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死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
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总要瘦的,时间早晚 无名氏 2026-08-29(六)00:49:30 ID:9VFapdj [举报] [订阅] No.69341572 [回应] 管理
总之先记录自己都吃了什么练了什么和体重
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…
无标题 无名氏 2026-10-11(日)11:07:15 ID:9VFapdj (PO主) [举报] No.69601260 管理
今日体重:170.4
…
无标题 无名氏 2026-10-11(日)11:07:42 ID:9VFapdj (PO主) [举报] No.69601263 管理
早餐:三个鸡蛋+1个青苹果
…
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无标题 无名氏 2026-10-11(日)14:51:48 ID:9VFapdj (PO主) [举报] No.69602315 管理
午餐:快餐
鸡腿,豆芽,菠菜
好吃好吃
…
无标题 无名氏 2026-10-11(日)18:02:35 ID:9VFapdj (PO主) [举报] No.69603296 管理
健身
今天练背:高位下拉40kg5*12
划船 40kg5*12
还试了一个挺有意思的练背机器,也是类似于高位下拉,但是可以随着身体移动平移。40kg5*12
练肩:肩推 20kg5*12
肩中束 5kg5*12
练腹:卷腹80个
…
无标题 无名氏 2026-10-11(日)18:50:05 ID:9VFapdj (PO主) [举报] No.69603629 管理
晚餐:和朋友一起在食堂吃的小炒
京葱牛肉,虾仁肉圆煲,糖醋里脊,水煮肥牛

牛牛科研实验记录 无名氏 2026-06-15(一)15:39:56 ID:zapJLFK [举报] [订阅] No.68857490 [回应] 管理
我说针对牛牛体积成长的科研也算是一种体育健身
回应有 4 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2026-06-15(一)16:07:18 ID:zapJLFK (PO主) [举报] No.68857703 管理
目前正在尝试真空泵负压法,按说法来说,大概二到三个月就会有结果,我会每隔一周或10天来串内记录效果
…
无标题 无名氏 2026-06-15(一)16:16:50 ID:zapJLFK (PO主) [举报] No.68857790 管理
目前是第一个五天。

真空泵负压牵拉后预期的水肿,皮下出血等反而没有出现,左侧大腿根部长时间酸软,牛牛无变化,但海绵体时不时会有不间断的轻微撕裂与灼烧感,并不疼,只是感觉怪怪的,略有不适。

牛牛自然勃起频率降低,看涩涩时兴奋度下降。但在使用第三天时,消失近一年的晨勃回来了,而且硬到发痛,第四,第五天也同样如此,仿佛回到了15.6岁
…
无标题 无名氏 2026-09-22(二)13:29:26 ID:0NjLq9D [举报] No.69491923 管理
>>No.68857790
理论上来说,这个只能增强硬度。
可以把发育完全的牛牛想象成一个表面不会延展的气球,往里灌水就是起立,目前没有已知方法可以延展这个气球的表面积
…
无标题 无名氏 2026-10-11(日)17:11:09 ID:c7dDdSo [举报] No.69603048 管理
>>No.68857547
说实话搞这种试验不如攒钱去做手术,如果真的这么有执念的话(*´∀`)
…
无标题 无名氏 2026-10-11(日)18:39:36 ID:2K5IAxQ [举报] No.69603539 管理
搞这么多说这说那的,不如去锻炼一下

无标题 无名氏 2026-10-08(四)12:40:53 ID:mwr7sSi [举报] [订阅] No.69583917 [回应] 管理
woc,想问问肥哥们,除了打有什么好办法降低皮质醇。昨天练腿,寻思着上一下重量,练完自我感觉很爽,结果晚上睡觉的时候给干到5点钟都没睡着( ´_ゝ`)我甚至11点多那会感觉来了,想着顺便就飞机入睡了。
在床上滚来滚去真的折磨( ・_ゝ・)
…
无标题 无名氏 2026-10-11(日)17:06:34 ID:c7dDdSo [举报] No.69603020 管理
>>No.69583917
停练休息,连续训练或者分化训练要安排减载或定期停练

