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No.55445921 - 无标题 - 体育

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No.55445921
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2023-02-09(四)16:04:03 ID:SRso6VQ [举报] [订阅] [只看PO] No.55445921 [回应] 管理
最励志的减肥串来了(・ー・)
我 BH1 将在今年六月前减到至少80KG
我会为之奋斗和努力的 每天汇报自己的运动情况和饮食情况(・∀・)

图不知道为什么又发不出来，但是我可以告诉大家数字 是111.75kg( ´_ゝ`)，作为一个超过X岛80%肥的肥，我为了自己的颜值（妈的看着镜子这么胖难看死了）和健康，减肥！
…
Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
♡性♡感♡红♡名♡在♡线♡要♡饭♡
(〃∀〃) https://afdian.com/a/nmbxd
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无标题 无名氏 2023-02-09(四)16:04:25 ID:SRso6VQ (PO主) [举报] No.55445929 管理
欸我用错饼干了 ( ・_ゝ・)脑子都不好使了
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无标题 无名氏 2023-02-09(四)16:06:01 ID:SRso6VQ (PO主) [举报] No.55445972 管理
今天9点吃了饭，准备一天就一顿先持续一段时间，昨天这样干感觉还可以，就晚上难受一点( ﾟ∀。)
运动什么的，有开学考，等11号后开始( `д´)
…
无标题 无名氏 2023-02-09(四)16:08:19 ID:zsRo1go [举报] No.55446035 管理
⊂彡☆))д`)不要节食减肥，减肥是靠制造热量缺口但是不是不吃
…
无标题 无名氏 2023-02-09(四)16:09:21 ID:zsRo1go [举报] No.55446071 管理
多喝水多运动，少吃油多吃优质碳水蛋白质，这么减你的身体才撑得下去
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无标题 无名氏 2023-02-09(四)16:18:10 ID:SRso6VQ (PO主) [举报] No.55446267 管理
>>No.55446035
( ﾟ∀。)我上个学期一天两顿也没瘦
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无标题 无名氏 2023-02-09(四)16:20:42 ID:U8cL3vA [举报] No.55446326 管理
肥哥考虑去三甲医院的临床营养科看下呢，不要自己节食或者突然开始高强度锻炼，对身体不好的
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无标题 无名氏 2023-02-09(四)16:27:03 ID:5r0KJ7g [举报] No.55446471 管理
Po加油(;´ヮ`)7

减肥之路真的不容易

本肥肥从去年11月15日开始减肥，但是没节食，只是强行让自己做运动和早睡早起，让自己从三餐到作息一直保持一个非常规律的状态，就算加班和过年都没能让我一天睡少于8小时，运动时间少于1小时(　ﾟ 3ﾟ)

目前成绩是从115kg掉到了97kg，身体状况也不错，继续和Po共勉|∀` )
…
无标题 无名氏 2023-02-09(四)16:28:04 ID:EL7BSof [举报] No.55446503 管理
减肥靠基础代谢率(|||ﾟДﾟ)节食减肥会造成易胖体质的
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无标题 无名氏 2023-02-09(四)16:32:17 ID:arFe068 [举报] No.55446596 管理
po可以试试生酮减肥，效果很劲。(｀･ω･)
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无标题 无名氏 2023-02-09(四)16:34:34 ID:SRso6VQ (PO主) [举报] No.55446655 管理
>>No.55446471
作息确实很重要，要改了(つд⊂)
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无标题 无名氏 2023-02-09(四)16:34:51 ID:SRso6VQ (PO主) [举报] No.55446662 管理
>>No.55446326
(*ﾟーﾟ)在学校出不去啊
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无标题 无名氏 2023-02-09(四)16:37:19 ID:CDXcjiK [举报] No.55446711 管理
>>No.55446596
真的很劲吗？正在进行节食和小运动减肥。收效甚微。
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无标题 无名氏 2023-02-09(四)17:00:28 ID:yVkRnvj [举报] No.55447243 管理
如果真的很饿的话，可以煮羹吃，水多，填肚子但是东西不多

( ´_ゝ`)反正最近我快饿疯了，放开来吃的话又会胖，现在天天煮羹
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无标题 无名氏 2023-02-09(四)17:02:02 ID:FnWL9tB [举报] No.55447291 管理
肥肥一起减肥，我锻炼了10天已经掉了四斤了(σﾟ∀ﾟ)σ
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无标题 无名氏 2023-02-09(四)17:02:06 ID:2usx5Vb [举报] No.55447295 管理
生酮好像就是无碳水但是肉什么的随便吃
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无标题 无名氏 2023-02-09(四)17:47:17 ID:SRso6VQ (PO主) [举报] No.55448321 管理
室友吃饭，已经(*ﾟーﾟ)
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无标题 无名氏 2023-02-09(四)20:18:06 ID:SRso6VQ (PO主) [举报] No.55452051 管理
好想吃饭(つд⊂)忍住啊srs
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无标题 无名氏 2023-02-09(四)21:53:57 ID:U8cL3vA [举报] No.55454793 管理
>>No.55446662
啊，这样吗。。要不试试互联网问诊？去医院的话可以测个身体成分，还能测测别的，比如血糖啥的。这样减起来比较安全。出不去的话，建议先不要节食太多，尽量多吃蔬菜和肉蛋奶，主食限量。运动也从最简单的散步开始就好了，然后再试着跑步或者别的运动。注意保护膝关节和踝关节哦。
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无标题 无名氏 2023-02-09(四)22:20:45 ID:SRso6VQ (PO主) [举报] No.55455583 管理
>>No.55454793
感谢肥哥指点
今天早点睡了|-` )

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