写作绅士，读作丧尸 X岛揭示板
顺猴者昌 逆猴者亡 首页版规 |用户系统 |移动客户端下载 | 丧尸路标 | | 常用图串及路标 | 请关注 官方公众号：【X岛揭示板】 官方微博： 【@X岛极速版】| 人，是会思考的芦苇
常用串：·豆知识·跑团板聊天室·公告汇总串·X岛路标

No.62187000 - 无标题 - 体育

回应模式
No.62187000
名 称
E-mail
标题
颜文字
正文
附加图片
还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-04-27(六)17:36:47 ID:078iN6r [举报] [订阅] [只看PO] No.62187000 [回应] 管理
肥哥们 为啥做安全杠卧推可以推70，自由杆就只能推40了
50天左右减肥进度
…
无标题 无名氏 2025-01-15(三)09:55:52 ID:078iN6r (PO主) [举报] No.65002847 管理
(*ﾟーﾟ)暗无天日的加班，后天健身房就放假了，放到2月4，这半个月怎么居家锻炼啊。
…
无标题 无名氏 2025-01-21(二)22:13:58 ID:078iN6r (PO主) [举报] No.65064883 管理
我超我超我超我超。

我能做引体了！！！！
100kg的肥肥能做引体，落泪了。
…
无标题 无名氏 2025-02-01(六)23:10:31 ID:078iN6r (PO主) [举报] No.65169358 管理
复健大成功，卧推到125kg了
…
无标题 无名氏 2025-02-01(六)23:22:26 ID:r34Vjo5 [举报] No.65169466 管理
(((　ﾟдﾟ)))卧槽，肥哥太强了！居然从160KG下来了，太励志了……
…
无标题 无名氏 2025-02-13(四)22:21:09 ID:078iN6r (PO主) [举报] No.65274441 管理
(*ﾟーﾟ)我说怎么今天挑战125感觉还有余力，原来已经推到了啊。
不过今天是100 8*4之后的125，感觉努努力这个月能突破130了
…
无标题 无名氏 2025-02-13(四)22:57:08 ID:87C2cB8 [举报] No.65274808 管理
太牛了肥哥
…
无标题 无名氏 2025-03-09(日)15:30:54 ID:078iN6r (PO主) [举报] No.65483246 管理
我恨工作。
这上一个月拢共去了4次健身房，
这个月过去三分一了，今天是第二次。
上次练完回去心悸了好几天，老板居然和我说“下班了就不要去健身房了，太累了”
怎么我生病了你觉得工资发足天的你心里不舒服了？那你倒是让我请假啊？
妈的( ´_ゝ`)
…
无标题 无名氏 2025-03-11(二)07:52:08 ID:078iN6r (PO主) [举报] No.65499078 管理
终于开始做梦训练了吗( ﾟ∀。)
据说想象训练也能刺激肌肉合成，那梦里训练不是猛猛增肌
…
无标题 无名氏 2025-03-20(四)21:20:10 ID:078iN6r (PO主) [举报] No.65597191 管理
差不多一个月没练，卧推又掉了110，不过还行，这种复健一下能恢复。
深蹲有2个月没练，从110做10*10退步到95做10个组，昨天只练了4组，怕第二天下不了床。
硬拉退步不多还保持在180

三大项500还是差点，不过卧推pr有127，硬拉努努力185，深蹲努努力190就大差不差了，加油，争取这个串一周年的时候三大项突破500
…
无标题 无名氏 2025-03-20(四)21:43:50 ID:jyPzcpf [举报] No.65597474 管理
太牛了肥哥
…
无标题 无名氏 2025-03-27(四)08:41:26 ID:078iN6r (PO主) [举报] No.65661477 管理
没啥好更新的 做一个记录
3.26
热身 俯卧撑*15
卧推 80*8 100*5*5 110 115 120 125各一个


上斜卧推 40*8 60*8*4 70*5*2 75*5

二头弯举 杠铃 25*12*2 哑铃15*6*2

椭圆机 130-140心率20分钟
…
无标题 无名氏 2025-03-28(五)21:33:27 ID:078iN6r (PO主) [举报] No.65676876 管理
今天硬拉190，之前是多少来着？？
200铁腰拉起来没锁定住，不出意外再练2次能锁定住。
卧推125
硬拉再俩三次能勉勉强强200
深蹲明天看看极限有175的话三大项500就达成了。
…
无标题 无名氏 2025-03-28(五)21:34:26 ID:078iN6r (PO主) [举报] No.65676888 管理
好消息，脚气治好了。
…
无标题 无名氏 2025-03-28(五)21:37:59 ID:078iN6r (PO主) [举报] No.65676929 管理
>>No.64461661
哇。。四个月算上最佳状态才涨7公斤啊。

我开始觉得其实我并没有什么健身天赋了。
…
无标题 无名氏 2025-03-28(五)21:40:03 ID:078iN6r (PO主) [举报] No.65676947 管理
不懂，健身半年达成500公斤三大项，但是如果换算体重系数 也才4.5倍系数，也只是约等于80公斤体重的人360三大项。
…
无标题 无名氏 2025-03-29(六)22:14:14 ID:078iN6r (PO主) [举报] No.65685360 管理
( ﾟ∀。)说起来自己粉喝的应该算慢的？到现在才买第五桶粉。
之前4桶都是牛肉水解，这次买的是乳清。
网上都说盖特口味不行，卧槽我一喝。
龟龟，这比起牛肉水解的粉好喝了一百倍吧
…
无标题 无名氏 2025-03-29(六)22:15:25 ID:078iN6r (PO主) [举报] No.65685369 管理
就是溶解度差了点，但是200五磅 他不嫌我穷，还有什么好说的
…
无标题 无名氏 2025-03-29(六)22:32:03 ID:078iN6r (PO主) [举报] No.65685560 管理
( ﾟ∀。)一口气泡了60克当小甜水喝了
…
无标题 无名氏 2025-03-30(日)10:39:27 ID:078iN6r (PO主) [举报] No.65688556 管理
乳清蛋白粉真不错吧，之前喝水解牛肉第二天框框放屁，这个昨天喝了俩份一点屁都没有

X岛 - Ver 1.0 beta by 酱酱酱
联系：help@nmbxd.com
免责声明：本站无法保证用户张贴内容的可靠性，投资有风险，健康问题请遵医嘱。

UP主：