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体育
No.65031071
第 4 页
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No.65031071 - 无标题 - 体育
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No.65031071
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死宅只有一个四年一次
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禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题
无名氏
2025-01-18(六)09:24:25
ID:LYl1yIe
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No.65031071
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假期减肥串，肥肥在学校每天跳3000 个绳没瘦反而胖了，到家一顿大餐尿酸爆表720，现在开始控制饮食减肥了，身高是188，体重240
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无标题
无名氏
2025-01-19(日)18:21:15
ID:qEjyJ4w
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No.65044123
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上楼其实不怎么伤害膝盖，下楼才会，肥哥最好是找个有电梯的爬
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无标题
无名氏
2025-01-19(日)19:23:48
ID:ojX8GBS
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No.65044688
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>>No.65042233
营养科也可以提供低嘌呤饮食指导和运动指导的。
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无标题
无名氏
2025-01-20(一)08:32:00
ID:LYl1yIe
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>>No.65044123
好的谢谢你
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无标题
无名氏
2025-01-20(一)08:32:38
ID:LYl1yIe
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>>No.65044688
不是很想去医院，对医院太排斥了
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无标题
无名氏
2025-01-20(一)10:09:34
ID:LYl1yIe
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今天的体重是113.6
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无标题
无名氏
2025-01-20(一)10:10:01
ID:LYl1yIe
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今天起的有点晚，今天赖床了，准备去爬楼了
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无标题
无名氏
2025-01-20(一)10:17:17
ID:LYl1yIe
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燕麦好顶饱啊，明明不到1/4碗，但是确实好饱腹
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无标题
无名氏
2025-01-20(一)11:12:50
ID:LYl1yIe
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爬楼上一次下两次再做会有氧
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无标题
无名氏
2025-01-20(一)13:48:48
ID:LYl1yIe
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No.65051343
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午餐是土豆盖饭
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无标题
无名氏
2025-01-21(二)08:14:43
ID:LYl1yIe
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No.65058387
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昨天晚上晚餐是土豆炖芸豆，运动爬楼了
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无标题
无名氏
2025-01-21(二)08:18:46
ID:yvxaJi0
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No.65058409
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感觉吃的全是碳水啊( ﾟ∀。)
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无标题
无名氏
2025-01-21(二)09:58:40
ID:LYl1yIe
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>>No.65058409
不知道吃啥了都，去超市也不知道买啥菜，都是照着低嘌呤吃的
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无名氏
2025-01-21(二)11:22:25
ID:h5EJJhN
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No.65059553
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帮不上肥哥 只知道不能喝啤酒不能喝汤
总之加油( `д´)7
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无标题
无名氏
2025-01-21(二)15:18:47
ID:LYl1yIe
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No.65061323
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>>No.65059553
谢谢肥哥捏
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无标题
无名氏
2025-01-21(二)15:19:18
ID:LYl1yIe
(PO主)
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No.65061327
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今天回老家干活了，饿了一上午，下午吃的肉三鲜饺子！好吃！
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无标题
无名氏
2025-01-21(二)15:41:45
ID:KQQFS0N
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No.65061522
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早餐燕麦配脱脂牛奶，蒸红薯胡萝卜鸡蛋羹也行
午餐正常吃六七分饱，碳水别超过200g，油大的菜少吃或者别吃，肉类别吃皮
晚餐六点之前吃，配餐参考早餐或者外面卖的凉菜，藕片黄瓜西兰花木耳之类的调好的配个烧饼
注意规律作息早睡早起，爬楼只上不要下，下楼很伤膝盖，160斤以上跳绳也很伤膝盖
每天出门慢走5-10公里就够，减肥最重要的是少吃产生的热量缺口，三餐之外饿了要么啃一根黄瓜要么喝水灌饱，白开水喝不下就泡一壶菊花茶加两颗黄冰糖，坚持俩月包瘦
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无标题
无名氏
2025-01-21(二)15:43:58
ID:vMCATmO
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No.65061539
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不吃肉会营养不良的
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无名氏
2025-01-21(二)15:50:26
ID:KQQFS0N
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No.65061599
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或者还有个最暴力的减肥方式，三餐正常，每顿量减到之前的三分之一，每天上下午各一瓶可乐
一瓶500ml的可乐热量是900千焦约为200大卡，大概相当于160g米饭
适应之后改为一瓶可乐
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无名氏
2025-01-21(二)15:55:25
ID:KQQFS0N
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No.65061637
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>>No.65061599
仔细想了一下，这减法对于你720的尿酸不太行，可乐还是换菊花茶吧，哪怕你多放几块黄冰糖呢
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