举报] No.61819508 管理
>>No.61810533
我现在三餐是
早上鸡蛋+馒头+无糖豆浆
中午沙县鸡腿饭
晚上一个鸭腿加青菜

这样可以吗(;´Д`)主要我是从大飞柱减下来的，实在不想再胖了
健康的身体才能孕育出健康的灵魂 无名氏 2024-03-27(三)22:50:32 ID:Fp4e0v3 [举报] [订阅] No.61816475 [回应] 管理
坚持锻炼身体day1，要坚持下去呀小肥
无标题 无名氏 2023-10-13(五)10:30:10 ID:eAYWo65 [举报] [订阅] No.59827369 [回应] 管理
这体育健身板块下面咋全是戒冲贴，那我也戒一下，感觉应该不是很难，毕竟之前都已经戒过好几次了( ´ー`)
回应有 57 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-01-23(二)09:52:34 ID:eAYWo65 (PO主) [举报] No.60950554 管理
归零，归…归归归…归零
…
无标题 无名氏 2024-01-24(三)11:09:52 ID:eAYWo65 (PO主) [举报] No.60962191 管理
攒两天一起打（我说的是打卡）(ゝ∀･)
…
无标题 无名氏 2024-02-25(日)13:00:52 ID:K1C2vYG [举报] No.61393762 管理
昨天 day17，今天 day0 了，刷新记录了
…
无标题 无名氏 2024-03-27(三)16:31:59 ID:eAYWo65 (PO主) [举报] No.61811618 管理
day0
…
无标题 无名氏 2024-03-27(三)16:50:46 ID:yBAkYfw [举报] No.61811848 管理
好，鉴定po为小0･ﾟ( ﾉヮ´ )
无标题 无名氏 2024-03-23(六)10:20:01 ID:gqXX2y8 [举报] [订阅] No.61747884 [回应] 管理
day1( `ー´)
…
无标题 无名氏 2024-03-24(日)00:27:02 ID:gqXX2y8 (PO主) [举报] No.61759588 管理
day0 |д` )
…
无标题 无名氏 2024-03-24(日)21:59:54 ID:gqXX2y8 (PO主) [举报] No.61772588 管理
day0 |д` )
…
无标题 无名氏 2024-03-25(一)22:00:03 ID:gqXX2y8 (PO主) [举报] No.61787000 管理
day0 |д` )
…
无标题 无名氏 2024-03-25(一)22:19:41 ID:gqXX2y8 (PO主) [举报] No.61787321 管理
day0 |д` )
…
无标题 无名氏 2024-03-26(二)23:38:51 ID:gqXX2y8 (PO主) [举报] No.61803663 管理
day0 |д` )
无标题 无名氏 2024-03-04(一)01:37:52 ID:cocoBZF [举报] [订阅] No.61486273 [回应] 管理
戒冲+减肥，什么时候出三连号就冲一发(=ﾟωﾟ)=
回应有 310 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-03-26(二)20:20:02 ID:4VvhGkW [举报] No.61800658 管理
r
…
无标题 无名氏 2024-03-26(二)20:20:40 ID:6zD3JAe [举报] No.61800668 管理
r
…
无标题 无名氏 2024-03-26(二)20:51:40 ID:NewbSVE [举报] No.61801025 管理
R
…
无标题 无名氏 2024-03-26(二)21:01:44 ID:BgkczPZ [举报] No.61801163 管理
r
…
无标题 无名氏 2024-03-26(二)21:13:10 ID:rxo5IpL [举报] No.61801295 管理
r
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-03-24(日)22:28:14 ID:L2G5t8s [举报] [订阅] No.61773033 [回应] 管理
各位肥哥有无护膝推荐，小肥膝盖有旧伤所以打算买个护膝，长跑的时候用，之前买了一个特别厚的，戴着特别闷而且跑一公里左右就开始往下滑了|-` )
…
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无标题 无名氏 2024-03-24(日)22:29:43 ID:L2G5t8s (PO主) [举报] No.61773056 管理