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健身记录 无名氏 2026-08-15(六)14:18:28 ID:LiwXUbr [举报] [订阅] No.69250459 [回应] 管理
目标是练成ntr里的肌肉黄毛()
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…
无标题 无名氏 2026-10-04(日)14:37:32 ID:LiwXUbr (PO主) [举报] No.69561947 管理
今天推日

哑铃上斜卧推
热身 12.5 6个 15 4个
最大 17.5 12个
减负 15 12个 两组

哑铃推肩
热身 10 6个 12.5 4个
最大 15 12个
减负 12.5 12个 两组

哑铃侧平举
7.5 12个 三组

三头下压
12 15个 三组

绳索面拉
10 15个 三组
…
无标题 无名氏 2026-10-06(二)11:41:57 ID:LiwXUbr (PO主) [举报] No.69572765 管理
今天拉日

坐姿划船
热身 28 6个 32 4个
正式 36 12个 三组

辅助引体向上
辅助34㎏ 8个 三组

单臂哑铃划船
15 12个 三组

今天其他动作人多,懒得做了
…
无标题 无名氏 2026-10-08(四)13:14:25 ID:LiwXUbr (PO主) [举报] No.69584090 管理
今天推日

上斜哑铃卧推
热身 12.5 6个 15 4个
最大 17.5 12个
减负 15 12个 两组

哑铃推肩
热身 12.5 6个 15 4个
最大 17.5 8个
减负 15 12个 两组

哑铃侧平举
7.5 15个 13个 12个

绳索三头下压
热身 10 10个
正式 12 15个 三组

面拉
10 15个 三组
…
无标题 无名氏 2026-10-08(四)13:17:07 ID:LiwXUbr (PO主) [举报] No.69584102 管理
练着练着感觉有点神志不清了,感觉不是才练过吗,怎么又要练了,快练成了
( ゚∀。)
…
无标题 无名氏 2026-10-11(日)17:04:54 ID:c7dDdSo [举报] No.69603012 管理
>>No.69584102
感觉肥哥推日还是多搞点平板杠铃计划,这个算是长肉最快的动作了

无标题 无名氏 2025-01-18(六)11:18:11 ID:bTetGG9 [举报] [订阅] No.65031687 [回应] 管理
day0
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…
无标题 无名氏 2026-10-06(二)10:37:29 ID:bTetGG9 (PO主) [举报] No.69572533 管理
1
…
无标题 无名氏 2026-10-06(二)10:38:45 ID:bTetGG9 (PO主) [举报] No.69572540 管理
>>No.69555743
比方说那个“不xx就出不去的迷宫”( ゚∀。)7
…
无标题 无名氏 2026-10-07(三)23:17:43 ID:bTetGG9 (PO主) [举报] No.69580898 管理
1
…
无标题 无名氏 2026-10-07(三)23:17:59 ID:bTetGG9 (PO主) [举报] No.69580899 管理
卧槽,原来昨天倒过了吗
…
无标题 无名氏 2026-10-10(六)23:45:17 ID:bTetGG9 (PO主) [举报] No.69599642 管理
1

手冲打卡串。 可能还有运动。 2026-10-09(五)01:22:55 ID:Nlpbz36 [举报] [订阅] No.69588272 [回应] 管理
人不能不冲。
…
无标题 无名氏 2026-10-09(五)01:24:25 ID:Nlpbz36 (PO主) [举报] No.69588283 管理
day0。
…
无标题 无名氏 2026-10-10(六)22:14:00 ID:Nlpbz36 (PO主) [举报] No.69599162 管理
day0

