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2025-07-09(三)12:07:58
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以前一直觉得助力带没啥用，因为不咋练硬拉
最近开始把硬拉放到一周一次的下半身锻炼菜单里，拽100kg的时候才发现我的握力好特么烂，购入个便宜助力带之后才打开新世界的大门，100kg硬拉从第一组4个（因为握力提前被淦烂了）变到7个，引体向上、后背的锻炼都轻松多了
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