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No.68274061 - 我的手部运动和脚部运动 - 体育

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死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
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我的手部运动和脚部运动 无名氏 2026-03-13(五)23:15:36 ID:7B6FX7H [举报] [订阅] [只看PO] No.68274061 [回应] 管理
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无标题 无名氏 2026-04-15(三)00:05:40 ID:7B6FX7H (PO主) [举报] No.68488223 管理
2026.04.14
day0
体重77.95kg
今日消耗600千卡
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无标题 无名氏 2026-04-15(三)00:08:00 ID:7B6FX7H (PO主) [举报] No.68488232 管理
今天差点想摆，后面又想着只骑400千卡意思一下得了，动起来之后还是按日常的量完成了600千卡。
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无标题 无名氏 2026-04-16(四)00:04:29 ID:7B6FX7H (PO主) [举报] No.68494558 管理
2026.04.15
day1
体重78.33kg
今日消耗0千卡
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无标题 无名氏 2026-04-16(四)00:05:05 ID:7B6FX7H (PO主) [举报] No.68494562 管理
今天加班被迫休，吃的两顿都不算少。
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无标题 无名氏 2026-04-17(五)01:08:21 ID:7B6FX7H (PO主) [举报] No.68500171 管理
2026.04.16
day0
体重78.30kg
今日消耗600千卡
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无标题 无名氏 2026-04-17(五)01:11:08 ID:7B6FX7H (PO主) [举报] No.68500186 管理
连着两天中午是跟着同事吃的，吃的比较油腻，热量缺口估计等于没有。

今天下班晚，本来是想着400千卡就够了，回头想想也就压缩20分钟娱乐时间，就还是600千卡日常。

但是今天睡的也太晚了，好放纵，到最后压缩的是睡眠时间。
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无标题 无名氏 2026-04-22(三)01:13:54 ID:7B6FX7H (PO主) [举报] No.68527013 管理
2026.04.21
day0
体重77.40kg
今日消耗400千卡
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无标题 无名氏 2026-04-22(三)01:18:21 ID:7B6FX7H (PO主) [举报] No.68527032 管理
总之前几天因为超级大加班都没有运动，睡眠和娱乐优先，保证身体健康和心理健康( ﾟ∀ﾟ)

虽然没有运动但是吃的算少了，热量不多且干净，除了那顿猪脚饭，除了那顿塔斯汀(`ヮ´ )

体重比较低估计是今天晚上喝水太少了，也可能是因为今天吃的热量都不高。
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无标题 无名氏 2026-04-23(四)00:26:37 ID:7B6FX7H (PO主) [举报] No.68532294 管理
2026.04.22
day1
体重77.51kg
今日消耗600千卡
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无标题 无名氏 2026-04-23(四)00:29:41 ID:7B6FX7H (PO主) [举报] No.68532313 管理
今天吃的不算少，看来体重已经可以稳定在78以下了。

今天差点又想摆，思来想去还是完成了日常的运动量，趁着这几天有空还是得减一减，下周出差加上劳动节放假，要休息一周甚至八九天。到时候体重肯定会反弹的。

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