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No.65323430 - 无标题 - 体育

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No.65323430
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2025-02-19(三)15:05:55 ID:Rvyxfnk [举报] [订阅] [只看PO] No.65323430 [回应] 管理
壶铃成年男性入门重量不是8kg吗
为啥小肥8kg壶铃做不了壶铃挥砍( ﾟ∀。)
手腕差点给我拽断
…
无标题 无名氏 2025-02-19(三)15:10:51 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.65323475 管理
右手还好 勉强能做两个
左手一挥好家伙不仅差点把手腕拽了
直接朝后脑就过去了( ﾟ∀。)
…
无标题 无名氏 2025-02-19(三)15:15:27 ID:QAJPi3b [举报] No.65323506 管理
我觉得应该不是全力挥出吧( ﾟ∀。)
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2025-02-19(三)15:24:31 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.65323564 管理
>>No.65323506
挥出去没事 容易受伤的是这个动作
换成单手
…
无标题 无名氏 2025-02-19(三)15:25:52 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.65323569 管理
>>No.65323564
单手把壶铃从胯下挥到这个姿势 很容易拽到手腕
如果手没握好还容易砸到脑袋
…
无标题 无名氏 2025-02-19(三)15:59:48 ID:D4VuAQP [举报] No.65323786 管理
因为入门之前还有个等级叫菜鸟(毫无锻炼基础)
也就是说，一动不动的宅连正常人的标准都达不到(￣3￣)
…
无标题 无名氏 2025-02-19(三)16:10:30 ID:Hb4sR79 [举报] No.65323839 管理
本肥之前自己摸索着耍过一阵子棒铃
一开始用四公斤练了个把月觉得有点轻就换了六公斤
四公斤可以做好几组但六公斤最多坚持一组
po还是换个重量小一点的吧，壶铃棒铃的动作不到位的话很伤关节的，不要迷信网上所谓的入门重量
…
无标题 无名氏 2025-02-20(四)12:12:26 ID:CtMxEd2 [举报] No.65331128 管理
本肥只做提拉动作，所以直接就上了12和16公斤的
( ﾟ∀。)
…
无标题 无名氏 2025-02-20(四)14:28:22 ID:BTonNXI [举报] No.65332151 管理
别骂了…我一直用6kg都有点吃力的

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