Po主吃煮菜的吗？我的煮菜方法是：放一勺酱（po请尽情尝试自己喜欢的酱吧，因为会化成汤，而不喝汤的话热量会很少的。我比较喜欢使用冬阴功酱、番茄罐头、凯里红酸汤，也可以放少量辣椒面做成酸辣口的哦，很有食欲。），然后放水煮开，接下来就向锅里丢入主食、肉蛋类和蔬菜啦。主食的话，可选荞麦面条，或者粗粮饵块，或者全麦意面，想吃干的也可以选全麦面包、粗粮豆包/窝头馒头等。肉类需要提前腌制几小时，会比较好吃，不过有些冷冻肉可能没有放血，需要另外找个锅煮掉血沫后再放进来。蔬菜最后放，不要煮太久哦。
煮菜要洗的锅和碗最多两个（bushi），而且全程（包括吃）在三十分钟内可以搞定。
另外，其实可以把想吃又高GI的食品和低GI的食品混合吃，这样得到的混合GI就变低很多啦（就是可以吃一些单独吃会不被允许的食物了）。还有推荐po主去豆瓣的轻食小组看看，那里面或许有很多适合你的菜谱呢。
