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No.66174338 - 无标题 - 体育

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No.66174338
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2025-05-27(二)08:31:49 ID:C69IYyC [举报] [订阅] [只看PO] No.66174338 [回应] 管理
请教一下肥哥们，po看过两个私教，一个叫我不要练手臂先，不然练肩之类的会代偿，还有一个叫我先练手臂，不然胸背上不了重量练不大，该听谁的好呢| ω・´)
…
无标题 无名氏 2025-05-27(二)08:34:53 ID:mTi04fl [举报] No.66174352 管理
卧推没个一倍体重再怎么练手臂都是不会涨臂围的，而且卧推本身也可以练到三头和前束
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无标题 无名氏 2025-05-27(二)08:39:06 ID:g7vZZG3 [举报] No.66174361 管理
我觉得咱普通人程度的锻炼，只要不勉强上大重量，就先大肌群，后小肌群就行了吧
比如胸肌先练，然后练二头三头
…
无标题 无名氏 2025-05-27(二)08:59:49 ID:C69IYyC (PO主) [举报] No.66174472 管理
现在问题就是要不要加专门练手的动作( ´_ゝ`)

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