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No.68274061 - 我的手部运动和脚部运动 - 体育

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No.68274061
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死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
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我的手部运动和脚部运动 无名氏 2026-03-13(五)23:15:36 ID:7B6FX7H [举报] [订阅] [只看PO] No.68274061 [回应] 管理
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Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
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无标题 无名氏 2026-05-25(一)23:38:38 ID:7B6FX7H (PO主) [举报] No.68713899 管理
天热了就是要爽吃西瓜
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无标题 无名氏 2026-05-27(三)01:09:38 ID:7B6FX7H (PO主) [举报] No.68720931 管理
2026.05.26
day0
体重77.69kg
今日消耗600千卡
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无标题 无名氏 2026-05-27(三)01:10:40 ID:7B6FX7H (PO主) [举报] No.68720936 管理
今天尝试了一下加大阻力，能适应下来，可以再提高一些热量消耗的效率了。
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无标题 无名氏 2026-05-28(四)02:13:38 ID:7B6FX7H (PO主) [举报] No.68728549 管理
2026.05.27
day1
体重77.19kg
今日消耗600千卡
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无标题 无名氏 2026-05-28(四)02:17:44 ID:7B6FX7H (PO主) [举报] No.68728555 管理
今天加了阻力之后果然运动效率很高，之前55分钟左右的600千卡，今天只用了47分钟。阻力大了得有点冲劲，就没有那么放松。节省时间当然是好的，明天应该不至于腿酸，感觉没有之前爬楼梯来得痛苦。

感觉4月5月之后，蹲坑的时候膝盖压力大很多，活了28年没有这么长期的不适，是不是骑单车导致的？
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无标题 无名氏 2026-05-29(五)01:07:24 ID:7B6FX7H (PO主) [举报] No.68735237 管理
2026.05.28
day2
体重77.57kg
今日消耗600千卡
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无标题 无名氏 2026-05-29(五)01:08:56 ID:7B6FX7H (PO主) [举报] No.68735244 管理
想瘦的话得少吃点，但是吃东西好快乐，再说吧
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无标题 无名氏 2026-05-31(日)01:15:25 ID:7B6FX7H (PO主) [举报] No.68747752 管理
2026.05.30
day0
体重77.91kg
今日消耗600千卡
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无标题 无名氏 2026-05-31(日)01:18:40 ID:7B6FX7H (PO主) [举报] No.68747774 管理
昨天加班没有动，翻了一下记录，有一个月体重没有降了，考虑一下要不单数月爽吃，双数月受苦？
( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2026-05-31(日)23:22:58 ID:7B6FX7H (PO主) [举报] No.68753113 管理
2026.05.31
day1
体重76.94kg
今日消耗600千卡
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无标题 无名氏 2026-05-31(日)23:28:29 ID:7B6FX7H (PO主) [举报] No.68753148 管理
今天虽然只吃了一顿，但是塔斯汀两个汉堡加鸡翅小鸡腿也没有很少吧，怎么体重降了。

但是感觉好像很多天没有怎么上大号了，昨天吃了蔬菜今天也没感觉，难道是上了年纪，明天来点致死量蔬菜。
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无标题 无名氏 2026-06-01(一)23:43:52 ID:7B6FX7H (PO主) [举报] No.68759972 管理
2026.06.01
day2
体重76.95kg
今日消耗600千卡
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无标题 无名氏 2026-06-01(一)23:45:31 ID:7B6FX7H (PO主) [举报] No.68759986 管理
昨天下午两点吃的塔斯汀，五点吃了个桃，结果晚上躺着肚子咕咕叫，根本睡不着。

今天回归正常，晚上七点吃饭，吃得晚吃得多，荤素搭配还有水果，美滋滋。
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无标题 无名氏 2026-06-03(三)00:42:44 ID:7B6FX7H (PO主) [举报] No.68768369 管理
2026.06.02
day3
体重76.07kg
今日消耗600千卡
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无标题 无名氏 2026-06-03(三)00:45:39 ID:7B6FX7H (PO主) [举报] No.68768383 管理
今天不知道是不是睡眠没睡够，感觉没什么力气，效率最高的瞬间是看到骑手距离3km而我还有4分钟才达到每日要求的时候。

体重在降，因为吃的多，进度会慢一点。
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无标题 无名氏 2026-06-03(三)00:48:06 ID:7B6FX7H (PO主) [举报] No.68768398 管理
昨晚躺在床上也是精神非常好，根本没有睡意，睡着之后短短4小时也是醒了至少3次，而且每次醒来感觉都得有十几分钟才睡下，下午补觉也就补了3小时左右。今天运动状态不好跟今天休息不足强相关。
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无标题 无名氏 2026-06-04(四)00:29:04 ID:7B6FX7H (PO主) [举报] No.68775289 管理
2026.06.03
day1
体重76.38kg
今日消耗600千卡
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无标题 无名氏 2026-06-04(四)00:29:47 ID:7B6FX7H (PO主) [举报] No.68775297 管理
今天属于吃的多喝的也多
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无标题 无名氏 2026-06-05(五)01:45:02 ID:7B6FX7H (PO主) [举报] No.68782856 管理
2026.06.04
day2
体重76.5kg
今日消耗600千卡

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