无标题 无名氏 2023-01-24(二)00:23:52 ID:Q8eoV1P [举报] [订阅] No.55054428 [回应] 管理
我要创造一个永不沉没的飞机杯测评串!( `д´)
所有人都可以进来分享知识!我们的目标是让所有肥肥学会使用并找到适合自己的杯子!
本串将涵盖飞机杯基本使用技巧,注意事项与配件,如有不足肥哥们可以补充(ゝ∀・)
回应有 2010 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
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无标题 无名氏 2026-09-29(二)23:47:23 ID:wJxvmAO [举报] No.69537936 管理
肥哥们,请问kaguyano的两款口杯,诗多利和卡卡图亚更推荐哪一款?( ゚∀。)

诗多利推出有一段时间了,网上评测都有,看着也挺不错

但是卡卡图亚网上还没有评测,有点捏不准

尤其是po这打了10分的感动发言给我震住了,纠结中( ゚∀。)
…
无标题 无名氏 2026-10-04(日)03:08:25 ID:QbQVEcS [举报] No.69560077 管理
>>No.69537936
同蹲,卡卡图亚我看了下淘宝,就只有官方这一家店在卖,而且里面的评论都是一周前的,看来是新出的杯子,闲鱼那些店家都没卖,找不到便宜的。而且po你打完分倒是给个详细评价啊( `д´),吊着肥哥们的胃口
…
无标题 无名氏 2026-10-04(日)19:05:20 ID:wJxvmAO [举报] No.69563378 管理
>>No.69537936
最后选择了诗多利ᕕ( ゚∀。)ᕗ因为测评较多,能够有一定的预期,同时偏慢玩个人更中意一些

这两天用了两次,确实感觉还不错

之前用过真实之口2/3代和真实之口mini,本以为口杯这玩意已经做得差不多了没啥发展空间,没想到诗多利还是有挺多优化之处的

首先是口腔设计,诗多利用了夸张的褶皱塑造口腔内壁,给人触感丰富度大提升的同时外形排布上又不会产生视觉不适,(虽然真人肯定不长这样,但在夸张的二次元世界中也有所见识);柔软的舌头又细又长,也可以收缩弯折,同时牙齿做得很漂亮,门牙、臼齿等会让人忍不住摸一摸,整体上美观与舒适度都有很大提高

其次是通道,喉咙处做了收窄,外形比起正常人类喉咙可能更像魅魔的“哔——”,外形很漂亮,也挺有冲击力的,使用起来有很深的“进入感”,提醒你从舔舔进入深喉,心理上加强了刺激( ´ρ`)后半段通道也有设计,普通的子宫通道等等,无须赘述,不过比起真实之口确实好点

然后是用料,660g真不是开玩笑,一开始没注意,我印象里是280g预期到手一个和真实之口差不多的,结果拿起来给我看愣了( ゚ᯅ 。)这款用了一个偏软的料子,包裹感特别强,使用的时候建议轻轻弯折一下,更能感受到通道变化(〃∀〃)
没有比较的话不知道,之前用过的魔眼感觉瞬间就差了一截,通道壁厚薄真是天差地别,另外魔眼通道做得又平又硬,感觉就像是橡皮在剐蹭(在相比较之下说得夸张了些)


总之确实担得起诗多利的好名声,愿意给到8.5的高分゚∀゚)σ
…
无标题 无名氏 2026-10-07(三)16:30:40 ID:03IlFV6 [举报] No.69578794 管理
有没有肥哥有高刺激的推荐,想被榨晕
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无标题 无名氏 2026-10-10(六)21:58:29 ID:lz0Amkq [举报] No.69599093 管理
我顶

无标题 无名氏 2024-06-25(二)22:29:30 ID:Rvyxfnk [举报] [订阅] No.62881192 [回应] 管理
肚皮大到洗澡的时候已经看不到肥肥的小д了
不能在这样堕落下去了
要知耻啊小肥( `_っ´)
day1
20个俯卧撑 十分钟农夫行走
30分钟动感单车
回应有 419 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
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无标题 无名氏 2026-07-11(六)21:33:46 ID:dHrT4Np [举报] No.69039750 管理
感冒 摸了一个礼拜 虽然还没好 但是该动起来了(*゚∇゚)
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无标题 无名氏 2026-08-05(三)21:00:10 ID:dHrT4Np [举报] No.69187749 管理
只是最近天气太热怕中暑
绝对不是懒癌发作了(つд⊂)
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无标题 无名氏 2026-08-06(四)21:34:32 ID:dHrT4Np [举报] No.69194592 管理
好热啊 做了几组无氧
…
无标题 无名氏 2026-09-02(三)22:16:09 ID:dHrT4Np [举报] No.69373014 管理
间歇性运动中
…
无标题 无名氏 2026-10-10(六)21:51:36 ID:dHrT4Np [举报] No.69599070 管理
练( `д´)

