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No.64758305 - 无标题 - 体育

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死宅只有一个四年一次
那就是~~梦想夏乡~~世界杯
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无标题无名氏 2024-12-20(五)23:11:33 ID:QAJPi3b [举报] [订阅] [只看PO] No.64758305 [回应]

2024年要过去了，身体日渐虚弱，感觉需要做出一些改变了，今天一咬牙办了个到明年4月30日的健身卡，希望可以强化现在这副羸弱的身躯，明日起，戒酒( `д´)9

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Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips_超级公民 [举报] No.9999999

( `д´)现充，杀！杀！杀！

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无标题无名氏 2024-12-29(日)16:16:09 ID:QAJPi3b (PO主) [举报] No.64840278

正常来说，今天应该是练腿日的，但是腿还是比较酸，所以今天就练肩了，今天遇到了一个练臀的女生，穿着一个紧身的露背装，比较有意思的是，她在用一个深蹲的器械的时候，会把鞋子脱掉，穿着白色小袜子站在器械上(つд⊂)

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无标题无名氏 2024-12-30(一)12:48:56 ID:QAJPi3b (PO主) [举报] No.64848537

今天歇，腿还是有点痛，今天发现肱二头肌似乎比之前大了( ﾟ∀。)，这几天的饮食都是鸡胸肉+黄瓜，配合各种主食，不知道腹部的线条什么时候能出来(つд⊂)

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无标题无名氏 2024-12-31(二)15:48:32 ID:QAJPi3b (PO主) [举报] No.64860839

今天是练腿日，但是今天总体练完之后没有上次那么发飘了，而且腿部力量进步相当明显，太神奇了( ﾟ∀。)

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无标题无名氏 2025-01-01(三)20:52:58 ID:QAJPi3b (PO主) [举报] No.64875045

肥哥们元旦快乐，因为这两天状态不太好，再加上手臂发力有点痛，今天就简单练了下胸和背，这两天的饮食都是放纵餐，明天恢复鸡胸肉饮食(　ﾟ 3ﾟ)

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无标题无名氏 2025-01-02(四)16:20:00 ID:QAJPi3b (PO主) [举报] No.64882109

今天练了肩，发现自己的力量在增长，确实是一件非常值得高兴的事情，同样今天还是没有出汗(　ﾟ 3ﾟ)，今天吃的东西是鸡胸肉+土豆丝+火烧

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无标题无名氏 2025-01-03(五)19:12:28 ID:QAJPi3b (PO主) [举报] No.64894331

今天歇，吃了韭菜盒子+鸡胸肉

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无标题无名氏 2025-01-04(六)16:23:12 ID:QAJPi3b (PO主) [举报] No.64902034

今天练了腿，感觉腿部力量猛猛增加，而且练完之后没有第一次那种虚弱感，感觉还是很棒的，我今天用了哈克深蹲，可能是因为最后一组的原因，所以蹲的时候还是比较费劲的，一片负重都没有加，今天的饮食依然是鸡胸肉+韭菜盒子+黄瓜

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无标题无名氏 2025-01-05(日)16:37:16 ID:QAJPi3b (PO主) [举报] No.64912044

今天练了胸背，但是感觉今天状态不是很好，也可能是因为之前重量上的太大了，今天的饮食是鸡胸肉，黄瓜和米饭

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无标题无名氏 2025-01-06(一)13:05:24 ID:QAJPi3b (PO主) [举报] No.64920388

今天歇，今天的主食是白饼，鸡胸肉，豆芽，黄瓜

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无标题无名氏 2025-01-07(二)16:52:41 ID:QAJPi3b (PO主) [举报] No.64932059

今天练的腿，感觉今天的状态不是很好，但是重量还是和上次差不多，有些项目还略微加了一些重量，今天练完后，有淡淡的虚弱感，希望下次练腿的时候，腿部力量有极大的增强，今天的饮食是鸡胸肉，土豆丝和黄瓜

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无标题无名氏 2025-01-07(二)16:54:12 ID:QAJPi3b (PO主) [举报] No.64932076

不过今天是不是大学生都放假了？感觉健身房里多了很多大学生( ﾟ∀。)

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无标题无名氏 2025-01-08(三)17:30:51 ID:QAJPi3b (PO主) [举报] No.64941755

今天练了肩感觉和上次没啥变化？也可能是状态不好的原因，今天的饮食是鸡胸肉+黄瓜+土豆丝+面条

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无标题无名氏 2025-01-09(四)20:10:19 ID:QAJPi3b (PO主) [举报] No.64952523

今天练了胸背，重量和上次差不多，不过这次控制了离心速度，今天饮食是鸡胸肉+黄瓜+土豆丝+饼

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无标题无名氏 2025-01-10(五)21:28:44 ID:QAJPi3b (PO主) [举报] No.64962437

今天歇，爽吃油泼面(つд⊂)

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无标题无名氏 2025-01-11(六)16:34:17 ID:QAJPi3b (PO主) [举报] No.64968272

今天练了腿，部分项目都稍微加了些重量，发现咬咬牙也可以做下去，感觉之后的每次练腿都可以稍微加一下重量，也可能和这段时间有没有打胶有关( ﾟ∀。)，今天的饮食还是鸡胸肉，小饼，黄瓜

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无标题无名氏 2025-01-12(日)20:25:16 ID:QAJPi3b (PO主) [举报] No.64979072

今天练了胸+背，感觉这俩地方的力量变小了？也可能是因为控制可以控制离心的速度导致的( ﾟ∀。)，今天的饮食依然是黄瓜+鸡胸肉+小饼+青豆

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无标题无名氏 2025-01-13(一)23:09:31 ID:QAJPi3b (PO主) [举报] No.64990008

今天歇，看望老人去了，嗯造碳水，爽！

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无标题无名氏 2025-01-14(二)18:56:14 ID:QAJPi3b (PO主) [举报] No.64997142

今天练了腿，感觉腿部力量猛猛增长啊( ﾟ∀。)，几个练腿的器械片子都快插到最下面了，今天饮食是鸡胸肉+土豆丝+腐竹丝+豆芽

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无标题无名氏 2025-01-15(三)01:28:42 ID:Th5OM5S [举报] No.65001490

>>No.64763102
习惯就好了，虽然我到现在还没习惯就是了|∀` )

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