目前纠结于是买髌骨带还是比较薄的护膝，希望用过这两种的肥哥可以分享一下使用体验|-` )
…
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无标题 无名氏 2024-03-26(二)17:31:36 ID:L2G5t8s (PO主) [举报] No.61798427 管理
|-` )
无标题 无名氏 2024-03-11(一)17:18:32 ID:Qz2k9HR [举报] [订阅] No.61585268 [回应] 管理
明天要去国外出差了，跟同事住一屋，不能打胶了库鲁西ﾟ(つд`ﾟ)
回应有 83 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
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无标题 无名氏 2024-03-23(六)20:22:49 ID:hoIaXY6 [举报] No.61755817 管理
>>No.61745793
po还是逊啊(`ヮ´ )半年只有这么长一定是中间剪了
小肥我啊，从去年七月就没剪过头，现在都能扎辫子了
但是周六下班了在拔罐，晚点扎头了再拍照(`ε´ )
…
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无标题 无名氏 2024-03-23(六)20:55:08 ID:hoIaXY6 [举报] No.61756309 管理
>>No.61755817
散发
…
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无标题 无名氏 2024-03-23(六)20:59:45 ID:hoIaXY6 [举报] No.61756368 管理
>>No.61756309
扎辫
…
无标题 无名氏 2024-03-24(日)01:46:34 ID:Qz2k9HR (PO主) [举报] No.61760395 管理
>>No.61755817
去年10月份留到现在的(`ε´ )
现在辫子都懒得扎了，图片是刚洗完头的样子，平时比较蓬松(〃∀〃)
…
无标题 无名氏 2024-03-24(日)18:28:30 ID:Qz2k9HR (PO主) [举报] No.61769565 管理
>>No.61755655
>>No.61675365
>>No.61673469
如果从今天到回国那天都不冲我就告诉你们(`ε´ )
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无标题 无名氏 2024-03-24(日)12:38:28 ID:doBiboT [举报] [订阅] No.61764436 [回应] 管理
求助
为什么平时很喜欢运动但就是瘦不下来啊，是因为吃太多了吗( ・_ゝ・)除了减少食量之外还有什么要注意的吗
jp
…
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无标题 无名氏 2024-03-24(日)12:39:21 ID:doBiboT (PO主) [举报] No.61764454 管理
jp
…
无标题 无名氏 2024-03-24(日)12:39:46 ID:CBy1jWY [举报] No.61764465 管理
运动消耗的热量＞吃下的热量
这样才能瘦，也就是现在网上说的制造热量缺口
…
无标题 无名氏 2024-03-24(日)12:40:40 ID:CBy1jWY [举报] No.61764476 管理
比起减少食量，可以优先更改饮食结构
多吃蛋白（瘦肉鸡蛋之类的）多吃蔬菜
少吃主食少吃太甜的水果
…
无标题 无名氏 2024-03-24(日)14:12:07 ID:doBiboT (PO主) [举报] No.61765745 管理
>>No.61764476
这样啊，确实不喜欢吃菜(´ﾟДﾟ`)
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无标题 无名氏 2024-03-22(五)13:55:42 ID:lDgOVen [举报] [订阅] No.61736482 [回应] 管理
能做到的
会成功的
…
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无标题 无名氏 2024-03-22(五)13:56:46 ID:lDgOVen (PO主) [举报] No.61736492 管理
能做到的
…
无标题 无名氏 2024-03-22(五)13:57:29 ID:lDgOVen (PO主) [举报] No.61736499 管理
今天射了16磅十六组七米80半靶
…
无标题 无名氏 2024-03-22(五)13:59:34 ID:lDgOVen (PO主) [举报] No.61736519 管理
