(`ヮ´ )σ`∀´) ﾟ∀ﾟ)σ

>>No.62483545
啊，啊？励，励志吗( ﾟ∀。)7
谢谢夸奖，虽然我觉得我算是一年四季得有五季都在无休止摆烂的废人了哈哈(;´ヮ`)7

>>No.62483651
减肥很痛苦的，特别是你这种大体重的能坚持下来就是个很坚强的人了

>>No.62483650
好呀好呀，放暑假了我就去试一下(*ﾟ∇ﾟ)

>>No.62483675
好好好，我争取坚持下来，瘦到正常体重( `_っ´)
其实之前也是失败了很多次，要么就是没有效果干脆破防不减了，要么就是控制不住进食也不想运动所以放弃了，这次能坚持俩月，还能瘦，我也确实是没想到(;´ヮ`)7

昨晚十一点合的眼，十二点风扇没电了，醒了一次，换了个风扇接着睡，一点半风扇没电了，醒了一次，插上充电宝接着睡，凌晨四点醒了一次，看了眼时间，接着睡，早上七点醒了一次，接着睡，睡到八点半，闹钟响了，关掉接着睡。
我好像睡了，又好像没睡(　↺ω↺)
我大概会喝半个月的脑心舒口服液，会不会胖我不知道，但肯定会牙疼，因为那玩意儿很甜，偏偏它甜得又很诡异(|||ˇヮˇ)
今早上称重还重了两斤(|||ˇヮˇ)
刚才蹲久了站起来，头晕眼黑得想死，站都站不稳，看都看不清，要不是我还在打字，我都要怀疑我要死了(|||ˇヮˇ)
唯一算是慰藉的是，背薄了一些，腰围小了一圈，以前穿上去略显紧绷的衣服也宽松了(　↺ω↺)
等我新内衣到了，我就去慢跑，一次跑半小时，跑一休一，这样膝盖应该就不会废了吧( `д´)

生理期依旧没来，开心( `д´)

看银魂看得入迷了。
今日碳水150g，蛋白质68g，脂肪20g，总摄入1032大卡，总消耗297大卡，初始体重194，今日体重162。
坏消息：昨天吃了个馅饼，还吃咸了。
又一个坏消息：今天又吃咸了，咸到下不去嘴，吃了几口就倒了，对不起白菜和剁椒酱( ・_ゝ・)

下午吃了个舍友投喂的鲜花饼，好吃，就是太甜了，吃完牙疼了十分钟，一查热量，好高……果然，热量高的东西，一般都很好吃……
昨晚的睡眠状态还是很差，肠胃状态也是很差，大腿根一走路就酸痛，感觉要噶了。
今日摄入碳水165g，蛋白质84g，脂肪30g，总摄入1278大卡，消耗297大卡，初始体重194，今日体重161.6，啊，想在暑假前瘦到140斤，好难啊，稍微降低一下目标吧。
原本还打算这周六去吃凉拌鸡架拌饭……啊，吃不了了。现在的生菜也好贵，将近七块一斤，都快比我贵了……吃不起，还是吃娃娃菜吧，娃娃菜三块钱一斤，喜欢，suki，但是不爱吃，吃完胃胀气，难受。
这一天天的( ›´ω`‹ )
之前还一直打算，放暑假了直接闪击西安吃吃吃，现在看看体重和回弹数，要不，还是别去了吧，不然去一次胖十斤( ›´ω`‹ )
前天去学校医务室拿药，我跟大夫说感觉最近消化不好，一直胃胀，然后大夫给我开了健胃消食片……跟咀嚼糖果一样，酸酸的，好吃，当然了，如果能健胃消食的话，就更好了，可惜它没有。

今日事，毕！( `д´)

外面下雨了，遛弯儿取消，待在宿舍看电影！
今日摄入碳水154g，蛋白质69g，脂肪11g，总摄入951大卡，消耗172大卡，初始体重194，今日体重160.7，享受双休，不要劳累啦σ`∀´)

看电影看玉玉了，吃了份炸鸡，喝了啤酒。
…………
吃完了，玉玉消失了。
(　ˇωˇ)

看什么电影……不如玩游戏(　ˇωˇ)
明天的体重，长就长吧，毕竟，重油重盐已经吃完了，大不了明天消耗五百大卡(　ˇωˇ)

现在，好想吐( ´_ゝ`)

晚上，宿舍，狂欢，吃吃吃吃吃！！！！

舍友们出去聚餐了，我在宿舍里做了二十分钟力量训练，这次，要噶了……要噶了……要噶了…………
今日摄入碳水180g，蛋白质70g，脂肪18g，总摄入1111大卡，消耗147+100=247大卡，过会儿如果不下雨，我会出去遛弯儿，预计会消耗300-400大卡，初始体重194，今日体重161.6。
死了死了死了这次真的要死了……( ﾟπ。)

