写作绅士，读作丧尸 X岛揭示板
顺猴者昌 逆猴者亡 首页版规 |用户系统 |移动客户端下载 | 丧尸路标 | | 常用图串及路标 | 请关注 官方公众号：【X岛揭示板】 官方微博： 【@X岛极速版】| 人，是会思考的芦苇
常用串：·豆知识·跑团板聊天室·公告汇总串·X岛路标

No.63852952 - 无标题 - 都市怪谈

回应模式
No.63852952
名 称
E-mail
标题
颜文字
正文
附加图片
好像有点冷，我去把门guansaoijdizhxuiohdasohdegbasd
无标题 无名氏 2024-09-22(日)16:55:24 ID:cWYs1AF [举报] [订阅] [只看PO] No.63852952 [回应] 管理
最近诸事不顺，心烦意乱，遂尝试冥想以放宽心境缓解压力，但不得要领
一开始尝试打坐，腰疼，于是在背后垫了东西以半仰卧的姿势尝试，总算能集中注意力了，便开始试图进入状态
我尝试在精神世界里构筑一个完全黑暗的环境，但是比较困难，就跟下东西的进度条一样，来回波动，有时候还一下子退回到零，然后睁眼
几次尝试后总算能进入纯黑的环境了，便尝试在里面构想出一些物品，可是一试就醒，完全做不到，还得从头开始读条，还不一定能读进去|ー` )
不过试来试去感觉头脑确实清晰了不少( ´∀`)
…
Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
(=ﾟωﾟ)=是不是冷场了，埋一下
…
无标题 无名氏 2024-09-22(日)16:58:31 ID:cWYs1AF (PO主) [举报] No.63852977 管理
版里的肥哥们有相关的经验分享一下么|∀` )
…
无标题 无名氏 2024-09-22(日)17:10:14 ID:ZV33orH [举报] No.63853109 管理
或许可以试着构筑一片纯白的空间呢？然后可以试着，想象一些简单的形状。
…
无标题 无名氏 2024-09-22(日)17:27:49 ID:cWYs1AF (PO主) [举报] No.63853282 管理
淦，完全不行，难道还是因为心里事多太浮躁？
…
无标题 无名氏 2024-09-22(日)17:47:21 ID:pQJ4IRA [举报] No.63853480 管理
本肥流程大概是：找个放松姿势瘫着—闭眼调整呼吸—回想自己最喜欢的房间然后从门开始一个个归类物品
最后的结局总是睡着xs
…
无标题 无名氏 2024-09-22(日)18:06:41 ID:ygvwWhY [举报] No.63853670 管理
一些个人经验，但我也不是专业人士。请不要太在意。

1：建议每天固定时间，固定姿势，固定地点练习
这个我是听别人说的，但似乎真的有些用
( ﾟ∀。)

2：不要一开始就试图长时间冥想，慢慢按自己节奏调整时间。比如一开始一天五分钟，之后增加到十分钟，然后慢慢增长

3：如果感觉焦躁很正常，别太在意让这个情绪/杂念自己流走就行了。
不要对其做出什么反应，对其太在意反而会强化这些念头
…
无标题 无名氏 2024-09-22(日)18:24:00 ID:cWYs1AF (PO主) [举报] No.63853801 管理
>>No.63853670
五分钟还做不太到，一旦开始尝试掌控精神世界就会被踢出去，立刻睁眼(;´Д`)
只能勉强维持黑暗环境这样子
…
无标题 无名氏 2024-09-22(日)18:37:00 ID:E6z2e6x [举报] No.63853895 管理
有引导冥想的音频什么的，可以试一试
…
无标题 无名氏 2024-09-22(日)22:36:49 ID:ZV33orH [举报] No.63856157 管理
>>No.63853801
可以先试着听一些帮助冥想的轻音乐。这样有助你的冥想。还有就是不要急躁。试着先想象出空间，慢慢看着那片空间。亦或是把黑色转变为白色。

X岛 - Ver 1.0 beta by 酱酱酱
联系：help@nmbxd.com
免责声明：本站无法保证用户张贴内容的可靠性，投资有风险，健康问题请遵医嘱。

UP主：