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无标题 无名氏 2023-08-06(日)22:59:54 ID:TcxoD6a [举报] [订阅] No.58979268 [回应] 管理
开个我厂串,聊聊球
回应有 644 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2026-09-20(日)00:01:04 ID:TcxoD6a (PO主) [举报] No.69475876 管理
>>No.69475704
控球率可以说是进攻数据里面最没用的一项了( ´ー`)
…
无标题 无名氏 2026-10-10(六)19:25:48 ID:TcxoD6a (PO主) [举报] No.69598398 管理
25/26赛季 英超 第6轮 主场 vs 利兹联
左路棍哥经典回归,能不能来点作用呢( ゚ 3゚)
…
无标题 无名氏 2026-10-10(六)19:29:42 ID:YbrkojG [举报] No.69598421 管理
哲凯国家队发挥这么好也不给机会吗,难不成发生什么不为人知的故事猜到塔子雷点上了?
…
无标题 无名氏 2026-10-10(六)20:19:03 ID:TcxoD6a (PO主) [举报] No.69598653 管理
半场 0:0
上半场节奏比较慢,不知道是不是有意这样安排的,但是确实没创造出多少机会,希望下半场能有变化吧( ´_ゝ`)
…
无标题 无名氏 2026-10-10(六)21:26:13 ID:TcxoD6a (PO主) [举报] No.69598982 管理
全场 2:1
还好下半场即时调整打出效果了,但我还是希望以后球队能别再像上半场那样,给人一种明牌打的感觉,明明已经暴露了问题却没有变化,让人轻松看穿。总之,赛季还很长,coyg

无标题 无名氏 2026-03-03(二)22:50:11 ID:NQQ4XUO [举报] [订阅] No.68204574 [回应] 管理
来个运动打卡串,给自己上点激励(`ε´ )
回应有 203 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
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无标题 无名氏 2026-09-03(四)16:23:23 ID:NQQ4XUO (PO主) [举报] No.69377565 管理
今天是踩车一个钟×两轮ᕕ( ᐛ )ᕗ
…
无标题 无名氏 2026-10-08(四)16:23:53 ID:NQQ4XUO (PO主) [举报] No.69585080 管理
中断打卡了近一个月,虽然没有控制饮食,但是运动还是又在继续的。代价就是体重完全没有变化,依旧85( ›´ω`‹ )

不过往好处想,如果光吃不动的话或许就没办法维持85了(`ε´ )

总之,今天开始恢复打卡( ゚ 3゚)
…
无标题 无名氏 2026-10-08(四)20:15:20 ID:NQQ4XUO (PO主) [举报] No.69586367 管理
今天是踩车一个钟+散步( ›´ω`‹ )
…
无标题 无名氏 2026-10-09(五)20:34:59 ID:NQQ4XUO (PO主) [举报] No.69592757 管理
今天是踩车一个钟×两轮ᕕ( ᐛ )ᕗ
…
无标题 无名氏 2026-10-10(六)21:21:28 ID:NQQ4XUO (PO主) [举报] No.69598962 管理
今天是踩车一个钟+散步( ›´ω`‹ )

