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No.65004929 - 无标题 - 体育

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No.65004929
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2025-01-15(三)14:34:01 ID:RZaaJSe [举报] [订阅] [只看PO] No.65004929 [回应] 管理
肥哥吃减脂餐容易饿咋整啊。我前两天吃荞麦面4 5点钟饿，今天换成意面现在就饿了( ´ρ`)
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无标题 无名氏 2025-01-15(三)15:37:15 ID:O4oiMOO [举报] No.65005390 管理
减脂还搁这硬造碳水，给我去锻炼啊
⊂彡☆))д´)
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无标题 无名氏 2025-01-15(三)16:08:17 ID:abLIwkL [举报] No.65005599 管理
吃点粗粮试试，减脂挨饿很正常的
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无标题 无名氏 2025-01-15(三)16:13:02 ID:44kroiP [举报] No.65005634 管理
蔬菜低卡低糖粗纤维饱腹，粗粮蛋白消化慢，没那么快饿
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无标题 无名氏 2025-01-15(三)16:15:23 ID:jDtDLe4 [举报] No.65005644 管理
建议吃燕麦片，整那种泡水泡开就能吃的，一餐100g
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无标题 无名氏 2025-01-15(三)16:33:18 ID:RZaaJSe (PO主) [举报] No.65005769 管理
那我看看燕麦片去，有啥牌子的燕麦片推荐吗( ´ρ`)
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无标题 无名氏 2025-01-15(三)16:33:31 ID:g7vZZG3 [举报] No.65005772 管理
减脂期间饥饿感太正常了
同量饮食里多放蛋白质和蔬菜
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无标题 无名氏 2025-01-15(三)16:33:55 ID:hVawtGU [举报] No.65005777 管理
换成蔬菜沙拉嗯造一大碗，算完热量没多少，饿了再整一碗。蛋白质和脂肪靠白水煮鸡胸肉和煎培根片，调味油用橄榄油(　ﾟ 3ﾟ)去年过年期间我就这么造的，瘦了十斤左右，今年再来一次。
另外不方便饿了再造一碗的话就饭后消化半小时开始嗯灌白开水或者茶或者黑咖啡，0糖能灌饱肚子的饮料就行
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无标题 无名氏 2025-01-15(三)16:42:56 ID:RZaaJSe (PO主) [举报] No.65005829 管理
>>No.65005777
中嘞，明中午造沙拉试试( ´ρ`)
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无标题 无名氏 2025-01-15(三)17:11:04 ID:jDtDLe4 [举报] No.65006044 管理
>>No.65005769
都行，没啥区别，看你喜好口感，买粉碎的还是片装的，我朋友都说吃燕麦像吃没味道的史，但是我觉得蛮好吃的
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无标题 无名氏 2025-01-15(三)17:11:53 ID:jDtDLe4 [举报] No.65006054 管理
>>No.65006044
主要是那个泡水后的汤顶饿
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无标题 无名氏 2025-01-16(四)11:47:25 ID:RZaaJSe (PO主) [举报] No.65012337 管理
沙拉真不错啊，有菜有肉还有碳水，各种能量一应俱全，味道还好，感谢肥哥们的建议( `д´)
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无标题 无名氏 2025-01-16(四)11:48:23 ID:RZaaJSe (PO主) [举报] No.65012348 管理
对不起疯狂星期四我没忍住，憨包好味( ´ρ`)，炸鸡好味( ´ρ`)
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无标题 无名氏 2025-01-16(四)11:48:34 ID:aF8nlAR [举报] No.65012350 管理
>>No.65012337
( ᑭ`д´)ᓀ))д´)ᑫ这尼玛是沙拉？？
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无标题 无名氏 2025-01-16(四)12:19:03 ID:bAdb0Hk [举报] No.65012620 管理
>>No.65012337
( ´ρ`)沙拉真不错啊
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无标题 无名氏 2025-01-16(四)12:26:32 ID:BBy1QvW [举报] No.65012678 管理
面包鸡肉沙拉嘛(`ヮ´ )

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