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No.65530047 - 无标题 - 体育

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No.65530047
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2025-03-14(五)00:31:18 ID:7fLG95M [举报] [订阅] [只看PO] No.65530047 [回应] 管理
上班一年多，作息混乱，体重暴涨34斤(;´Д`)为了身体健康，减肥串，开！
初始体重：81.4kg
目标体重：63kg
以及争取每晚7小时睡眠
晚安！
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Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
| ω・´) X岛除默认举报理由外没有自删功能。
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无标题 无名氏 2025-10-24(五)07:05:53 ID:7fLG95M (PO主) [举报] No.67288075 管理
77.2
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无标题 无名氏 2025-10-26(日)05:12:52 ID:7fLG95M (PO主) [举报] No.67300186 管理
77.6
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无标题 无名氏 2025-10-28(二)10:09:44 ID:7fLG95M (PO主) [举报] No.67313055 管理
77.8
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无标题 无名氏 2025-10-28(二)14:43:09 ID:7fLG95M (PO主) [举报] No.67314733 管理
两小时羽毛球
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无标题 无名氏 2025-10-29(三)10:17:55 ID:7fLG95M (PO主) [举报] No.67319758 管理
77.5
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无标题 无名氏 2025-10-30(四)07:44:11 ID:7fLG95M (PO主) [举报] No.67324842 管理
78.1
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无标题 无名氏 2025-10-31(五)14:33:03 ID:7fLG95M (PO主) [举报] No.67332362 管理
昨日一小时羽毛球+今日40分钟羽毛球
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无标题 无名氏 2025-11-01(六)08:57:44 ID:7fLG95M (PO主) [举报] No.67337157 管理
78.3
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无标题 无名氏 2025-11-03(一)18:00:30 ID:7fLG95M (PO主) [举报] No.67353216 管理
78.3
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无标题 无名氏 2025-11-03(一)18:02:12 ID:7fLG95M (PO主) [举报] No.67353227 管理
生理期暂停训练，顺便调整一下作息( ´_ゝ`)
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无标题 无名氏 2025-12-01(一)17:37:53 ID:7fLG95M (PO主) [举报] No.67543264 管理
79.4
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无标题 无名氏 2025-12-15(一)22:40:45 ID:7fLG95M (PO主) [举报] No.67652171 管理
一个半小时羽毛球
要重启运动了，换岗之后工作内容突然变动，理清+加班了好一段时间，加上心理压力又胖了回去( ´_ゝ`)
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无标题 无名氏 2025-12-16(二)21:11:07 ID:7fLG95M (PO主) [举报] No.67660288 管理
一小时背部手臂
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无标题 无名氏 2026-05-11(一)00:53:22 ID:7fLG95M (PO主) [举报] No.68622268 管理
好久不见( ´_ゝ`)工作原因+情绪反扑体重直接大反弹，换装通知下来后发现衣服扣子都要系不上了简直糟糕，体重刚上完秤快和身高一样了，一个172一个174基本没什么区别了。基于身体健康这一点，计划重启，一边锻炼一边调节情绪，五一回了家里和家人简单聊了聊，最终得到轻飘飘一句受着，你这又不算什么，好好干。现在要开双线任务争取早日让自己身体恢复健康以及换一个环境了( ´_ゝ`)
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无标题 无名氏 2026-05-11(一)07:56:06 ID:7fLG95M (PO主) [举报] No.68622854 管理
85.6
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无标题 无名氏 2026-05-11(一)20:39:48 ID:7fLG95M (PO主) [举报] No.68626890 管理
一小时背部手臂
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无标题 无名氏 2026-05-14(四)20:13:12 ID:7fLG95M (PO主) [举报] No.68644925 管理
昨日步行约4公里，今日肩胸腹
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无标题 无名氏 2026-05-15(五)21:33:40 ID:0yylaxt [举报] No.68650984 管理
加油，我去年跟你一个体重，刚刚减到了65。我的经验是低碳水加上500大卡热量差非常容易掉称，但是低碳水太影响情绪了
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无标题 无名氏 2026-05-15(五)21:40:32 ID:0yylaxt [举报] No.68651018 管理
>>No.68650984
这是我年后的实验，每天碳水只吃一拳头的米饭或者一根玉米，其他全是白煮蔬菜鸡蛋鸡腿之类，一周5天健身房纯力量训练，效果显著，但是真的很影响情绪，持续处于一种有点饿但是不想吃东西的烦躁中

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