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No.55445921 - 无标题 - 体育

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No.55445921
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2023-02-09(四)16:04:03 ID:SRso6VQ [举报] [订阅] [只看PO] No.55445921 [回应] 管理
最励志的减肥串来了(・ー・)
我 BH1 将在今年六月前减到至少80KG
我会为之奋斗和努力的 每天汇报自己的运动情况和饮食情况(・∀・)

图不知道为什么又发不出来，但是我可以告诉大家数字 是111.75kg( ´_ゝ`)，作为一个超过X岛80%肥的肥，我为了自己的颜值（妈的看着镜子这么胖难看死了）和健康，减肥！
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Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
(`ヮ´ )σ`∀´) ﾟ∀ﾟ)σ
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无标题 无名氏 2023-02-13(一)19:43:45 ID:SRso6VQ (PO主) [举报] No.55557599 管理
>>No.55557580
好，谢谢肥哥指点( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2023-02-13(一)20:08:01 ID:SRso6VQ (PO主) [举报] No.55558274 管理
体质下降好多，400米都要2min才能跑完（还很累）
小肥我啊，当初可是80kg1km能跑到3min48的男生啊(つд⊂)
今天转个两三公里就先不跑了，等会儿再跑一圈，冲啊( `д´)
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无标题 无名氏 2023-02-13(一)20:15:52 ID:SRso6VQ (PO主) [举报] No.55558482 管理
总结一下，我现在锻炼的方法是400m内圈跑+最外圈走一圈，重复三到四组，就先这样吧( ﾟ∀。)，已经感觉蛮累的了
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无标题 无名氏 2023-02-13(一)20:23:07 ID:SRso6VQ (PO主) [举报] No.55558700 管理
第三圈400m跑的最后一点竟然有种以前跑1000m的力竭感，跑完缓了一会儿再走最后一圈
但是蛮开心的( ﾟ∀。)看到这里的肥哥今晚或明晚也要跑步锻炼！
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无标题 无名氏 2023-02-13(一)20:27:29 ID:qai3j0u [举报] No.55558823 管理
加油popo| ω・´)
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无标题 无名氏 2023-02-13(一)20:27:38 ID:SRso6VQ (PO主) [举报] No.55558827 管理
跑完了，回宿舍挺尸(*ﾟーﾟ)
肥哥们明天见
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无标题 无名氏 2023-02-14(二)06:40:05 ID:SRso6VQ (PO主) [举报] No.55568244 管理
垃圾学校还有早操(｡◕∀◕｡)
算了 就当锻炼(σﾟ∀ﾟ)σ
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无标题 无名氏 2023-02-14(二)06:57:46 ID:SRso6VQ (PO主) [举报] No.55568296 管理
早饭
生殖崇拜.jpg
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无标题 无名氏 2023-02-14(二)11:46:02 ID:SRso6VQ (PO主) [举报] No.55571703 管理
午饭 6块
量够的( ´_ゝ`)但太多了
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无标题 无名氏 2023-02-14(二)11:51:44 ID:A5xuQQS [举报] No.55571803 管理
>>No.55571703
Σ( ﾟдﾟ)这个午餐，真的是减脂期吃的吗
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无标题 无名氏 2023-02-14(二)11:58:13 ID:SRso6VQ (PO主) [举报] No.55571914 管理
>>No.55571803
(*ﾟーﾟ)原来不行吗
我应该紫菜去了，我以前一天一顿饭都是这样的一盘(*ﾟーﾟ)
啊 我明天开始修改 今晚不吃了
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无标题 无名氏 2023-02-14(二)19:20:27 ID:5r0KJ7g [举报] No.55580914 管理
>>No.55571914
可以吃，适量碳水是很有必要的，不然会让基础代谢下降，更难减肥

本肥肥三餐是这样的:
早饭 鸡蛋+玉米或者其他粗粮，学校食堂的早餐应该有，适量即可，不吃太饱

午饭 吃饱饱！米饭！肉！多点蔬菜！

晚饭 坚决不碰碳水，蔬菜+水果+适量蛋白质，补充纤维素和维生素，还能帮助排便

附一张前几天的晚饭，金针菇生菜虾仁杂拌


不 要 吃 夜 宵！
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无标题 无名氏 2023-02-14(二)20:23:16 ID:SRso6VQ (PO主) [举报] No.55582562 管理
锻炼结束了m9( ﾟ∀。)
今天是跑三圈+四个外圈散步
小肥说一不二 绝对会做到的σ`∀´)
今天蛮特殊的一天都没课 本社恐肥就待宿舍没动（所以数字少了一点）･ﾟ( ﾉд`ﾟ)

下午去图书馆看罪与罚了，结果睡了半个小时(;´ヮ`)7人生第一次在图书馆睡着
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无标题 无名氏 2023-02-14(二)20:23:53 ID:SRso6VQ (PO主) [举报] No.55582581 管理
>>No.55580914
学到( ﾟ∀ﾟ) 我去买点水果吃吧
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无标题 无名氏 2023-02-14(二)20:27:42 ID:SRso6VQ (PO主) [举报] No.55582692 管理
本来想买碗米线吃的，一搜都说碳水高 还是不吃了( ´_ゝ`)
买水果去
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无标题 无名氏 2023-02-14(二)20:30:02 ID:SRso6VQ (PO主) [举报] No.55582753 管理
芭娜娜(つд⊂)
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无标题 无名氏 2023-02-15(三)08:57:42 ID:SRso6VQ (PO主) [举报] No.55594374 管理
腿酸痛(*ﾟーﾟ)
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无标题 无名氏 2023-02-15(三)20:20:44 ID:SRso6VQ (PO主) [举报] No.55607184 管理
今天上称量了一下 基本没掉啊( ´_ゝ`)
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无标题 无名氏 2023-02-15(三)20:25:23 ID:SRso6VQ (PO主) [举报] No.55607292 管理
看了看串首，掉了一公斤多。。

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