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No.65313401 - 无标题 - 料理

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No.65313401
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你们都是吃货！

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无标题 无名氏 2025-02-18(二)10:52:50 ID:9m0Lf99 [举报] [订阅] [只看PO] No.65313401 [回应] 管理
馒头夹榨菜
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Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
(=ﾟωﾟ)=是不是冷场了，埋一下
…
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无标题 无名氏 2025-06-11(三)00:18:11 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.66299967 管理
6.10 中午 12:25
卤鸭鸡腿饭、菠萝、油桃、1L水、药
午餐，－16.3
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无标题 无名氏 2025-06-11(三)00:20:15 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.66299982 管理
6.10 晚上 18:45
木瓜夹酸奶、虎皮肉松卷、奶油麻薯、薯片、锅巴、各种糖果、羊肉串、果茶
晚餐，－25
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无标题 无名氏 2025-06-11(三)00:23:41 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.66300014 管理
6月10日
1.无运动
2.对照医嘱
①早餐没吃药
②排便正常，腹痛，腹胀程度重；晚餐吃多了，营养全面，晚餐喝冰饮料
③3:25睡觉7:15醒来，14:00睡觉16:00醒来，总共睡了5h50min，睡眠不足、熬夜
④今天情绪一般，不开心也不难过
…
无标题 无名氏 2025-06-11(三)00:50:00 ID:P3csvGu [举报] No.66300234 管理
浅看了一下，po的蛋白质摄入比例实在太低了，脂肪也是，碳水比例虽然大但是量正常，简单来说就是:吃肉，规律
还有就是尽量午餐吃的多晚上吃的少，早上吃能量相对丰富点的，不要光吃水果，水果的碳水来源不如正常主食，po可以换成玉米这种
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无标题 无名氏 2025-06-11(三)22:18:50 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.66307077 管理
>>No.66300234
确实蛋白质吃很少，我会注意多吃肉的(｀･ω･)
人一天要吃多少蛋白质啊( ﾟ∀。)

我对自己每天营养摄入的要求是吃够水（＞1L)、碳水、蛋白质、维生素、纤维素、油脂。
然后食量方面会像肥哥说的一样，早上吃能量丰富的，中午多吃点（把需要的营养素吃全），晚上少吃（查漏补缺，缺什么营养就吃什么）

其实我吃蔬果是用来摄入维生素和纤维素的，碳水主要靠米饭
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无标题 无名氏 2025-06-11(三)23:50:16 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.66307818 管理
早上 7:35
香蕉、牛奶
早餐，－1.5
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无标题 无名氏 2025-06-11(三)23:51:32 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.66307835 管理
中午 12:10
猪脚拼肉卷、紫菜虾皮汤、蜜桃乌龙茶、药
午餐，－16
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无标题 无名氏 2025-06-11(三)23:52:44 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.66307852 管理
晚上 20:30
酸奶碗、烤鸭腿、香蕉、药、500ml水
晚餐，－21.15
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无标题 无名氏 2025-06-11(三)23:57:41 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.66307900 管理
6月11日
1.无运动
2.对照医嘱
①早餐没吃药
②排便正常，腹胀程度重；晚餐吃多了，营养全面，午餐有黄豆
③1:10睡觉6:45醒来，14:00睡觉19:15来，总共睡了10h50min，睡太久了头痛
④今天情绪一般，不开心也不难过
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无标题 无名氏 2025-06-12(四)11:48:12 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.66310593 管理
早上 10:50
巧克力面包、冰美式
早餐，－13
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无标题 无名氏 2025-06-12(四)13:31:31 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.66311383 管理
中午 12:35
烤鸭、饼、500ml水
午餐，－23

这个烤鸭！超难吃！开水烫鸭毛味，太骚了！漱口都涮不掉的骚味，在我嘴里阴魂不散，恨自己长了味蕾( ﾟπ。)边呕边吃了一半，实在扛不住，还剩一半扔了。这不是人能吃的东西(;´Д`)
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无标题 无名氏 2025-06-12(四)22:18:32 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.66316077 管理
下午 18:55
哈密瓜、小馒头、杨枝甘露
晚餐，－10
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无标题 无名氏 2025-06-12(四)22:22:25 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.66316121 管理
6月12日
1.无运动
2.对照医嘱
①忘记吃药了
②排便正常，腹胀程度中等；食量正常，营养全面，早、晚餐喝了冰饮
③4:40睡觉7:25醒来，总共睡了2h45min，熬夜、睡眠不足
④今天情绪一般，不开心也不难过
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无标题 无名氏 2025-06-14(六)17:37:38 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.66330540 管理
13、14鸽了

补充：
想吐，焦虑，便血
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无标题 无名氏 2025-06-15(日)15:52:11 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.66337381 管理
早上 9:20
黑咖啡
早餐，－7.7
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无标题 无名氏 2025-06-15(日)15:55:54 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.66337401 管理
中午 12:25
猪脚拼肥肠、500ml水、药
午餐，－14.95

不喜欢肥肉和油大的
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无标题 无名氏 2025-06-15(日)16:04:01 ID:Q52trNN [举报] No.66337428 管理
从开头看过来感觉po吃得“正常”多了……会越来越好的
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无标题 无名氏 2025-06-15(日)18:19:00 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.66338316 管理
>>No.66337428
谢谢肥哥，我会保持的( `ー´)
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无标题 无名氏 2025-06-15(日)18:19:50 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.66338323 管理
下午 18:00
菠萝、奶茶、药
晚餐，－15

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