短跑和运动营养具体知识打卡串( `д´)/

快死了

呃其实是两段短跑 开头结尾骑自行车 其余时间步行。就算如此也够头晕眼花的了。但比几周前头晕眼花的程度好一点。
满嘴血味 绝赞花粉过敏结膜炎鼻炎进行中
被无数健康的中年人超过并淡淡羡慕他们匀称的体型 快的速度 合适的运动服
我穿着睡衣出的门 兜里的钥匙手机耳机上下窜如沙锤( ´_ゝ`)

许愿跑得快 感到身轻如燕 超过很多人 精力充沛身体健康作息规律( ´_ゝ`)不知道什么时候才能实现

我所求无非是健康快乐而已！

蛮微妙的 带耳机运动会耳朵疼 有趣

19:01.27
环游 待会发截图但是带了通勤

这次是三段短跑 头晕眼花比第一次好很多 没有血味 只是口呼吸

懒得截图了

今天要么跑4分钟，要么跑了28分钟，然后中途逛公园了，然后还玩了会儿手机，其实今天跑得非常好

我已经以为你说他这个是非常缓慢的一件事，就比如说第一天只能短跑，可能有100米没有都没有吧，然后第二天跑200米，然后第三边跑300米，然后如果我中途昏迷了，有可能还不跑了，或者我中途特别累，我就放弃了，都很有可能结果今天跑了至少有六段吧，甚至我觉得可能有八九段都是短跑，但这个数字很令人震惊，你知道不？

然后在这之前我还逛了几天公园，就是纯粹散步的那种，一点短跑都没跑的那种，然后那几天发生的啥事儿我忘了，反正后来中断了，大概一周吧

然后我最近的跑步是从前天开始的，前天就只跑了，可能一小段100米，然后昨天跑了两小段200米，今天跑了678多少吧，中途肯定也走了，因为我是一个虚弱的入
但是情况好很多，就一方面没有那么难受了，没有那么容易感冒，白光没有那么容易疼到跑不动，甚至走不了路，甚至蹲下，甚至躺到旁边的长椅上，然后嘴里穴位也没有很重，然后喘气也没有喘得很激烈，恢复能继续跑下一段短跑的时间也很快，就是他这个居然是指数型增长呢，我就很意外，当然我是没有任何的意见呢

但是如果说要就是说去追求一个原因的话，其实得不出太详细的原因，为啥因为我前两天都是吃的咖啡因的一个片，然后就比较疲惫，然后我今天是凌晨的时候喝了点酒，因为我很喜欢那个小玻璃瓶子，而且那个椰子味的酒挺好喝的，但是我也没喝完吗，我就喝了，大概能有两三口左右，然后心率特别高，然后心情也比较开心，行动力也比较充足，所以今天有可能跑这么多米，只是因为喝酒了而已，然后有可能明天就会累死，那其实很不好了

但是反正我体感上来说是比较舒服的，就没有那么累，然后也没有那么疼，然后恢复的也很快，然后心情很舒畅，

但是我就害怕我喝这么点酒，把我的寿命给减去那么一两年我就会很想死

这是昨天
今天待会说

今天

淦喔没同步 这才是今天( `_っ´)

还是今天
我不会看配速( ・_ゝ・)待会查查咋看的

如果有不对的地方那就是我在骑自行车 我来去都是骑车的

还是今天（我要发好几个截图(`ヮ´ )σ`∀´)ﾟ ∀ﾟ)ノ

还是今天！！！！！很有精神！！！！！！！！！！！！！！

过高的含金量！！！！！！！！！！*战术后仰

(*´∀`)嘻嘻。好喜欢这种疯狗一般的心情和活力程度

坚持下去

再看看最近

我觉得自己很有可能就是第一天跑一段，第二天跑两段，第三天第四天就摆烂，甚至生病甚至不去，甚至睡过头，甚至心情不好是有原因的，因为这基本上就是我以前每次尝试的结果，我在前年十月份的时候是每天骑自行车，其实也挺累的，但是一方面我出去的时候基本上都在早高峰，晚高峰路上全都是车人，电动车三轮车，摩托车公交车，特别考验人的反应能力，虽然很有意思，有一种种赛车游戏的美感
但是虚伪器也不是多么美好的事情，而且我还容易过敏，还容易鼻塞，还容易头疼
而且当时一个朋友跟我说我有点不务正业，我觉得他说的挺有道理的，我就没继续骑自行车，


结果之后健康越来越差，然后当时心情不好，点了好多外卖，还胖了十公斤




然后再去年三四月份的时候开始跟着一个软件做那种居家的健身房训练，哎呀，我也没有哑铃或者弹力带我就只能做那种最基本的东西，比如说死虫啊，卷腹啊之类的
也没有特别明显的对体力上的改善




