先来点个人情况介绍吧：
目前强度14，21级。打到了需要学习水面行走的那一章，最近是在出租屋里连显示器玩
14强度的话感觉很多手部和腰部（红色和绿色）的，还有一部分腿部（蓝色）已经有点轻松了，但是核心力量（黄色）还是菜的不行，尤其是昨天新解锁了平板支撑，简直是做不了两个
我是日常坐班的，经常用手绘板，所以手部力量还行，相应的核心力量就(;´Д`)之后也许尝试下多配核心力量的技能吧

然后自从开始上班以后，由于运动时间缩短而久坐时间增长，以及压力大想吃好的，导致体重一直缓慢而坚定的上涨。到现在已经导致了一定的呼吸问题。我们家往上两代都有睡眠呼吸暂停，而我胖了之后也开始打鼾了。
真到了睡眠呼吸暂停那个地步，我睡觉必须要带呼吸机了，否则大脑就会缺氧一点点坏死
感觉很恐怖，所以我一定要控制体重不在增长，并立下目标在未来半年内至少减掉十斤
我对体重身材并没有特别明显的焦虑，如果不是呼吸问题的话，甚至停在目前的体重也可以。不过安全期间还是多减掉一些吧，我有不得不运动的理由！

最近一个星期由于事务繁忙，不得不晚上干活，断掉了健身环。昨天晚上续上了，健身环时间18分钟，实际全部时间40分钟左右
目前所执行的健身策略不是强度、效果优先，而是持续优先，所以哪怕每天动的少一点，能天天动也好(;´Д`)要是不打健身环的话，我一天到晚根本不会动的，健身房太贵了，自己跑步散步又没意思

所以通常来说，我的健身时间大概是10-18分钟，实际时间在20-40分钟左右

之前在家里的时候，家里有大投影仪，拉了也要减肥的妈妈一起打，并成功唤起了她的一点兴趣
不过现在工作在外面住了，switch也带走了
反正她比我有钱，可以去找健身教练(　ﾟ 3ﾟ)

jmjp