无标题 无名氏 2026-09-13(日)22:46:30 ID:TOqqXVi [举报] [订阅] No.69436812 [回应] 管理
从今天开始
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无标题 无名氏 2026-09-25(五)20:52:27 ID:TOqqXVi (PO主) [举报] No.69513750 管理
58
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无标题 无名氏 2026-09-28(一)19:03:50 ID:TOqqXVi (PO主) [举报] No.69530249 管理
58
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无标题 无名氏 2026-09-29(二)19:47:45 ID:TOqqXVi (PO主) [举报] No.69536606 管理
49
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无标题 无名氏 2026-10-09(五)18:00:51 ID:TOqqXVi (PO主) [举报] No.69592000 管理
59
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无标题 无名氏 2026-10-10(六)20:33:43 ID:TOqqXVi (PO主) [举报] No.69598718 管理
49

无标题 无名氏 2026-10-10(六)19:07:25 ID:lBuCPjK [举报] [订阅] No.69598292 [回应] 管理
由于换了工作通勤距离变得很适合骑行,肥佬健身串堂堂来袭(`ヮ´ )
预算600以下,城市道路,每日10km左右的需求量,有没有比较合适的自行车推荐?需要能加装大筐在后座/车前的
jp串内
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无标题 无名氏 2026-10-10(六)19:10:03 ID:lBuCPjK (PO主) [举报] No.69598313 管理
jp
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无标题 无名氏 2026-10-10(六)19:14:23 ID:lBuCPjK (PO主) [举报] No.69598339 管理
jp

无标题 无名氏 2026-09-10(四)16:51:38 ID:rnJCogh [举报] [订阅] No.69418624 [回应] 管理
健身记录,来( `д´)
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无标题 无名氏 2026-09-29(二)11:09:27 ID:rnJCogh (PO主) [举报] No.69534185 管理
9.28 周一

髋内收 4*12
髋外展 4*12
腿屈伸 4*12
臀桥机 4*10

爬坡40min

饭:鸡胸肉*2,香蕉*2

看来上次只是力训没咋做才心率上不去,遗憾(|||゚Д゚)爬坡配了汉密尔顿,爽看|∀` )这次臀桥插片了,酸酸
…
无标题 无名氏 2026-10-02(五)23:16:43 ID:rnJCogh (PO主) [举报] No.69553538 管理
放假在家躺平,忘记了

9.30 周三

高位下拉 4*12,20kg+15kg
坐姿划船 4*12,20kg+15kg
器械高位下拉4*12,15kg
反向飞鸟4*12,10kg

在等空闲跑步机的间歇,三头下压4*12

爬坡40min

孱弱无比的后束,终于寻找到合适重量( `д´)健身一个月了,时间过得好快,撒花庆祝。虽然到目前我唯一的感觉是不溜肩,骑车能背住单肩包( ゚∀。)不过室友酱说肩膀看上去是有区别的,乐
…
无标题 无名氏 2026-10-04(日)12:44:11 ID:rnJCogh (PO主) [举报] No.69561442 管理
10.3 周六

坐姿推胸4*12
蝴蝶机夹胸4*12
三头下压4*12
反手高位下拉4*12

爬坡40min

谢谢,胸一点劲也没有。
…
无标题 无名氏 2026-10-10(六)15:27:28 ID:rnJCogh (PO主) [举报] No.69596985 管理
啊哈哈,放假放爽了忘记记录,其实也遇到很多状况|д` )

10.5 周一

坐姿腿弯举 4*12
俯卧腿弯举 4*12
髋外展 4*12
髋内收 4*12

俯卧第二组的结束时,晕,头晕,一直持续到内收最后一组( ´_ゝ`)完全不中,跑路吃饭去了,兰州拉面配一根香蕉一袋鸡胸肉

10.7 周三

50min爬坡

一早去体检,抽了四管子血,休息之( ̄3 ̄)
…
无标题 无名氏 2026-10-10(六)15:28:30 ID:rnJCogh (PO主) [举报] No.69596991 管理
>>No.69596985
顺便一提,体脂有惊人的30%,我将好好锻炼减脂,争取明年取得更好的体检成绩!!・゚( ノд`゚)

