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No.61688311 - 无标题 - 体育

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No.61688311
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-03-19(二)00:04:48 ID:jreQdFg [举报] [订阅] [只看PO] No.61688311 [回应] 管理
bmi大概40多|-` )
所以这大概是个减肥串！
目标就是回到正常体重……有时候真的是不知道代谢有问题还是吃饭运动失衡……所以，还是先试一个学期吧( ;´д`)
没钱去医院或是去健身房，就先蒙眼摸耗子吧，能摸一只是一只( ;´д`)
…
Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
( `д´)就不能学学动画版的萌豚，多看看动画片
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无标题 无名氏 2024-03-19(二)00:05:14 ID:jreQdFg (PO主) [举报] No.61688321 管理
先睡了，明天满课(*´д`)
…
无标题 无名氏 2024-03-19(二)11:46:12 ID:jreQdFg (PO主) [举报] No.61692680 管理
bmi下40了！虽然说只有一点点|ー` )
但还是很开心！
我大概会一周称一次体重，因为避免太过于焦虑|∀ﾟ
而且尽量做到一天两顿饭，平时太忙了压根没时间……
开心(*´∀`)
…
无标题 无名氏 2024-03-19(二)11:48:51 ID:jreQdFg (PO主) [举报] No.61692713 管理
我已经很多年没有碰过可乐或者说是奶茶了，太甜了，喝不惯……现在看来，可能问题就出在吃了
可是米饭真的好香( ´ρ`)
考虑到自身情况，在bmi降到35以前，还是不要碰米饭了吧( ;´д`)
…
无标题 无名氏 2024-03-19(二)11:51:34 ID:jreQdFg (PO主) [举报] No.61692744 管理
下了晚自习快走一小时吧(*ﾟ∇ﾟ)
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无标题 无名氏 2024-03-19(二)11:53:10 ID:jreQdFg (PO主) [举报] No.61692766 管理
买的菠菜坏了，不能吃了(*´д`)
还是买七斤的大白菜吧！
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无标题 无名氏 2024-03-20(三)14:13:00 ID:jreQdFg (PO主) [举报] No.61708100 管理
呃，今天 好像，没瘦( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2024-03-21(四)11:15:58 ID:jreQdFg (PO主) [举报] No.61719657 管理
感觉自己，多少有点个长胖的天赋在……今天瘦了一斤……
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无标题 无名氏 2024-03-21(四)11:22:42 ID:EMFijL4 [举报] No.61719778 管理
减肥好，但是要适当调整饮食，和适当运动，咱们这些过度肥胖的需要一个调整过程，不是一定要快速减肥就是好，减肥过程中也要提高心肺能力
我现在bmi36，吃没怎么少，但是基本上每天都会骑车运动十来公里，慢慢增强体质
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无标题 无名氏 2024-03-21(四)12:18:42 ID:jreQdFg (PO主) [举报] No.61720596 管理
醋放多了，味道全变了，好难吃……
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无标题 无名氏 2024-03-21(四)12:20:30 ID:jreQdFg (PO主) [举报] No.61720629 管理
>>No.61719778
我课很满，能保证的只有每天8k-1w步|д` )
吃的这方面，我不能像普通人那样吃，我会胖的……高中前两年和朋友吃一样的饭，朋友没胖，我胖了几十斤|-` )
慢慢来吧|д` )
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无标题 无名氏 2024-03-21(四)12:20:52 ID:jreQdFg (PO主) [举报] No.61720637 管理
>>No.61719778
十多公里，好强(;´Д`)
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无标题 无名氏 2024-03-21(四)13:18:46 ID:LLUvXyU [举报] No.61721394 管理
http://www.nhc.gov.cn/sps/s7887k/202402/4a82f053aa78459bb88e35f812d184c3.shtml
国家卫生健康委办公厅关于印发成人高尿酸血症与痛风食养指南（2024年版）等4项食养指南的通知
里面有关于减肥的文件。
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无标题 无名氏 2024-03-21(四)13:49:56 ID:jreQdFg (PO主) [举报] No.61721726 管理
>>No.61721394
谢谢肥哥，已经是标准的中心型肥胖了，腰围一百多( ´ー`)
减肥路漫漫啊……
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无标题 无名氏 2024-03-21(四)13:53:31 ID:jreQdFg (PO主) [举报] No.61721758 管理
七小时睡眠……我们宿舍十一点熄灯，她们肯定还会和对象打游戏或者追剧，声音还蛮大的，而我又经常失眠，有动静都睡不着……我尽力吧( ´ー`)
我的睡眠状态一向都挺差的……
回想以前的日子，高中剧烈增肥好像也是这个原因吧……可能还影响到了代谢，毕竟我有时候一天不吃都不会瘦
好艰难|ー` )
但是没钱，而且不想去医院，社恐，不想去健身房|ー` )
好窝囊，好没用……
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无标题 无名氏 2024-03-21(四)13:57:37 ID:jreQdFg (PO主) [举报] No.61721823 管理
过几天试一下食谱吧，但资金有限，我试到哪算哪吧|ー` )
还有点狂躁，但估计能坚持下去吧……吧……|ー` )
但说是一日三餐，我也没时间啊，早上一般直接睡到七点二十，整理一下去上课，七点四十就要到教室，中午有时间吃午饭，还能吃得很好，就是下午，五点下课，五点十分回到宿舍，待三十五分钟，然后又要去教室，因为六点准时上晚自习，回来时已经七点半了……
好艰难|ー` )
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无标题 无名氏 2024-03-21(四)14:24:00 ID:jreQdFg (PO主) [举报] No.61722155 管理
食谱，试不了了……太麻烦了，宿舍也很难搞……
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无标题 无名氏 2024-03-21(四)15:20:16 ID:jreQdFg (PO主) [举报] No.61722728 管理
去校外拿了甘蓝鸡蛋西红柿和橙子，还有算作肉类补充脂肪的红肠，虽然钠含量可能会比较高，但我是真的储存不起其他的肉类了……今天又是轻轻松松8k步(*ﾟ∇ﾟ)
…
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无标题 无名氏 2024-03-21(四)15:25:03 ID:jreQdFg (PO主) [举报] No.61722796 管理
一天一根，也就是90g，在这期间找一下其他的脂肪补充吧……
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无标题 无名氏 2024-03-21(四)15:26:47 ID:jreQdFg (PO主) [举报] No.61722822 管理
感觉我是真的把握不好摄入量啊，要么过多要么过少

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