这个我还真会，几乎每次做梦都能意识到自己是在做梦，然后梦境可以随我的想象改变，梦的真实程度、梦境的时间、人物、环境啥的都可以改
不过我一般意识到梦境之后也尽量不去改变梦的内容，就当体验一局模拟真实的电影一样去做清明梦，只有受伤了或者打不过boss了才会“使用管理员权限”改变梦境

非要说教程的话
在做梦时尽量去察觉，去察觉那些与现实不同的地方，例如触感，天空，颜色等等，一般发现一个与现实不同的地方就能意识到是在做梦
之后别急着醒，虽然这么说，但其实这个时候你的意识已经醒了大部分了，让这醒来的部分继续想象梦境的全部，就能回到梦里来

打完字才看到是都市怪谈，这不会是你故事开头吧(´ﾟДﾟ`)

>>No.65985137
因为不知道这个问题应该放在什么板块

有时候我短时间起夜后再睡，梦还能接着编下去( ﾟ∀。)

其实差不多，重点就是醒一点再睡回去

可能在贴吧帖子或者是某本书里看过说有个技巧，睡觉的时候放松但是把意识集中在感觉比如视觉和触觉上，想象自己其实在看电影一样看眼前的黑暗、还有似乎规律的睡着之后闹钟吵醒迷糊两分钟再睡下容易做梦，不过这两种技巧我都我试了几次并没成功( -д-)可能也因为我本来就不常做梦

但是我做梦要么觉得不对劲但是完全不去思考不对劲在哪，要么忽然想通了直接梦醒，然后思维来到现实接管身体的感知

贴吧看到的，验梦，觉得自己在做梦但分辨不出来，可以咬手指，或者用手捏住鼻子，梦里的时候咬不到手，鼻子捏住还能呼吸，平时一个人没试干就多试试，提醒自己做这个动作ᕕ( ᐛ )ᕗ

我的方法是快睡着身体有一种下沉感，像是沉入水底，做清明梦就想象自己漂起来但是不浮出水面| ω・´)

>>No.65988266
其实我觉得清明梦最大的障碍是想到这是梦身体的感知就会越过幻想，就，逐渐感受到身体的重量，然后是呼吸啊身体和床面被子接触的触感，最后这些感觉会压过脑中的幻想

接下来就醒了

不过我其实有一点记住梦的经验。
因为我也会写小说，所以梦里特别有意思的会下意识觉得这可以当素材。在梦结束的第一时间回忆过的东西基本上就不会再忘记，而第一时间没有去想的话十多秒之后就会开始模糊

灵异版已经没人了( ・_ゝ・)

>>No.65992117
什么嘛，你后面不是有一个吗

>>No.65992465
还好今天凌晨没看到，如果算上肥哥你我这个凌晨被莫名其妙的恐怖暗示点名了四次

平常日常生活可以多给自己一些心理暗示，类似“我真的醒着吗”。
须知，清明梦出现是大脑潜意识和显意识达成五五开的时候，如果潜意识＞显意识，那么就会沉入梦境，如果显意识＞潜意识，那么就会醒来。
所以在做清明梦时也不要太认真的思考，因为会醒。思考程度大概类似那种半睡半醒间／马上入睡时七想八想的时候
不过我控梦很烂，即使意识到是在做梦也要费很大劲才能去控制它。而且在我有意识控制去做清明梦后，清明梦给我的感觉就好像“我做梦梦到我意识到我在做梦”而不是“我意识到我在做梦”，梦中梦频率也高了起来，还是不建议大家这样做。

顺带一提，验梦在我这不是特别好用，因为只有我没意识到我在做梦时，才不会有痛觉。但是如果我意识到我在做梦并尝试验证，痛觉就会出现，比如扇自己，我在清明梦中扇自己真的会有痛感，然后我就会怀疑自己到底是不是真的在做梦( ´_ゝ`)

一般午睡会比较容易，其次最有效地方法是在白天就保持觉知，也就是说你要一切清清楚楚，那么梦里你自然就会清楚了。我现在可以知道自己在做梦，但是不知道怎么去引导、控制它，稍微一控制就容易醒来。每次中午快要入睡的时候我会感觉眼前明亮，也大概知道要睡着了，这种时候如果不去执著这个感觉就会入睡，太执著就会醒来，同时有时候入睡并不是做梦，而是听到雷一般的响声，有时则是能感觉到周围的事物。就我的经验来说，白天你能清楚你的想法和感受，做梦时自然就会清楚的