( ´ρ`)性感红名♡在线要饭(`ε´ )
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今天状态不好啊，感觉身体好沉重，腿好酸痛|д` )回去多蹬半个小时动感单车弥补一下吧

>>No.64976335
静息96有点离谱了，看看医生

看了po感觉又有跑步的动力了

呃呃更累更疲惫了……
天杀的激素周期！怎么给人影响这么大！
没关系，按照以前的情况来看大概一周后身体就轻松了|-` )坚持坚持

>>No.64997103
下次去医院开焦虑药的时候会顺带检查一下心跳问题的！不过我感觉应该没事，之前瘫痪后刚刚开始学走路的时候，只要站起来两秒心率就直升170，那时候问了大夫说应该没问题来着，以后就好了。可能是那时候的后遗症还没有完全恢复好？

明天去开药，所以提前一天来玩一玩！
本来想着吃了顿好的应该跑一跑消耗一下，可惜今天状态非常不对劲，动不动的干呕想吐，头昏脑胀的。大晚上的大河边也有点吓人。
所以只能跑这点儿了……等状态好的时候多跑两天补一补吧( ´_ゝ`)
怀疑是太久没吃生鱼和芥末，肠胃不适应了

顺便尝试了一下5分配能跑多远。
只有区区100多米呢(*´д`)也行，好歹跑起来了

加油

还在腹泻并且更加严重了(;´Д`)呃呃呃呃呃呃啊，我再也不突然吃太多生鱼了！
早上是被闹肚子闹醒的，去医院开药也是拿了药赶紧去找厕所，今天是跑不起来了，请假一天。旅馆附近有个小公园，离公厕挺近，绕公园走几圈，聊胜于无吧。
好消息是大夫说心率高没有问题！就是焦虑症以及对药物敏感的事情，只要我感觉上不难受就可以( ﾟ∀ﾟ)

精力恢复了一些！( ﾟ∀ﾟ)
盲人大哥回老家过年了，没有按摩，右小腿好酸痛(*´д`)
常去的澡堂子今天有人吸嗨了去泡澡结果淹死了，还好我今天临时起意换了个澡堂( ´_ゝ`)

右小腿好痛(;´Д`)大腿也发紧了

虽然小腿还是痛，但是力气恢复了( ﾟ∀ﾟ)人体激素真是个神奇的东西，明明就差两天，但3公里和5公里的疲惫感居然没差多少
系统提示这是我最快的一个5公里，再咬咬牙配速就能7开头了ᕕ( ᐛ )ᕗ

快过年了，和家人一起下馆子吃了肥肥的肘子(*ﾟ∇ﾟ)吃完肥的全身都是力气，遂跑了十公里！虽然后3公里非常慢，但是始终没停下来，这点我对自己相当满意啊。
第2个小目标完成！比我想象的快了很多呢，我计划半年里完成来着(　ﾟ 3ﾟ)
那么下一个任务，26年1月之前跑个半马！

加油！开始跑起来就是成功(*ﾟ∇ﾟ)
刚开始跑可以不用太讲究，不管是冲量还是冲速度都可以在身体条件允许的范围内体验一下，看见成长才有跑下去的动力嘛！
但是要长期坚持跑下去的话还是可以稍微注意一下运动习惯哦，尤其是跑姿和拉伸这些
对小肥我来说跑步已经变成一个能让自己胃口更好更没有负罪感地吃各种美食的途径啦|∀` )跑步也开心，吃东西也开心，所以自从开始跑步以后精神状态变好得不是一点半点( `д´)po也加油啊！

>>No.64860979
摸摸po，生活会越来越好的！ヾ(´ε`ヾ)

下雪后的跑步道结冰了(;´Д`)昨天过年所以想着挪到今天跑，明明某团上说春节不打烊的健身房也关着门。想着改跳健身操吧，结果手环的即时心率突然不显示到软件上了，跳了一大气也不知道到底消耗了多少卡。退出重进了好几次也没有用。真是接连不顺啊。
只能在家苦闷的蹬动感单车( ´_ゝ`)想出去跑步不想待在家里
哎，什么时候冰才会化啊。不知道平时见的那些跑步的人在道路结冰之后都去哪了呢？

喜报，跑步道上虽然还是有冰雪，但是勉强可以跑了！感觉自己在玩钢琴块，一边跑，一边躲着打滑的部分( ﾟ∀ﾟ)
可惜没跑多远，只有3公里，每个月的最佳状态一周过去了就觉得身体有点沉重|-` )不过好在这个年过的没长称，看来每天只吃两顿饭还是有效果的啊！就算吃的好一点，也不容易超标
今天就当做补了昨天的部分，明天继续跑吧

不知道是哪些好人在清理道路上的冰雪| ω・´)居然这么快就勉强可以跑了。今天去的时候也有几个人在跑呢

累……整个人都好虚
奇了怪了，跑10公里的时候心率始终没上过180，状态不好的时候居然只跑3公里也能上180？？人体激素真是神奇的东西，我现在的体重比跑10公里的时候还轻了来着。

>>No.65164379
加油＼(`Δ’)／