啊，也就只是第五天而已
…
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无标题 无名氏 2024-03-24(日)13:16:04 ID:lDgOVen (PO主) [举报] No.61765046 管理
十八米八十半靶
…
无标题 无名氏 2024-03-24(日)13:35:36 ID:lDgOVen (PO主) [举报] No.61765273 管理
第六天吧算是，只算有射的日子
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无标题 无名氏 2024-03-23(六)20:14:26 ID:gAzPNgW [举报] [订阅] No.61755675 [回应] 管理
刚才在电脑上想输入open，结果超级顺手地打成了p orn( ´ー`)我不想被牛牛控制啊ﾟ(つд`ﾟ)
从今天开始戒冲！
day0( `д´)m9
无标题 无名氏 2024-03-13(三)00:32:44 ID:6zyi0bQ [举报] [订阅] No.61603714 [回应] 管理
day0！每天早中晚记录自己体重ᕕ( ᐛ )ᕗ！
希望我自己卜要忘了这个串|∀` )
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…
无标题 无名氏 2024-03-20(三)15:13:39 ID:6zyi0bQ (PO主) [举报] No.61708791 管理
175.7
…
无标题 无名氏 2024-03-21(四)14:01:07 ID:6zyi0bQ (PO主) [举报] No.61721874 管理
174.0( `д´)
…
无标题 无名氏 2024-03-21(四)14:04:13 ID:6zyi0bQ (PO主) [举报] No.61721909 管理
目标是bmi变成标准(ゝ∀･)
…
无标题 无名氏 2024-03-23(六)00:43:07 ID:6zyi0bQ (PO主) [举报] No.61745279 管理
172.5
…
无标题 无名氏 2024-03-23(六)13:55:56 ID:6zyi0bQ (PO主) [举报] No.61750733 管理
171.8，马上就能突破170大关了！
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无标题 无名氏 2024-03-23(六)01:31:55 ID:AhjWnk9 [举报] [订阅] No.61745727 [回应] 管理
|∀` )咨询咨询肥卿们
我身高在161cm，体重大概在67公斤（有很多赘肉
因为久坐加因为工作原因几乎三年没有怎么运动( ﾟ∀。)，身体一直不怎么好( ;´д`)
最近去医院检查出了一些疾病( ;´д`)，让我开始意识到这样下去不行了…！所以想通过健身改变自己的身体状态
可是我已经很久没有运动过了，身体属于蹲厕所一会儿站起来得缓很久的状态( ;´д`)
我该怎么制定我关于健身的计划呢( ;´д`)健身房靠谱吗？
jp
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…
无标题 无名氏 2024-03-23(六)09:52:04 ID:lricuN0 [举报] No.61747552 管理
要不要先分析看看自己的饮食结构？如果炸鸡奶茶之类的高油高糖食物偏多，就要考虑适当控制。每顿饭只吃到七分饱，逐步减少主食的摄入量，有条件可以把白米饭换成糙米、玉米和红薯等量不多但更具有饱腹感的食物。
刚开始锻炼可能要先增点肌肉，增强素质免得受伤。我也是小卿，身高体重跟你差不多，也是就不爱运动，有一天膝盖突然扭到了，后面一查是髌骨脱位(;´Д`)之后体育老师给出的康复建议是踩单车和台阶运动来锻炼腿部肌肉。我也不算太懂，祝你锻炼顺利吧(=ﾟωﾟ)=
…
无标题 无名氏 2024-03-23(六)10:26:59 ID:Y2C7Dfr [举报] No.61747979 管理
暴露女性性别有什么意义呢？我只能想到你是想着区别于其他肥哥——不是冲着练出肉而是美化曲线的想法去的？
如果是这样那直接跳健美操不就得了
…
无标题 无名氏 2024-03-23(六)13:13:30 ID:AhjWnk9 (PO主) [举报] No.61750202 管理
>>No.61747979
( ;´д`)我并没有这个想法，如果我有什么言论让你觉得不开心我很抱歉
暴露性别的原因是考虑到可能身体方面男女之间有差异，所以说了自己的性别，并没有其他意思
( ;´д`)
…
无标题 无名氏 2024-03-23(六)13:14:15 ID:AhjWnk9 (PO主) [举报] No.61750210 管理