好恶心，不是很想吃晚饭了……更新一下数据，碳水147g，蛋白质67g，脂肪13g，总摄入914大卡，把晚饭的一部分去掉了，不想吃了，好恶心……

im so sad
im so tired
i need sleep
i dont need sex
obesity fucks me every day
………………
暂停称体重几天，直到我道心拼完整为止……

今日摄入碳水105g，蛋白质74g，脂肪23g，总摄入932大卡，消耗213大卡。
朕的悲伤，无穷无尽（45°抬头仰望天空）
这两天潮乎乎的，一直在下小雨，朕的心也在下小雨（45°抬头仰望天空）
吹头去了，再不吹发根要受伤了。

高情商：体重维持得不错哦，还是163哦。
低情商：力量训练你个杀千刀的练着练着把我括约肌都给练了是吧，好吧也不全是你的锅，但为什么我腿疼的时候拉O都使不上劲儿啊！我一天喝两斤水吃一整板健胃消食片都救不回来啊！你个pe肠胃，来救一救啊，真就一动不动似王八是吧(　ˇωˇ)

今日摄入碳水135g，蛋白质66g，脂肪19g，总摄入958大卡，现在消耗230大卡左右，预计今晚消耗400-500大卡。
人生，一坨狗屎(　ˇωˇ)

算了，刚好这几天大腿抻着了，不过多计较了，↙(`ヮ´ )↗ 开摆！
我将一直开摆到六一，谁都不能拦着我，哈哈，美美躺着咯(＾o＾)ﾉ
接下来的这几天，依旧控制摄入热量。至于运动嘛，随心而动咯(`ゥ´ )

这几天顺便也确定一下以后的运动消耗量和饮食摄入量，我现在基础代谢大概是1600卡，饮食方面，我一天能制造200-400大卡的热量差。运动的话，不好说，现在的每日消耗也就200-500之间吧，并不高，主要是再高的话，我的日常生活真就只剩下上课和减肥了……好容易塌方的样子。
啊，怎么规划……
梦回高中数学了( ・_ゝ・)
幸好我现在不用学高数(`ヮ´ )
但得减肥( ・_ゝ・)
算了，不想了，就这样吧( ˇωˇ)

目前运动方式：遛弯快走慢跑爬楼。
去健身房什么的这辈子都不会考虑的，把我扔进生人堆里不如让我死，去医院检查什么的这辈子也不会考虑的，被人看透的感觉实在是太糟糕了( ˇωˇ)
对不起身体，现在正在霸占你的东西，就是这么一个烂灵魂，病入膏肓无可救药了已经( ˇωˇ)
要是你还有点自救的倾向，那就赶紧吩咐大脑生成一个新的人格吧，新人格积极向上斗志昂扬活动于人际关系之中如鱼得水成绩优异，然后我拍拍她的肩膀，说了一句彼可取而代之之后就直挺挺地向后倒去，新人格主宰身体！皆大欢喜( ˇωˇ)人

偶然刷到，从头看过来，单单是卿卿这种基本上不间断的记录就已经很让我敬佩了。还有每天得背单词计划之类的，卿卿好强啊。能下这么大决心，并且持之以恒，真的很厉害( ´∀`)bbb

>>No.62553624
多谢夸奖(ﾉ)`ω´(ヾ)
但，减肥是因为担心身体健康出大问题，背单词是因为课程又水又无意义还不允许睡觉，而且最近参加了不背单词的背单词活动好胜心不允许我中途退出，主观能动性其实并不强……现在体重一两不掉，消化系统摆烂，我正在绝赞发疯中( ﾟπ。)

回来了，买了瓶电解质水，怎么说呢，味道好怪，白桃味的，好怪，比我的人生还怪。
希望它有用吧，3.9一瓶儿呢，3.9够我接大概30L纯净水了( ﾟ∀。)
顺便翻了一下今天背的单词量，学习104词，复习50词，不愧是我( `д´)
今天翻了翻多抓鱼的购物车，又翻了翻微信读书的书架，把爱欲之死看完了，不愧是我( `д´)
受爱欲之死的影响，现在贼想码字，特想码字( `д´)
一天三节课，节节摸鱼！节节放空( `д´)
这么看，我还是挺努力的嘛( `д´)
至于体重嘛（目移）
我们这几天还是不要联系了吧，我怕不背单词误会（目移）
今日消耗344大卡啦( ´_っ`)

不管那些了，玩游戏去！等六月月中发了生活费，我就去买戴森球计划和觅长生，嘿嘿，我要把我中学六年没玩过的游戏全都玩回来口牙！

下！午！好！
今日摄入碳水120g，蛋白质69g，脂肪20g，总摄入906大卡，消耗预计200大卡，只要没出来冒泡更新数据，那这个数据就是正确的！

嗨呀，摆烂就是爽啊ᕕ( ᐛ )ᕗ
就是今天窜了，肠胃状态极差( ›´ω`‹ )
可为什么窜了以后体重还是没什么变化啊！你窜了个甚么！