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No.65313401 - 无标题 - 料理

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No.65313401
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你们都是吃货！

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无标题 无名氏 2025-02-18(二)10:52:50 ID:9m0Lf99 [举报] [订阅] [只看PO] No.65313401 [回应] 管理
馒头夹榨菜
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Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
( ´ρ`)性感红名♡在线要饭(`ε´ )
https://afdian.com/a/nmbxd
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无标题 无名氏 2026-03-21(六)12:41:18 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.68325910 管理
>>No.68323070
能在家运动真好，很自在的感觉。肥哥BMI竟然能拿满分吗，我还在为BMI变正常而努力( TдT)
看来肥哥有控制饮食，也有运动习惯，好自律啊。
我也喜欢骑行，但是我喜欢户外，等我搞清楚交通规则，我就去试试户外骑行。
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无标题 无名氏 2026-03-22(日)00:23:16 ID:7B6FX7H [举报] No.68331166 管理
>>No.68325910
有被骂到( ﾟ∀。)7我就是毕业后长了30斤才需要减肥的
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无标题 无名氏 2026-03-22(日)13:20:59 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.68334167 管理
>>No.68331166
毕业之后很辛苦吧，过劳肥了
我从小胖到大，还不知道瘦是什么感觉(`ゥ´ )
所以肥哥现在要把30斤减掉吗？进展如何啦
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无标题 无名氏 2026-03-22(日)23:32:48 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.68339186 管理
9:45 早餐
烤红薯、肉包子、水煮蛋、烤肠、汽水，－11
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无标题 无名氏 2026-03-22(日)23:32:57 ID:7B6FX7H [举报] No.68339187 管理
>>No.68334167
进展嘛，竟然是零唉.jpg
已经骑了一个星期动感单车，正在计划要再少吃点，运动强度再提高一些。

也不能说没有进步，毕竟七天前骑不太动的课程，现在已经能超过推荐的强度完整地骑下来了，能感觉出来体能有变好，但是体重就是没变化。
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无标题 无名氏 2026-03-22(日)23:33:39 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.68339195 管理
11:10 午餐
香酥鸭饭、520ml水，－12
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无标题 无名氏 2026-03-22(日)23:34:21 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.68339201 管理
18:45 晚餐
菠萝、饮料，－6
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无标题 无名氏 2026-03-22(日)23:35:27 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.68339206 管理
3月22日
1.运动
跑步4km＋拉伸
2.生活习惯
①食量正常；营养全面；口味清淡；排便正常、轻度腹胀
②睡了9h，睡眠充足
③情绪一般
…
无标题 无名氏 2026-03-22(日)23:37:19 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.68339217 管理
>>No.68339187
肥哥我觉得其实体能变好就很不错了！体能变好了，代谢也会好起来，体重慢慢会掉的
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无标题 无名氏 2026-03-24(二)23:00:58 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.68353214 管理
9:55 早餐
馒头、豆浆，－3.5
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无标题 无名氏 2026-03-24(二)23:02:02 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.68353224 管理
12:00 午餐
香酥鸭饭、茶叶蛋、白粥、520ml水，－17.5
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无标题 无名氏 2026-03-24(二)23:06:55 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.68353262 管理
18:15 晚餐
菠萝、520ml水，－3
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无标题 无名氏 2026-03-24(二)23:12:03 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.68353302 管理
3月24日
1.运动
跑步4km＋拉伸
2.生活习惯
①午餐吃多了；营养全面；口味清淡；排便正常、轻度腹胀
②睡了7h40min，睡眠一般
③情绪一般
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无标题 无名氏 2026-03-25(三)22:13:36 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.68359667 管理
7:50 早餐
红糖馒头、豆浆，－3.5
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无标题 无名氏 2026-03-25(三)22:16:09 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.68359683 管理
12:40 午餐
香酥鸭饭，520ml水，－12
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无标题 无名氏 2026-03-25(三)22:16:54 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.68359687 管理
16:40 晚餐
肉松小贝、芋泥小贝、菠萝、200ml牛奶，－11
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无标题 无名氏 2026-03-25(三)22:18:08 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.68359693 管理
3月25日
1.运动
无运动
2.生活习惯
①食量正常；营养缺水；口味清淡；排便正常、轻度腹胀
②睡了6h50min，睡眠不足
③情绪一般
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无标题 无名氏 2026-03-29(日)22:27:50 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.68389095 管理
9:40 早餐
油条、豆浆，－4
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无标题 无名氏 2026-03-29(日)22:29:09 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.68389102 管理
11:30 午餐
西红柿炒蛋盖饭、600ml水，－10

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