♡性♡感♡红♡名♡在♡线♡要♡饭♡
(〃∀〃) https://afdian.com/a/nmbxd

( `д´)σday2！

>>No.64794278
(|||ﾟДﾟ)卜要啊

day0,还没开始就是结束( ;ﾟдﾟ)。早上想着戒色但意识到的时候就已经结束了

day1！由于昨天造成了过多的身体损伤，并且只吃了晚上一餐，能量摄入严重不足，并且还熬夜做了一个时间很紧的ddl，虽然已经强迫自己早睡恢复 但其实精神状态依旧不是很好(;´Д`)
这次可以说的一个小教训是，最好在那之后多吃点高能量高蛋白的东西，只要不是易胖体质是不会长肉的，可以加速身体回复，就像我去年虽然基本上0运动但吃得少年底还轻了好几斤( ´ー`)已经备好蛋白棒，这两天多吃早日精力充沛！朱军要吸取教训不要伤身哦( ﾟ∀ﾟ)

>>No.64800250
(`ヮ´ )σ`∀´) ﾟ∀ﾟ)σ被欲望击穿的小肥

( `д´)σday3！

day1(╬ﾟдﾟ)

>>No.64809746
(`ヮ´ )σ`∀´) ﾟ∀ﾟ)σ

day2！太过疲惫急需恢复应该怎么做？当然是睡大觉！昨晚po睡觉之前吃了很多东西补充能量，确保能量供应能够跟得上身体的修复|∀ﾟ然后就是一觉睡得正正好好七个半小时，最完美的睡眠时间，闹钟都吵不醒呢(*´∀`)
虽然现在还没完全恢复完毕，但只要午觉小睡一会，刷新一下状态应该就好的七七八八啦~戒导劝善串，day2堂堂连载！

day0(　ﾟ 3ﾟ)

day1

day2( `д´)

姑且算是day3吧
想要把身体养好，需要充足的睡眠（没做到），健康的饮食（难上加难），适当的运动（宅死了），还有强大的意志（强人所难）。事情确实很多想要规律也难，但是时间只要不浪费做一点规划发现还是有空余时间的……不多说了，诸君共勉！

(　ﾟ 3ﾟ)day1

day0(｀･ω･)

day4！早起的精神劲口牙！希望清醒清醒能有专注力去做今天的工作！

day5，周末困倦无记录

day6！那么多天后已经没有那么强的欲望了，算是渡过了最开始的敏感期，可喜可贺。但是周末两天没休息好，此消彼长精神状态还是有点差，再接再厉（po写不出什么有意思的经验了，下次一定|д` )）

元旦快乐啊各位，补一下昨天的day7