无标题 无名氏 2024-03-20(三)23:59:26 ID:K4Hmab0 [举报] [订阅] No.61715817 [回应] 管理
浏览涩情信息也太花时间了( ・_ゝ・)
看完一个又一个(つд⊂)
肥啊肥,你怎么能如此堕落
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无标题 无名氏 2026-10-05(一)23:58:56 ID:K4Hmab0 (PO主) [举报] No.69571145 管理
day24
…
无标题 无名氏 2026-10-07(三)04:27:04 ID:K4Hmab0 (PO主) [举报] No.69576828 管理
庄子与惠子游于濠梁之上。
庄子曰:“比我好看的没我骚🫰⛹️比我骚的没我好看”
惠子曰:“应该没人比我玩的开了吧💅 💟我福不黑不信你看”
庄子曰:“男大弟弟来”
惠子曰:“只入身体😯 😎不入生活”
庄子曰:“太阳射🌀不进去☁️的地方😖你可以🦷”
day25
…
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无标题 无名氏 2026-10-08(四)01:28:45 ID:K4Hmab0 (PO主) [举报] No.69581670 管理
day26
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无标题 无名氏 2026-10-09(五)01:35:29 ID:K4Hmab0 (PO主) [举报] No.69588329 管理
day27
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无标题 无名氏 2026-10-10(六)03:23:27 ID:K4Hmab0 (PO主) [举报] No.69594671 管理
day28

无标题 无名氏 2026-10-05(一)21:15:28 ID:F3k5zsA [举报] [订阅] No.69569868 [回应] 管理
我不我不我不能我不能我不能我不能不不不能再导管了不能再导了导导导导导导不能再导了
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无标题 无名氏 2026-10-07(三)20:49:11 ID:F3k5zsA (PO主) [举报] No.69580113 管理
day2
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无标题 无名氏 2026-10-09(五)23:47:37 ID:F3k5zsA (PO主) [举报] No.69593807 管理
day4
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无标题 无名氏 2026-10-09(五)23:48:06 ID:hrZv1vj [举报] No.69593811 管理
壮士
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无标题 无名氏 2026-10-09(五)23:51:14 ID:4c2vT6W [举报] No.69593829 管理
要拿出壮士断吊的决心哦| ω・´)
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无标题 无名氏 2026-10-10(六)01:02:42 ID:F3k5zsA (PO主) [举报] No.69594297 管理
弱鸡小吊,不要也罢( `д´)

无标题 无名氏 2026-10-06(二)23:49:36 ID:Alsw6H9 [举报] [订阅] No.69575940 [回应] 管理
>>No.69574656
总之就是Day 0 到 Day 69
最早备战NNN的一次
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无标题 无名氏 2026-10-07(三)23:40:46 ID:Alsw6H9 (PO主) [举报] No.69581027 管理
Day 1
不想上班
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无标题 无名氏 2026-10-09(五)23:38:46 ID:Alsw6H9 (PO主) [举报] No.69593745 管理
Day 2
人能不能不上班

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无标题 无名氏 2026-08-08(六)07:03:52 ID:MLi5AuZ [举报] [订阅] No.69203661 [回应] 管理
这密码的事人吗.jpg

虽然但是 等我赚一笔大的一定要去搞点体检和运动康复尝尝。
在此之前、努力不得慢性病之肥袭来?! `ー´) `д´) `д´)
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无标题 无名氏 2026-09-11(五)18:52:17 ID:MLi5AuZ (PO主) [举报] No.69425163 管理
>>No.69420936
okok啊 我确实用的杠铃
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无标题 无名氏 2026-09-27(日)11:48:42 ID:MLi5AuZ (PO主) [举报] No.69521965 管理
我病了若干天这事我的复健( ` ・´)

