写作绅士，读作丧尸 X岛揭示板
顺猴者昌 逆猴者亡 首页版规 |用户系统 |移动客户端下载 | 丧尸路标 | | 常用图串及路标 | 请关注 官方公众号：【X岛揭示板】 官方微博： 【@X岛极速版】| 人，是会思考的芦苇
常用串：·豆知识·跑团板聊天室·公告汇总串·X岛路标

No.64498008 - 无标题 - 体育

回应模式
No.64498008
名 称
E-mail
标题
颜文字
正文
附加图片
还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-11-25(一)11:14:41 ID:cl1ztW5 [举报] [订阅] [只看PO] No.64498008 [回应] 管理
肥哥们支支招，本肥想减减重，就是吧觉得自己这样子太….恶心了。现在178cm，94kg，在学校住宿难以自己做饭，但是也有轻食外卖可以选择。希望有相关经验的佬能支支招，该怎么吃，怎么抑制食欲…
…
Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
(=ﾟωﾟ)=是不是冷场了，埋一下
…
无标题 无名氏 2024-11-25(一)11:15:33 ID:qoETpe8 [举报] No.64498017 管理
迈开腿了没( ﾟ∀。)
…
无标题 无名氏 2024-11-25(一)11:15:36 ID:BA9kFAb [举报] No.64498018 管理
16+8
…
无标题 无名氏 2024-11-25(一)11:15:59 ID:wf3qcim [举报] No.64498026 管理
建议想想怎么运动
…
无标题 无名氏 2024-11-25(一)11:17:58 ID:APkzeEA [举报] No.64498044 管理
想减不吃最简单，健身最好。但都会让你大脑进水，直至体重再次稳定。慎重
…
无标题 无名氏 2024-11-25(一)11:39:46 ID:gvbvq2R [举报] No.64498305 管理
简单，把你钱花干净到没钱吃饭的地步就可以了
…
无标题 无名氏 2024-11-25(一)11:51:55 ID:sXPKcHR [举报] No.64498443 管理
计算热量，摄入量大于消耗量，吃一辈子，瘦
…
无标题 无名氏 2024-11-25(一)11:56:00 ID:2dZqtlt [举报] No.64498485 管理
运动＋吃的干净健康点(`ヮ´ )，运动的话先跳绳跑步试试
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-11-25(一)11:57:38 ID:YiOlp1t [举报] No.64498496 管理
管住嘴迈开腿。
抑制食欲的话没办法。
…
无标题 无名氏 2024-11-25(一)11:58:56 ID:wa9IF0G [举报] No.64498510 管理
你这个体重吃食堂也能减下来，不点那么多就行。目前来看迈开腿才是最重要的。
…
无标题 无名氏 2024-11-25(一)11:59:04 ID:3ujRudf [举报] No.64498516 管理
每顿减半
运动塑型，减肥还是靠改变饮食
…
无标题 无名氏 2024-11-25(一)12:00:11 ID:27jQKOI [举报] No.64498528 管理
剔除一眼高油高盐的菜，然后量减3到5成，多喝水
…
无标题 无名氏 2024-11-25(一)12:01:08 ID:4Vam4Lm [举报] No.64498535 管理
少吃米饭这种碳水（少吃不是不吃），然后靠大量的清炒蔬菜塞饱自己，迈开腿去制造热量缺口，每天减个400大卡就能慢慢瘦下来自然能减了
…
无标题 无名氏 2024-11-25(一)12:01:56 ID:NlISO9H [举报] No.64498541 管理
(　 ﾟ∀ﾟ　)没我胖
…
无标题 无名氏 2024-11-25(一)12:02:18 ID:27jQKOI [举报] No.64498546 管理
>>No.64498535
哦，还有戒掉三餐之外一切零食饮料。
…
无标题 无名氏 2024-11-25(一)12:03:48 ID:QAJPi3b [举报] No.64498558 管理
无恶意，引用一句博主的话，管住猪嘴，迈开猪腿，每次想到这句话我就吃不动了( ﾟ∀。)
…
无标题 无名氏 2024-11-25(一)12:06:32 ID:dx3xbpa [举报] No.64498590 管理
抑制食欲的话，尝试控糖
吃每顿饭的顺序调整为纤维（蔬菜）→蛋白质脂肪（肉类）→碳水和糖类（主食和水果）
因为先吃蔬菜能一定程度抑制食欲，减少糖分摄入，降低血糖峰值
方法来自小肥最近看的书《控糖革命》，里面还有挺多小窍门，虽然控糖和减肥不能完全划等号啦(｀･ω･)
…
无标题 无名氏 2024-11-25(一)12:10:55 ID:M1lTHwo [举报] No.64498644 管理
少油少盐 多吃蔬菜 碳水少吃点 然后每天晚上操场跑步半小时 很快就能减下来
…
无标题 无名氏 2024-11-25(一)12:51:39 ID:cl1ztW5 (PO主) [举报] No.64498998 管理
谢谢大家

X岛 - Ver 1.0 beta by 酱酱酱
联系：help@nmbxd.com
免责声明：本站无法保证用户张贴内容的可靠性，投资有风险，健康问题请遵医嘱。

UP主：