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No.55772834 - 无标题 - 体育

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No.55772834
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2023-02-23(四)13:44:32 ID:az6XGMg [举报] [订阅] [只看PO] No.55772834 [回应] 管理
人快中年就该完成点年轻时候的梦想，今年必出cos，为此要塑造形体
健身串开！(　ﾟ 3ﾟ)今天练胸！
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无标题 无名氏 2023-02-23(四)13:46:22 ID:M1QrSti [举报] No.55772883 管理
day1
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无标题 无名氏 2023-02-23(四)13:48:53 ID:az6XGMg (PO主) [举报] No.55772927 管理
今天计划(　ﾟ 3ﾟ)
自重标准俯卧撑一组12个4组
卧推20kg12个4组
上斜推举15kg12个4组
面拉20kg 15个4组
侧平举15kg20个4组
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无标题 无名氏 2023-02-23(四)13:49:59 ID:az6XGMg (PO主) [举报] No.55772953 管理
>>No.55772883
其实已经不知道day几了，去年减重今年增肌，要说的话已经day200➕了
…
无标题 无名氏 2023-02-23(四)13:51:25 ID:az6XGMg (PO主) [举报] No.55772984 管理
12月感染新冠之前其实还能推重一点的，新冠以后马上春节，2个多月的时间没训练，再加上复健，快3个月没力量训练了
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无标题 无名氏 2023-02-23(四)13:53:36 ID:zIQ2Uoy [举报] No.55773031 管理
肥哥加油
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无标题 无名氏 2023-02-23(四)13:55:13 ID:az6XGMg (PO主) [举报] No.55773060 管理
还得是哑铃好推啊，一边20的重量正好，还能找胸发力的感觉应该没掉多少肌肉
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无标题 无名氏 2023-02-23(四)14:00:35 ID:az6XGMg (PO主) [举报] No.55773150 管理
( ﾟ∀。)草，想着都上史密斯架了干脆做几个下拉，结果根本找不到背的感觉，纯纯的手发力，背是真掉肌肉了啊
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无标题 无名氏 2023-02-23(四)15:08:10 ID:az6XGMg (PO主) [举报] No.55774335 管理
(｀･ω･)胸侧变大了，有点重岳立绘那种略为顶出来一点的感觉了
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无标题 无名氏 2023-02-23(四)22:43:28 ID:zIQ2Uoy [举报] No.55784529 管理
>>No.55774335
虽然好像别人一般管这个叫副乳，不过凸起来就是好(`ヮ´ )
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无标题 无名氏 2023-02-24(五)11:23:31 ID:az6XGMg (PO主) [举报] No.55791693 管理
今天练背！
引体向上10个一组4组；
俯身划船40kg15个4组；
高位下拉30kg15个4组；
俯卧哑铃飞鸟 5kg15个4组；
俯身反向飞鸟5kg20个4组；
俯身哑铃提举15kg15个4组
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无标题 无名氏 2023-02-24(五)11:30:56 ID:az6XGMg (PO主) [举报] No.55791855 管理
>>No.55784529
必不是副乳，因为是胸发力的时候拱起来的(`ε´ )
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无标题 无名氏 2023-02-24(五)11:32:21 ID:9ydX3Es [举报] No.55791872 管理
( ﾟ∀。)TMD我说怎么没刷到，原来发到了世界杯版，紫菜
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无标题 无名氏 2023-03-07(二)22:37:36 ID:oRcwTjh [举报] No.56047042 管理
好popo求一个减重的运动计划，现在五公里能跑到35分钟但依然是100kg上下的体重瘦不下来(;´Д`)
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无标题 无名氏 2023-03-10(五)20:26:46 ID:hUEGxt7 [举报] No.56108938 管理
>>No.56047042
减重还是要看摄入吧(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)

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