我要是学你这么吃，一定能瘦下来的，不过最后可能只有五斤了

6月15日
1.无运动
2.对照医嘱
①早餐没吃药
②排便正常，腹痛，便血3天，腹胀程度中等，尿频；食量正常，营养缺蛋白质，午餐辛辣、晚餐喝冰饮
③3:30睡觉8:55醒来，总共睡了5h25min，熬夜、睡眠不足
④今天情绪一般，不开心也不难过，有思维反刍

我发现让自己肠胃最不舒服的就是辛辣，一开始得病（22年）也是因为前一晚吃了爆辣丸子粉。
每次吃辣的都会有腹部灼烧痛、腹胀、腹痛，而且非常容易腹泻，再严重一点会反流（比如我昨天18:40吃了辣条拌面，22:55正常静坐突然反上来辣油差点没呛死我）。
我要限制自己吃辣，一周最多吃一次( `д´)

>>No.66338413
( ﾟ∀。)真的假的

早餐没胃口，没吃

中午 11:50
面包、菠萝、奶昔
午餐，－13

晚上 19:05
面包、咖啡
晚餐，－12

6月16日
1.无运动
2.对照医嘱
①没吃药
②排便正常，腹胀程度中等；食量正常，营养缺蛋白质，喝了冰饮
③13:30睡觉18:00醒来，总共睡了4h30min，晚上通宵没睡觉、睡眠不足
④今天情绪一般，不开心也不难过

凌晨 2:35
奶糖
早餐，室友送的

中午 11:50
鸡蛋灌饼、咖啡
午餐，－14

6.17 晚上 21:25
肉肠、烤鸡腿、椰椰拿铁
晚餐，－18

蜜雪冰城的奶不好喝，和食堂卖的假奶一个味，齁腻

6月17日
1.无运动
2.对照医嘱
①没吃药
②排便正常，腹胀程度中等；食量正常，营养缺蛋白质、维生素、纤维素，喝了冰饮
③3:20睡觉9:30醒来，总共睡了6h10min，熬夜、睡眠不足
④今天情绪一般，不开心也不难过

今日迷思：老师说一天要睡够8小时 (´ﾟДﾟ`)

是不是晚上11点半睡到早上7点，中午再睡半小时？
但是我喜欢熬到一两点，这是我独享的个人时间
但是我又喜欢8点半前起床，再晚点就会感觉浑浑噩噩的。而且这学期天天早八，7点就要起床
这样晚上只能睡5个小时，不够
又不能睡3小时午觉，太浪费白天时间了
真的有大学生能保持8小时睡眠吗？
（和熬夜没啥关系吧，就算不熬，多少人能做到晚上11点半睡觉…）

医生说一两点睡就算熬夜，叫我不要熬夜。她自己的睡的搞不好比我还少( ﾟ∀。)

翻了5月份的记录
整整31天，没有1天是在12点前睡的
有10天在1点前就睡着了(=ﾟωﾟ)=

早上心情不好，早餐没吃

中午 12:25
香芋片、500ml水
午餐，－0.15

下午 15:30
超大杯冰美式
点心，－7.7

晚上 21:10
炒粉、巧克力、雪碧、药
晚餐，－17

6月18日
1.无运动
2.对照医嘱
①药吃完了
②排便正常，腹胀程度轻；午餐吃少了，晚餐吃多了，营养缺蛋白质、维生素、纤维素，喝了冰饮
③3:20睡觉10:20醒来，总共睡了7h，熬夜、睡眠不足
④今天情绪一般，不开心也不难过

最近天气好热，稍微喝点冰的就大爆窜(;´Д`)