>>No.61746116
嚎(*ﾟ∀ﾟ*)谢谢你！
那我明天就开始计划慢慢开始恢复运动
…
无标题 无名氏 2024-03-23(六)13:16:45 ID:AhjWnk9 (PO主) [举报] No.61750245 管理
总之谢谢肥卿们(*ﾟ∀ﾟ*)结合了大家建议后今天就开始规划，明天就开始实施( `д´)
健康的身体我来了( `д´)
无标题 无名氏 2024-03-06(三)14:56:47 ID:SRso6VQ [举报] [订阅] No.61519128 [回应] 管理
肥肥健身房减肥串ᕕ( ᐛ )ᕗ
因为有很多疑问所以开了个串，记录加上询问吧( ›´ω`‹ )
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…
无标题 无名氏 2024-03-12(二)23:28:29 ID:YnRpYP3 [举报] No.61602765 管理
>>No.61601897
肯定是没法取代，主要是怕我自己动作不规范，给自己练伤了
…
无标题 无名氏 2024-03-15(五)14:08:07 ID:SRso6VQ (PO主) [举报] No.61638587 管理
体测，因为天天去蹬椭圆机脚底起了个大水泡( ;´д`)
不是很疼但是明显影响走路了
…
无标题 无名氏 2024-03-15(五)16:25:56 ID:SRso6VQ (PO主) [举报] No.61640341 管理
一千米跑了个快五分钟，明明半年前还是四分多一点( ・_ゝ・)
健身房有氧两个星期，感觉没恢复多少( ;´д`)
革命尚未成功，同志仍需努力( ` ・´)
…
无标题 无名氏 2024-03-16(六)11:27:00 ID:SRso6VQ (PO主) [举报] No.61649356 管理
朋友走路摔了一跤 结果半月板坏了 要做手术 三万五( ・_ゝ・)有医保也要两万
肥哥们健身锻炼的时候也要注意身体安全啊
…
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无标题 无名氏 2024-03-22(五)19:01:20 ID:SRso6VQ (PO主) [举报] No.61740596 管理
汇报，总之没摆每天都在动
( ・_ゝ・)又起了水泡，疼死我了
无标题 无名氏 2024-03-18(一)15:29:07 ID:iSQn8Iy [举报] [订阅] No.61681194 [回应] 管理
半个月想瘦十斤，初始值80公斤上下（早上是80. 出头，具体忘了）
现在具体规划是：早上一颗鸡蛋一碗无糖豆浆，中午吃单位食堂不吃米饭不喝汤水其他菜食八分饱，晚上一根青瓜，其他时间茶水咖啡拉满，
运动方面没办法拉满，只能上下班合计30分钟骑车＋晚上3000个跳绳＋100个仰卧起坐
规划看情况加减，在这里记录
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无标题 无名氏 2024-03-21(四)07:14:45 ID:iSQn8Iy (PO主) [举报] No.61717499 管理
昨晚睡眠日早睡，今天早上量的是78.35
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无标题 无名氏 2024-03-21(四)07:15:53 ID:iSQn8Iy (PO主) [举报] No.61717505 管理
一般我睡前睡后会差一斤，合理推断昨晚是78.85左右
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无标题 无名氏 2024-03-21(四)13:04:24 ID:iSQn8Iy (PO主) [举报] No.61721235 管理
中午有我很爱的捞面和尖椒肉卷，但我忍住了没有打很多！按以前的我肯定要把餐盘堆高高的…不过没忍住喝了几口玉米萝卜猪肉汤
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无标题 无名氏 2024-03-21(四)15:24:51 ID:iSQn8Iy (PO主) [举报] No.61722792 管理
可恶，同事硬塞给了一袋子零食，这不就是来打扰我英俊大计吗，早知道就坦白说自己在减肥算了，现在看着这袋零食发呆…
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无标题 无名氏 2024-03-21(四)17:20:29 ID:iSQn8Iy (PO主) [举报] No.61724490 管理
>>No.61722792
吃了几包，今天可能没得减力

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