然后到这里这两个运动对我来说都是没有什么乐趣的纯粹是因为我之前10年前的时候吧，就很爱听音乐，然后有很多歌单，然后我做这些运动的时候就听这些歌单来维持一些对生活的希望与憧憬
都很无聊，说实话，虽然我挺喜欢骑自行车的，但是我只喜欢就是骑自行车上下坡就是你很痛苦的上坡，然后你很快乐的，从坡上面冲下来很有意思，

那个做无器械健身运动的真的是毫无意思，然后我还有一段时间，



大概是去年二月份的时候，那段时间每天在挑战一分钟的仰卧起坐数量和深蹲的最大数量
也没什么意思，而且那段时间一方面依然处于超重的状态，一方面膝盖特别疼，脚踝特别疼，脚后跟特别疼，因为当时在吃蛋白粉，然后当时有好多健康问题，同时爆发了然后就没怎么管




然后去年六七月份的时候误打误撞的吧，吃外卖吃的10公斤减下去了也不是什么多么科学或者多么自律的方法，纯粹就是自己一个人做饭做特别难吃，又做特别素又没有钱，然后社会没有什么，希望，每天吃完水煮白菜拌粉丝就睡觉睡20个小时起来再吃一顿，然后饿到手抖
反正就这么混沌的过了一个月，然后就掉下去了，也没有反弹吧，因为就是说处于一个贫穷的状况下还是不太可能长体重的，至少对于我来说没有


然后去年八月份的时候旅游了，然后我很喜欢乱逛，说实话我很喜欢探索地图，那种感觉从小都很喜欢，然后发现探索地图对我的心情有很大的改善，我之后就开始比较注意通过散步来提升我的心情，然后去年10月十一月份好像去公园了吧，我有点忘掉了

然后今年是三月份还是二月份的时候开始去公园，然后去公园就是纯走路，为了诱惑自己去公园，还跟自己说可以摘那种小小的叶子，然后当标本加到书里面，但是说是快没维持几天就过去了，因为摘了的叶子你不能立刻就是说或者标本，你还要放到书里面，你放到书里面，他这个奖励就是及时的，而且觉得自己特别没有功德

所以三月份去了几次公园也会有中断了，然后基本上都只是散步，除了散步给心情带来的提升，好像也没有啥特别的好处吧


然后从4月1号开始跑步，应该也不是4月1号，大概是三月底，有一次在公园跑了一小段
就是我比我不喜欢慢跑，因为不管是慢跑还是快跑，我只要跑100米，我就会累死，所以慢跑还不如快跑，就是快跑你至少获得肾上腺素的激情慢跑就是又折磨自己，然后又累，对我来说真的不如快跑

然后我到那天短跑了，大概能有100米没有吧，虽然跑得很开心，跑完以后头晕眼花，浑身疼，然后反正就是感觉自己快死了，但是也没有死成吧，那还挺好的，就是说人最好还是不要死，因为人死了，他就不是活着了对

然后那天之后第二天就没去公园，那天之后本来第二天打算继续去公园了，就你知道想要自律的人都是这样觉得自己一天完成了一些里程碑式的举动之后几天就会一直像一个那种线性函数一样斜着往上升，不存在的，然后那天第二天就躺在床上浑身疼，然后还疼，特别想死，我，反正一得病就想死比较脆弱的一个人

然后之后几天就没管，四月份的时候又开始去公园，但是具体还去公园忘了，三月份突然开始去公园，是因为有一天晚上熬夜熬通宵了，觉得哎呀都五点了，不如去公园逛逛，然后就去了吧，就是行动力讲究的就是一个不经大脑，你越不经大脑的行动力就越好，这是一个很微妙的事情

四月初一点忘了自己为什么要继续去公园了，反正就是可能可能也是熬通宵了，一般来说都是这样子，我不喜欢就是晚上去公园，因为我晚上一般就会比较累比较低落啊

然后就这两天大概就是附近一周吧，最近一周顶多是七天前开始在公园里面跑一小段，大概有100米没有，然后把自己那个半死，其实我觉得就是从前天开始的，前天跑了100米，昨天跑200米，然，剩下的时候都在气喘吁吁地走路，今天突然跑了八个100米而且没有头晕眼花，嘴里穴位也没有很重，虽然还是口呼吸，但是每段短跑之间的恢复速度都特别特别快，然后也没有心脏特别不舒服，也没有特别特别喘不过气，就是像反老还童的一样




