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No.65313401 - 无标题 - 料理

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No.65313401
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你们都是吃货！

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无标题 无名氏 2025-02-18(二)10:52:50 ID:9m0Lf99 [举报] [订阅] [只看PO] No.65313401 [回应] 管理
馒头夹榨菜
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无标题 无名氏 2025-09-11(四)23:47:49 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.67005585 管理
9月11日
1.运动
奔波10h
2.生活习惯
①食量正常；营养全面；吃了油炸、冰的；胀气、胃有胀痛感，排便正常
②睡了2h，熬夜、睡眠不足
③情绪差，非常难过、焦虑不安
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无标题 无名氏 2025-09-12(五)18:36:22 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.67010290 管理
上午 9:50
面包、茉莉清茶（昨晚剩的）
早餐
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无标题 无名氏 2025-09-12(五)18:37:01 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.67010296 管理
中午 12:10
糯玉米、鸡腿
午餐，－10.5
…
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无标题 无名氏 2025-09-12(五)18:38:03 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.67010304 管理
下午 17:40
鸡腿、梨、500ml水
晚餐，－9.2
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无标题 无名氏 2025-09-12(五)19:21:36 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.67010553 管理
9月12日
1.运动
无运动
2.生活习惯
①食量正常；营养全面；吃了辣的，冰的；胀气，排便正常
②睡了8h30min，睡眠充足
③情绪一般

补充：
体重67.2kg
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无标题 无名氏 2025-09-13(六)19:37:16 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.67015775 管理
早上 7:40
鸡蛋、牛奶
早餐，－3
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无标题 无名氏 2025-09-13(六)19:39:05 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.67015793 管理
中午 12:10
鸡腿、玉米、550ml水
午餐，－12
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无标题 无名氏 2025-09-13(六)19:39:55 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.67015798 管理
晚上 18:50
苹果、酸奶、300ml水
晚餐，－10
…
无标题 无名氏 2025-09-13(六)23:13:36 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.67017173 管理
9月13日
1.运动
无运动
2.生活习惯
①食量正常；营养缺油脂；喝了冰水；严重胀气，有很艰难的排便
②睡了5h30min，熬夜、睡眠不足
③情绪焦虑，频繁口干、发抖、耳鸣、眼花
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无标题 无名氏 2025-09-13(六)23:16:39 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.67017203 管理
这个食量真的正常吗？每餐吃完都有饱腹感，但是我现在饿得喉咙咕咕响( ›´ω`‹ )
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无标题 无名氏 2025-09-13(六)23:26:47 ID:7B6FX7H [举报] No.67017268 管理
>>No.67017203
今晚吃的苹果酸奶很难不饿吧( ﾟ∀。)7
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无标题 无名氏 2025-09-14(日)20:44:27 ID:H7LrC5Q [举报] No.67021737 管理
路过看看po的饮食健不健康
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无标题 无名氏 2025-09-14(日)21:11:52 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.67021955 管理
>>No.67017268
是哦( ﾟ∀。)7
那我今晚多吃点
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无标题 无名氏 2025-09-14(日)21:12:24 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.67021962 管理
>>No.67021737
哈喽 ﾟ ∀ﾟ)ノ
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无标题 无名氏 2025-09-14(日)21:22:46 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.67022081 管理
早上 7:40
鸡蛋、牛奶、300ml水
早餐，－5.5
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无标题 无名氏 2025-09-14(日)21:24:29 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.67022098 管理
中午 12:55
鸡腿、炒油麦菜、玉米、550ml冰水
午餐，－17.5
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无标题 无名氏 2025-09-14(日)21:25:44 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.67022109 管理
晚上 19:15
苹果、面包、牛奶、300ml水
晚餐，－5
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无标题 无名氏 2025-09-14(日)21:30:03 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.67022153 管理
9月14日
1.运动
无运动
2.生活习惯
①食量正常；营养缺油脂；喝了冰水；一般胀气，排便正常
②睡了9h，睡眠充足
③情绪一般
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无标题 无名氏 2025-09-15(一)23:08:34 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.67029950 管理
早上 7:40
2个鸡蛋、250ml牛奶、550ml水
早餐，－6

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