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No.67960978 - 无标题 - 体育


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No.67960978
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球,赔率讨论请主串同步晒出足彩票根

无标题 无名氏 2026-01-28(三)22:44:47 ID:12iw779 [举报] [订阅] [只看PO] No.67960978 [回应] 管理
因为想打好羽毛球所以开始锻炼
无标题 无名氏 2026-02-06(五)23:00:51 ID:12iw779 (PO主) [举报] No.68026641 管理
day10
弯举30
背后臂屈伸30
俯卧撑20
事多
无标题 无名氏 2026-02-07(六)23:04:40 ID:12iw779 (PO主) [举报] No.68032874 管理
day11
弯举20*3
背后臂屈伸20*3
胸前弯举20*3
单臂背后外屈伸各10*2
俯卧撑20*2
无标题 无名氏 2026-02-09(一)23:29:57 ID:12iw779 (PO主) [举报] No.68047543 管理
day13
弯举30*2
背后臂屈伸20*3
无标题 无名氏 2026-02-11(三)23:03:06 ID:12iw779 (PO主) [举报] No.68064198 管理
day15
弯举20*3
背后臂屈伸20*3
胸前弯举20*3
单臂背后外屈伸各8*2
俯卧撑20*2
无标题 无名氏 2026-02-13(五)22:26:27 ID:12iw779 (PO主) [举报] No.68078823 管理
day16
打球
无标题 无名氏 2026-02-16(一)22:45:49 ID:UL4hHm6 [举报] No.68102244 管理
新年快乐
无标题 无名氏 2026-02-24(二)15:46:40 ID:UL4hHm6 [举报] No.68147485 管理
今天去打球了,连打俩点没停
无标题 无名氏 2026-03-11(三)16:41:48 ID:0puBpNB [举报] No.68258097 管理
羽毛球应该以功能性的训练为主吧,比如转髋和跳跃之类的

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