生活习惯：兄弟从小身上就肉多，家里人表达爱意的方式是我踏马塞爆，偶尔一个人单刷三人份牛肉火锅

目前做的工作经常是加班到十一点，也有需要喝酒应酬的情况。大部分情况是点外卖，没有条件自己开火做饭

有游泳的条件吗

先从逐步减少食量开始吧

也带着他去过营养科然而似乎没有什么效果( ´_ゝ`)要是有什么可以帮到他的地方，要我出钱出力我也愿意……

>>No.66194896
这个之前问过，他不会游泳( ´_ゝ`)现在这个体重也不好整一些剧烈运动

>>No.66194922
如果没有减肥的意愿真的很难

游泳是最方便的运动

>>No.66194995
是的，他还希望自己可以断药通过饮食控制糖尿病来着，但是我觉得从目前的情况来看可能性实在是很飘渺……医生也看过了，要劝也不知道怎么劝

虽然我在这里提问有种皇帝不急太监急的感觉，但是我感觉这样下去我的好兄弟可能会在未来的某天因为糖尿病的并发症住到医院里面去( ´_ゝ`)

外卖给自己定个额度不能点超过多少，以清淡有荤有素的饭菜为主，油比较大的过一下水再吃，实在忍不住吃油炸的把面衣扒了再吃，家里人的观念也要跟着调整
加班这个也没办法，但是喝酒应酬就说自己在吃药不能喝酒，喝了直接进急诊，都到这份上了应该没人会逼着喝的吧
运动可以先买两个哑铃在家举举，如果摊得开可以买块瑜伽垫做一些垫上运动，没有专业指导不要做和下肢相关的运动
这一串做下来加上糖尿病药物应该不愁体重下不来，等轻点了再提升运动强度减脂增肌
断药控制糖尿病是不存在的，脂肪细胞也会参与葡萄糖代谢，这体重断药就等着并发症全身烂完吧

>>No.66195082
饮食和运动我可以劝一下，他没有告诉家人自己糖尿病了，我只是他朋友没办法管那么远( `д´)运动也会和他说的

西八shake it这不是等于没吃吗

兄弟的营养知识急需加强

>兄弟：以前节食的时候我妈妈让我多吃猪脚，说这个里面胶原蛋白多不胖人
>我：？你要不要查一下猪蹄里面多少脂肪
>兄弟：？
>兄弟：怪不得那时候体重没降下来

之前其实给兄弟送过一本《中国营养膳食指南》( ﾟ∀。)

>>No.66195415
一片生菜，怕不是偷偷恰了个汉堡( ﾟ∀。)

>>No.66281348
问了一下是云吞面(╬ﾟдﾟ)

>>No.66281240
( ﾟ∀。)

兄弟又忘了打司美格鲁肽了(╬ﾟдﾟ)