好吧我忏悔我还是没有开始学习基本知识们
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无标题 无名氏 2026-09-28(一)22:42:58 ID:MLi5AuZ (PO主) [举报] No.69531485 管理
出勤!
跑了六分钟步也是跑
喝了蜜雪柠檬水和肉包子
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无标题 无名氏 2026-10-06(二)18:38:14 ID:MLi5AuZ (PO主) [举报] No.69574376 管理
死虫痛苦得可怕
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无标题 无名氏 2026-10-09(五)23:04:24 ID:MLi5AuZ (PO主) [举报] No.69593531 管理
我尽力了( ;´д`)
回看了一下记录发现非常怠惰啊虽然几个月一直在练但是频率也太低了。

无标题 无名氏 2024-01-05(五)20:10:55 ID:ZFJUxQK [举报] [订阅] No.60758408 [回应] 管理
day 0,开始戒冲ᕕ( ゚∀。)ᕗ
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无标题 无名氏 2026-09-29(二)22:07:54 ID:ZFJUxQK (PO主) [举报] No.69537361 管理
day16
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无标题 无名氏 2026-09-30(三)22:40:57 ID:ZFJUxQK (PO主) [举报] No.69543379 管理
day17
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无标题 无名氏 2026-10-03(六)21:39:41 ID:ZFJUxQK (PO主) [举报] No.69558462 管理
day20
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无标题 无名氏 2026-10-05(一)20:35:42 ID:ZFJUxQK (PO主) [举报] No.69569562 管理
day22
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无标题 无名氏 2026-10-09(五)22:43:49 ID:ZFJUxQK (PO主) [举报] No.69593425 管理
day26

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无标题 无名氏 2026-09-02(三)20:09:44 ID:llrwAXU [举报] [订阅] No.69372259 [回应] 管理
总之是健身打卡,减个肥先
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无标题 无名氏 2026-09-22(二)23:03:43 ID:llrwAXU (PO主) [举报] No.69495241 管理
加班了,所以今天四组( `д´)
以后不加班就五组,等十月底再加一组( `д´)
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无标题 无名氏 2026-09-24(四)00:56:31 ID:llrwAXU (PO主) [举报] No.69503002 管理
今天有点甲沟炎的预兆,换成4组仰卧起坐,一组25个( `д´)
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无标题 无名氏 2026-09-27(日)22:28:01 ID:llrwAXU (PO主) [举报] No.69525087 管理
中秋回家走亲戚休息了两天,昨天4组波比跳,今天四组仰卧起坐,仰卧起坐加到30/组( `д´)
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无标题 无名氏 2026-09-28(一)22:23:25 ID:llrwAXU (PO主) [举报] No.69531344 管理
今天两组波比跳+三组仰卧起坐( `д´)
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无标题 无名氏 2026-10-09(五)21:27:15 ID:llrwAXU (PO主) [举报] No.69593009 管理
国庆摸了,从昨天开始复健,昨天和今天都是2组仰卧起坐+2组波比跳( `д´)

无标题 无名氏 2026-09-25(五)16:14:32 ID:dGRIOtc [举报] [订阅] No.69512398 [回应] 管理
从零开始的动感单车记录串
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无标题 无名氏 2026-09-30(三)16:20:57 ID:dGRIOtc (PO主) [举报] No.69541559 管理
今天三十分钟踏频70,十一公里
加快速度以后就觉得每分钟都很痛苦了( ;´д`)
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无标题 无名氏 2026-10-01(四)17:53:27 ID:dGRIOtc (PO主) [举报] No.69546858 管理
今天蹬了四十分钟,十三公里,踏频50-60
70太累了今天不敢动太猛|-` )
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无标题 无名氏 2026-10-07(三)16:50:49 ID:dGRIOtc (PO主) [举报] No.69578875 管理
四十分钟十三公里, 14阻力60踏频
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无标题 无名氏 2026-10-08(四)16:48:04 ID:dGRIOtc (PO主) [举报] No.69585222 管理
三十分钟十公里,阻力16踏频60
阻力开大了好累(|||゚д゚)
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无标题 无名氏 2026-10-09(五)17:27:13 ID:dGRIOtc (PO主) [举报] No.69591855 管理
四公里 十二分钟(つд⊂)今天的锻炼时间被挪用到游戏上了

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