上次有这种感受还是我小学的时候热爱捉迷藏，为了赢我可以虐待自己到非常痛苦的程度
那段时间我每天腿都是软的，就是你跑太多了，你每个课间10分钟都在跑步，然后我们当时下午到学校的时候还有半个小时大课间就只要是课间，我全都和我的朋友们在跑步，而且是那种非常激烈的跑步非常快速的跑步，因为没有人想赢，没有人想当捉迷藏里面抓人的那个人，因为你抓不到你就很难受，对不对？而且有一种和全世界作对的感觉。
然后被抓的人也特别开心，因为感觉自己像猫和老鼠的杰瑞一样，就是非常的强大

那段时间每个课间都玩特别特别开心，但是也特别特别累，就是累到上楼梯腿都是软的，然后打上课铃上急匆匆跑回教室，要穿好几分钟的气，还好一会儿也是头晕眼花的，哎呀，幸福感觉就像回到那段时光，但是让我距离小学已经过了至少10年了吧，可能刚好十年那段时间




嗯，我跑步，我锻炼身体

就是希望我不要伤心，

然后我有人要害我的话，我可以还手，我最好还能反杀

然后就是最好能够有比较好的健康条件吧，就是熬夜不至于说熬死了或者10年后，如果有一天突然中了彩票，不要突然猝死，因为我熬夜真的是通宵了
而且我对个人健康不是很有意识，就保持的不是很好，虽然现在在修吧，但是之前的损伤也不是很好挽回了

然后还有一个就希望我经济充沛一点，我哎呀，怎么说呢，这从什么时候开始？我从初中开始吧，一直到可能今年二月左右都是每天睡12个小时以上，然后醒来时间也不是很能行动的了，就是运气好的话，可能还能做点事儿，比如说谢谢日记呀啥的运气不好的话，醒了也只能在床上躺着就是。躺着纯躺着，虽然玩手机，但是也不是为了好玩才玩，然后也玩了没有特别开心，就是特别疲惫，特别无力，就好像谁把你压死了一样压死在那个床上，然后你的鬼魂在那里的那种感觉特别绝望，你知道吗？特别虚弱


而且因为你也知道我这么虚弱的十几年了，对吧那么我肯定欠了一大堆事儿没做，所以我就一边躺在床上虚弱，一边发现自己昨天练的二十多条代办一条都没干完，然后更绝望了





所以我就希望
一方面有劲，健康比较好，
一方面我精力比较充沛，
一方面有心肺功能比较好，
一方面我可以强而有力
遇到坏事可以见义勇为，
有人要害我，我可以绝地反杀，
然后家里人要买米面油，我不至于说齐两桶油就把自己累死了，那很虚弱了呀，
然后搬行李箱不至于说别人帮我，我才搬动，最后我一个人能骑两个人的行李箱，那我非常强而有力的呀

这就是我的愿望好吗？我觉得这还是比较符合道德的一些人之常情的一些愿望，我觉得不实现对我来说比较不公平了，反正不实现的话，我还会一直在这里求的，所以必须实现
区别只在于时间长短，所以早点实现吧，反正我会一直在这里求的，不实现也会实现的。

妈呀，今天花了25分钟啊，咋说呢？这是中途大概跑了七八段吧，可能六七多少，然后就体力恢复速度，还有跑步的感受上来说和昨天是一样的，但是从心情的感受上来说可以明显一直到昨天那么开心，那么兴奋，觉得自己无敌了，那种狂的没感觉喝酒造成的。

然后你就那么点那么两口酒，然后害我昨天多睡了三个小时，但是有可能我一天睡三个小时，昨天就是应该多睡三个小时，就就是看今天情况吧，今天不喝酒，然后看睡多长时间，如果睡三个小时没有确定，昨天多睡那三个小时是喝酒喝的，如果今天还是睡六个小时
那个说明我纯粹教训少了，该补了

哎呀，其实我很多不睡觉，这个时间对我来说过得太快了，我觉得一天24个小时里面24个小时都是醒着的，对我来说才比较适合，因为我不想做我本来玩的时间，然后我又不喜欢我一点学习的时间都没有，但是其实学习和玩笑二选一的，我的天哪，对我来说太残忍了

然后还有一件事就是花儿挺好看的，花挺香的，但是春天对我来说实在太痛苦了，我就出来了一会儿，本来鼻塞先看刘青鼻涕，然后耳朵里面痒，上颚后面痒，待会回家以后估计就眼睛开始痒了，知道你过敏咋回事吗？

然后鹅真是够吵的呀，这是昨天打架额，那么吵就算了，可能打得太狠了，鹅在哀嚎没打架也在哀嚎，反正就是到底叫