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No.66044996 - 无标题 - 体育

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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2025-05-11(日)03:16:28 ID:7wDkiW7 [举报] [订阅] [只看PO] No.66044996 [回应] 管理
求减肥教程
本人目前情况：175cm/71kg。
每天都加班到晚上22:30之后才能回家，一天里十几个小时都在坐着工作（无法摸鱼，是真的真的真的特别忙），下班后觉得不甘心，还会报复性熬夜刷手机。
爱吃甜食和炸物，导致臀腿和腰腹部分胖了很多。理想体重目前是先瘦到65kg。
该通过什么方式 尽量不痛苦的减肥呢？
…
无标题 无名氏 2025-05-11(日)03:17:51 ID:9DBnqni [举报] No.66044998 管理
运动的时候可以听一些好玩的东西，也算玩手机了
…
无标题 无名氏 2025-05-11(日)03:18:33 ID:9DBnqni [举报] No.66045001 管理
把汉堡换成牛肉堡，把炸鸡换成烤鸡
…
无标题 无名氏 2025-05-11(日)03:57:37 ID:ORSXS0B [举报] No.66045057 管理
不吃饭
…
无标题 无名氏 2025-05-11(日)11:30:53 ID:kE7YVyH [举报] No.66046169 管理
戒掉甜食炸物好好吃正餐
没法完全不吃的话先从限制频率开始，比如一周只能吃一次
多喝水
晚上回家的时候多走五分钟路也行，不需要一开始就给自己那么大负担，先动起来
…
无标题 无名氏 2025-05-12(一)00:34:27 ID:7wDkiW7 (PO主) [举报] No.66051534 管理
20250512，记录：今天尽量在1点前入睡，今日吃了一碗面条，晚上吃了一个西红柿，喝了一小瓶酸奶，吃了一把坚果，但是忘记喝水了，我是什么老黄牛体质吗。。。

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